『脳の力を１００％使うにはわずか４分間の超集中をうまく活用する！』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
参考書籍：菅原 洋平監修 「脳のすごい力を最大限に引き出す方法」　　　　　　　樺沢紫苑著「神時間術」

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『脳のスゴい力を最大限に引き出す方法②Ver1.01』

今日も堅い書籍の紹介です！

本の中身は、凄く読みやすいものですよ！(^O^)／

『脳を100%使うことに興味のある人は、読み進めめてくださいね！』

コンビニで見つけた、脳の使い方に関する書籍。

コンビニにおいてある本って、結構役に立つ本が多いと思いませんか？

この本も話題にはなっていないけれども、実践的に使える事の多い本です！

ページ数も少ないので、さらっと読めて、シンプルに使いやすい！

菅原 洋平　監修　『脳のスゴい力を最大限に引き出す方法』

先日テレビの報道番組の中で、仕事モードにどうやって切り替えているか？

というインタビューで、まだ社会人になって２，３年の若い女子が、

大変面白い、アイデアを紹介していたので、シェアします。

その答えというのが・・・

『朝自宅から出発する時に、「ショートコント、社会人」と言って出発する』

仕事が、あまりにも大変で、苦痛なので、

大好きなお笑いの、ショートコントの中の登場人物になりきって、

仕事をするのだそうです。

つまり、自分ではない、別人格だから仕事中辛くても、耐えられる。

ショートコントが、終わったら、また本当の自分に戻る。

この面白い考え方、書籍の中でも、紹介されていて、

『役割』に徹して、脳の無駄使いを減らすといったもの、

例えば、会社では、会社員の役割、家では、親の役割、町内会では、

一住民など、それぞれの場面で、それぞれの行動パターンに

切り替えて行けば脳の無駄使いを防げて、エネルギーも消耗しません。

これによって、疲れ果て、疲弊することもなくなるでしょう。

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参考文献：西田 清治著「スタンフォード式最高の睡眠」　木村泰子著「美しい脳図鑑」

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それでは、書籍の中から、もう一つだけ、脳の使い方を紹介します。

あなたは、人間の集中力は、どのくらいの時間、継続できるのかご存知ですか？

９０分？・・・４５分？・・・１５分？といろいろ言われれいますが、

『最大集中時間は４分半』

え、・・・たった４分半！それはおかしいんじゃない？

と思われた方多いと思います。

でも実は、人が１つのことを考え続ける時間の限界は、４分半なのだそうです。

これには、ちゃんと根拠があって、

何かに集中している時の脳波は、みなさんもよくご存知の『α波』

そのα波が一定に保たれる限界が、２５６秒なので、一つの事を

考え続ける時間の限界が、およそ４分半になるのだそうです。

そして、この時間を知っていることは、とっても重要で役に立ちます。

４分半以上考え続けるのが、無駄だと解っていると、

このハイパフォーマンスを発揮できる、貴重な４分半を

意識して区切って使う事を意識して、超集中状態で仕事をし、効率の高めることで、

生産性を極限まで、高めることが可能になってくるということなのです。

それでは、また機会があったら、脳の面白い使い方、紹介しますね(^_-)-☆

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『企業文化の醸成や、変革は、リーダの心の言葉を言語化することから始まる』リーダーの言葉に影響力を持たせるには、リーダーが自己受容していることが前提となる。

自分の、出来ているところ、良い所も、出来ていない不足しているところも、「すべて自分」と受け入れることを、自己受容といい、理想の自分と比べない、自分を否定しないことが、自己受容するための重要なポイントとなってくる。このことが出来ていると人間は、本能で自然と前に進んでいくエネルギーに満ち溢れるようになる。

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