久々朝練

携帯が鳴る前に起床笑笑
意識とは凄いもんで起きようと思えば起きれるもんだ

５時に目覚めたがベッドでゴロゴロ
昨日ブログで朝練するって書いたしな〜と思い…ムクリ

札幌はまだ物流が回復せず食いもんが不足
この前農家さんにいただいたじゃがいもをレンチンして焼いたベーコンと炒めて塩振って食う。
なかなかイケる。チーズが欲しいな。

朝６時出発
小林峠をイオンから地味に踏み始めて頂上までのプログレやろうとしたが中盤あたりで腹が減って辛くなる笑笑

燃費悪くね？と思いながら下って幌見裏
腹減りと体重微増でイマイチ

ポジションいじって良い方向に向かっているが、路面がデコボコ（割れとか段差）の時のトラクションの掛け方が結構むずい
その辺カーボンフレームはゴリっと踏めばゴリっと行くので楽だったなと。

しっかりサドルに体を固定すれば問題なくスイスイ行くけど疲れてるとむずいな、修行しなきゃだ。

サドルに体を固定というのはトシさんの言う股に納める感覚なのか？と思いながら激坂を下る。

旭山やろうかと思ったが夜の筋トレで裏モモがキてるので腹八分目で終了。


帰ってきてひと段落
パナソニック、カッコいい♪
（ハンドル周りをいじってバシッと来るまでバーテープ負けないヤーツ）

風呂入ってスッキリしてZIPみて出社

最近歩いて出社してるのだが結構楽しい
周りはスーツ上下着用だが、未だ半袖のクールビズ仕様な奥山でした

さて、明日も朝練習しよ〜

メモ
クロモリのダメなところ
→気温が低い時に触ると冷たい
（それ以外は素晴らしい笑笑）

筋トレ

なんか9月も半ばにして今シーズンのレースが無いとなると何を目標にしていいか謎なので筋トレ

マッチョになったら謎の自信もつくだろう…

腹筋ローラー15回 3セット（立ちコロもどき）
お尻〜裏モモ筋トレ
腕立て100回

明日朝練やってみよーかな。

奇襲

突如地震に襲われた我らが北海道。
自転車レースへの影響はツールド北海道だけかと思いきや、北海道内では最終戦の札幌で行われる大会すら中止に笑笑
なんてこったい笑笑

ちょこっと気持ちが折れそうになるかと思いきや、折れるほど練習もしてないので軽いダメージですんだ笑笑

とはいえ今年一年の楽しみが２つ消えたのは悲しいので、何か楽しみが欲しいところ…

道外遠征もいいけど何だかな〜

謎のロングライドに繰り出すか🍙

トラ

お買い物

寒くなってきたのでアームウォーマー


マビック用の油
先代のキシエリから1000kmを目安にメンテしていたけど一本で3シーズン持った
（メーカーはもっと頻繁にメンテせよとの事）

店舗移転セールでクソ安かった♪

幌見峠、あさり峠、定山渓 ９０kmくらい

今日は朝５時にカンタと練習予定
雨なので中止、そもそも５時半に起きたんだけどね

二度寝から目覚めると９時半、マキノゆーちゃんの練習も逃したので一人でスタート

幌見峠登ってみる、斜度きつい。
ペダリングがあかんことになっているので斜度に対応できず・・・

手稲山に登ろうと手稲へ向かって走るがもう少し走りたかったのでそのままあてもなく小樽の方へ
あさり峠ってここら辺か？的な感じで勘で曲がる。
ビンゴ

予想より長いが、終始一定で登れたので○
頂上に到着後来た道を戻るか少し悩む。

ここは小樽らしい…

戻るのもアレなので反対側に降りる。

トンネルを抜けると植生が変わる
なかなか寒いんだな〜😵

結構踏まされる下り、淡々といく
あさりを登っている時も定山渓側に下る時も道路沿いの斜面を観察しながら走っていたけど、さすが主要な道道（本州でいう県道）
怪しい岩盤斜面には補強がなされていた。崩れる心配もないので走ることに集中

豊羽鉱山の分岐を過ぎてからダッシュ数本
あまりかからん。
朝飯ほどほどしか食べないで補給も最中１個と水だけでは一定以上からはきつくなる（砂糖をくれ）

交通量が多くなってからはユルっと流して帰宅
良いコース。

米はあるが肉がない。
入荷はいつじゃ？？？？

メモ
ペダリングで中心から力が逃げているので補正せよ
特に登ってる最中サドルに体を固定できずにお尻の位置を変えながら登ってるのでロスがある。

もともとお尻位置をずらしながら登ってたけど一定斜度でもいずいので練習あるのみ
登りが足らんのだな〜

ハリボーうめえ