休む

室温が高すぎて死にそうになる。
汗の量が変だ笑
具合が悪くなって水を飲んでからもう一度寝る。

起きて体重計に乗ると2kg減ってる、脱水じゃ…(´Д｀)
水がぶ飲み。
だいぶ良くなった。

自転車的な調子的には今週末は最強の予定。クリテに照準を絞ってヒルクライムは入賞狙って追い込もう…(´Д｀)

このむし暑い感じどうにかならんべか？

うっしゃ

色々マスターしたぞ

足が…

つりました笑

運動の最中に足がつったのは2回目。
高校の新人戦と今日。
めっちゃいたかった笑

原因を考えると…
今日は朝起きてボーッとしてたのであぶないから缶コーヒーを買って飲む
↑これが良くなかった。

カフェインの利尿作用で水不足&汗で色々失って足つり


レース前とかはカフェイン飲料はダメだな。

そんな今日は岩大ティームで110km




私の脚質は、強いて言えばソフター(特徴：ソフトクリームへの情熱がすごい)
後輩のTAQMUもソフターの才能があるようなのでこれから育てていきたい笑

れん

サラッと乗る

春子を途中までメディオ的10分



レポート地獄からの解放ｰ

雨練

なんやかんやイレギュラーな天候で練習するのは大事だと思う。
靴が濡れるのは考えものだけど…

雨に濡れた白線がどんだけ滑るのかとか路面のわだちとかが雨降ると少し怖かったりもするし日頃から嫌な状態で走っとく事によってレースに出たときの落車のリスクを減らせれば良いと思う。

そんな今日は矢巾くらいまで13号を使ってイージー～メディオでペダリング練
最近気づいたことはペダリングを高く維持できるようになってきた。
今までは平坦で80～90rpmだったけど今はふとメーターを見ると100rpmとかなので自然と速く走る漕ぎかたになったのかしら。
これから意識することは軽いギアを踏んでる感覚を掴むこと(⬅これはたぶんだけど良く言う下死点で踏まない的な感覚に近いと思う)

そういえば21歳になりましたfacebookとかラインがいつも以上にピコンピコン鳴るので充電の減りが早いような笑
メッセージをくれた方ありがとうございます！嬉しいです(^^)