『習慣作りが楽に出来るとコロナの変化もストレスなく吸収できてしまう！！！』

　　
参考文献：樺沢紫苑著「アウトプット大全」　　DaiGo著「超習慣術」　　　※画像にリンクを貼っています！

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『3日坊主になる方はこの方法を試してみては？』

新しいことが3日以上続けられないという方は、

樺沢先生のすすめるこの方法を試して見てはどうでしょうか？

1年間に3日しか続けられない新しい事を、次々に繰り返してみます。

これだと、1年間に新たなチャレンジを100個以上できることになります。

それを、SNSを使ってアウトプットしてみるというもの。

なぜ、この新しいことに、取り組むことに、本当に価値があるかというと、

習慣作りが出来ない大半の原因は、新しい、ことに取り組むときの脳の拒否反応

であると言われています。

だから、何度も、チャレンジしていくなかで、習慣が身につくまでの、心身のストレスへの

耐性が上がり、新しいことに、取り組むときの負担がなくなっていきます。

また、物事に固執する、捉われがなくなり、物事に対する見方が、

柔軟になり、常識に捉われる事もなくなるため、新しい考えを生み出す事も、

出来るようになります。

 

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「三日坊主」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

 

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サラタメさんが【19分で解説】イシューからはじめよ丨仕事が100分の1になる思考法

                   

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安宅 和人著　『イシユーからはじめよ』

ビジネスというより、物事の考え方のベースとなるところに

切り込んだ一冊！

 

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『たった１ヶ月で人が変わる時その人の中で何が起こっていたのか？』

                     
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献：アール・ナイチンゲール著「人間は自分が考えているような人間になる」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひすいこたろう著「ものの見方検定」　※画像にリンクを貼っています！

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『たった１ヶ月足らずで人が変わる時その人の中で何がおこっていたのか？』

きっと、1ヶ月で変わったのではなくて、どこかで『覚悟』を決めた一瞬があったんだと思います。

それ以前は、きっと、どこかで、きれいにうまく、そつなく、問題なく、やろうとしていたんだと思います。

ボロボロのコーチング、まったく結果の出ない、クライアントを怒らせたりしてしまうことを、

怖がっていたんだと思います。

結果的に、自分のことを考えていた、自分にスポットライトが当たっていた！

だから、なんとなく物足りなく写ったんだと思います。

そして、覚悟を決めた！

自分に出来ることは全部やる、何でもする！とガムシャラになった。

だから、厳しい意見も積極的に、聞きに行った。

一気に熱量が上がって、大きく変われたんだと思います。



人に影響を与えることが出来るようになるのは、簡単なことではないですね。

僕自身を振り返って見ても、関わってい方すべてに、

いつでも、強力に良い影響力を持てるといったことは、決してないです！

例えば、体調や、自分の状態、によっても、変わってきますし、

疲れている、疲れていない、

早朝、午前中、午後、夕方、夜、深夜で、

自分の中のエネルギー、熱量は刻々と変化していく、それによっても違ってきます。

勿論、影響を与えるには、自分の事を理解し、体調、自律神経、脳の覚醒、興奮などを

コントロールする方法を学び、自分の状態を良くしていく！

そのご機嫌で、よい状態をキープするためには、

常に、思考、表情、態度、言葉、を意識して、毎日を過ごしたり、

睡眠、休養、食事、運動などをコントロールして、

エネルギーを意識し、マネジメントしていくことが求められます。



そして、大きな熱量を生み出すためには、自分の最も伝えたいことを見極めていること、

価値観のど真ん中にあるものを、相手にぶつけていくことが必要になってきます。

自分が、最も大切に思っていることしか、相手に響いたり、相手を動かしたりすることには、

つながらないと思っています。

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大化けしたコーチが取り組んだこと【宮越大樹コーチング動画】

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