『頭をすっきりさせ気持ちよく一日をスタートさせる方法』
お早うございます、後継者に、やる気を継続させる方法を
お話しする機会の多い私ですので、
自分自身もインプットからヒントをもらった方法を
即実践というしスタンスで、日々実験、検証をしています。
その中で最近実践していてこれは良いなと、効果の実感できている、
『頭をすっきりさせ気持ちよく一日をスタートさせる方法』
をご案内させていただきます。
朝起きて天気がよい時は、外に出てしっかり朝日の光を目に入れます（朝日は目の中にははいりませんが笑）
手を後ろで組み、肩甲骨はがし体操をしながら、深呼吸をしながら、
かかと上げ&かかと落としをしながら、首回しをします。
文字にするとかなり解りにくいですが、肩首の血流を改善し、
ふくらはぎの筋肉を動かし、かかとの骨刺激と、深呼吸&リズム運動により
セロトニンの分泌を促すことを、同時に出来てしまうという優れものです！(
^_^)v
非常に頭がすっきりして、気分よく一日を始めることが出来ます。（私の感想です）
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【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
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【 右腕創りコンサルタント 】
コンサルティンググループ 大分メンタルフロー研究所 匠
代表 石川 保幸
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