野辺山CX

２日とも弱すぎて内容どうこうじゃない笑

練習よりレースの方がつらいという一番ダメなやつ。


上位に食い込まないと面白くないからつよくなろう。


としさん毎回送り迎えとご飯ありがとうございます。
とても助かりますm(__)m

ろーらー

今日はなんか知らんけど金曜日なのに月曜日の時間割りになるらしい。
早起き損。そと雨だし。
ローラーやりました。
20分ペダリングの確認
303030

そのあとちょい流し。


ふと思ったのが、集中力を養うトレーニングは確実に必要。
来週から実践しよう



今日は練習中にいついれたかわからない「センター試験対策リスニング問題」が流れ始めた笑
まだよゆうでわかったから良かった笑



メモ
ダンシング　腕を使って自転車前に

まさかの

↑
わかる人にはわかる写真


大仏
雰囲気やばかった


そのあとご飯食べにつれてってもらった。



360°かかりっぱなしを意識

筋トレ

今日久しぶりに病院にいった。
骨ができてた

そんな今日も
腕立て そこそこに
腹筋 そこそこに

明日も筋トレして野辺山まで体を休めればちょっとムキッとなって行けるかな？笑
10月はぽちゃっとしてたからな。

筋トレ

ミゾレみたいなのが降りましたね
外は怖いので筋トレ

腕立て 腕がジワーンってなるまで
腹筋100回
腹斜筋 20回×4
背筋200回


筋力弱し…


こういう日にクル練をやれば良いのか。
しっぱい。