チョー楽しいメンタルフローな組織創り

元気とハイパフォーマンスが両立した組織創りのお手伝い、ストレスチェック、フロー、社員研修、アドラー心理学などを中心に投稿

『声という楽器を使って言葉をいかに伝えるか?を極めようとしている人たちに学ぶ!』

2020年08月11日 | コミュニケーション

Official髭男dism - 115万キロのフィルム[Official Audio]


『声という楽器を使って言葉をいかに伝えるか?を極めようとしている人たちに学ぶ!』

最近、ボイトレ、筋トレ、脳育トレーニングに

ハマっている私ですが、

その中の、ボイトレにハマったきっかけを、

作ってくれたのが、ボイストレーナーの、

おしらこと、白石さんの、YouTubeチャンネル、『しらスタ』



声帯の使い方、仕組みから、

鼻腔、口腔、の中で、声をどう響かせるか、

空気を多く出し、優しく、癒やされることを出す発声、

ウィスパーボイス!など、

人に、言葉を使って、伝えるお仕事をされている方は、

歌を歌う方でなくとも、すごく参考にできて、

学べることが多くあります。


実際に、電話や、コミュニケーションを必要とする場で

意識して、様々なスキルを使って見ると、

相手に伝えたいことが、伝わりやすくなったり、

反応が、驚くほど変わってくるなど確実に効果があります。

特に、この動画は、アーティストが、

どんな視点で考え、詩を作っているのか?

そして作った詩を、どんな気持ちで、どんなスキルを使って、

伝えようとしているかを解説してくれています。


1人の人の人生を、フィルムに収めると、『115万キロ』

になるのだそうです。

Official髭男dism の藤原さん、が書いた詩なんですが、

なんだか、ちょっとステキでしょ!

興味のある方はどうぞ!!!

 


【歌い方】115万キロのフィルム / Official髭男dism(難易度 S)【歌が上手くなる歌唱分析シリーズ】


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『お前になんか出来るわけない!と言われたらこれを見てください!』

2020年08月11日 | 生き方

『YES I CAN ・5秒以内に自分に出来ると言い続けよう!』

 
           

『お前になんか出来るわけない!と言われたらこれを見てください!』
 
 
自分には才能がないとか、頭が悪いとか、環境が整っていないとか、

そんなことを言っている自分が恥ずかしくなってきます。

もしも、今できていないとしたら、まだまだ努力が足りないのです、

自分を使い切っていないのです。

本当のあなたは、『そんなもんじゃないだろ!』と言いたい、

そして、本当のお前も『そんなもんじゃないだろ、もっともっとできるだろう!』

自分にも、言い続けたい!(^_-)-☆
 
 
 

YES I CAN - Paralympics RIO 2016 - We're The Superhumans!

 


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『三日坊主」の対処法【精神科医・樺沢紫苑』

2020年07月21日 | 習慣化

  


『3日坊主になる方はこの方法を試してみては?』

新しいことが3日以上続けられないという方は、

樺沢先生のすすめるこの方法を試して見てはどうでしょうか?

1年間に3日しか続けられない新しい事を、次々に繰り返してみる。

これだと、1年間に新たなチャレンジを100個以上できることになる。

それを、SNSを使ってアウトプットしてみるというもの。

試してみては?

 


「三日坊主」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】


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サラタメさんが【19分で解説】イシューからはじめよ丨仕事が100分の1になる思考法

2020年07月01日 | 書籍紹介

                         


サラタメさんが【19分で解説】イシューからはじめよ丨仕事が100分の1になる思考法

安宅 和人著 『イシユーからはじめよ』

ビジネスというより、物事の考え方のベースとなるところに

切り込んだ一冊!

 


【19分で解説】イシューからはじめよ丨仕事が100分の1になる思考法


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『たった1ヶ月で人が変わる時その人の中で何が起こっていたのか?』

2020年07月01日 | 成長の段階

                         


『たった1ヶ月足らずで人が変わる時その人の中で何がおこっていたのか?』

人に影響を与えることが出来るようになるのは、簡単なことではないですね。

僕自身を振り返って見ても、関わってい方すべてに、

いつでも、強力に良い影響力を持てるといったことは、決してないです!

例えば、体調や、自分の状態、によっても、変わってきますし、

疲れている、疲れていない、

早朝、午前中、午後、夕方、夜、深夜で、

自分の中のエネルギー、熱量は刻々と変化していく、それによっても違ってきます。

勿論、影響を与えるには、自分の事を理解し、体調、自律神経、脳の覚醒、興奮などを

コントロールする方法を学び、自分の状態を良くしていく!

そして、熱量を生み出すものは、自分の最も伝えたいこと、

価値観のど真ん中にあるものを、相手にぶつけていくことが必要なんですけれども。

伝える、相手の状態、両者の関係性も本当に重要な要因になってきます。




大化けしたコーチが取り組んだこと【宮越大樹コーチング動画】


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距離の概念を変えろ!【精神科医・樺沢紫苑】

2020年06月29日 | ビジネス一般

      


『テレワークが会社の概念を変える!』

動画で、樺沢先生がお話されているよいうに、
住む場所を限定しなくて良い時代はすぐそこに、
きているのかもしれません。

そしてもう一つ、テレワークで仕事が可能な会社は、
大きなオフィスは必要なくなってきます。
極端に考えると、時々しか使わないのであれば、
オフィス自体も必要ないのかもしれません。

数年前に、神田昌典さんが著書の中で、
近いうちに、会社がなくなる時代が来ると予想されていましたが、
特に、クリエイティブな仕事をされる方たちは、
会社に属する事なく、各プロジェクトごとにチームを組んで、
仕事をすることが、東京や大阪などの都市圏だけでなく、
地方でも近いうちに、始まるのかもしれません。(^_-)-☆

 

 


距離の概念を変えろ!【精神科医・樺沢紫苑】

 


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『脳を鍛えるには運動しかない!Part2 運動で脳が活性化する時のエネルギー源は脳の中にあった』

2020年06月22日 | 脳科学

       


『脳を鍛えるには運動しかない!Part2  』

最近注目されている脳の働きで、

有酸素運動(最近は筋トレ、インターバルトレーニングも有効)

をしたあとに、脳が活性化する事が

いろいろなメディアで取り上げられていますよね。

活性化する理由は、

① 運動すると脳の血流が多くなる。
② ドーパミンなどの神経伝達物質が
分泌されることにより、集中力が高まる。

と言われています。

私自身も、週3回~4回のウオーキング+全力疾走

で1万歩~2万3千歩の運動をしているのですが、

午後から疲れて集中力が落ちるはずの時間帯にも関わらず、

運動後は、集中力が高まるという、経験を何度もしています。



本来であれば、体温調節、心拍、血流の調節、発汗調整

など、視床下部などの、脳の部位が疲弊して、

疲労感が高まりそうなのですが、

実際は、全く真逆の体感があることを、とても不思議に

感じていました。

そこで、書籍や、論文で調べてみると、

以前は、疲労を生み出す悪の権化のような言われようだった、

乳酸が、実はエネルギー源であったことや、

継続運動時、脳を活性化させている、グリコーゲンが、

実は、脳内に存在していて(脳グリコーゲン)、

しかもエネルギーを消費したあと、

『超回復』して、運動以前より、蓄積量が増えるとわかってきました。


以下に、筑波大学での研究のリンクを添付しましたので

興味のある方はご覧になってください!

https://www.tsukuba.ac.jp/wp-content/uploads/20170525soya-2.pdf


筑波大学、松井 崇先生の愛知県理学療法学会誌 寄稿
http://aichi-npopt.jp/dl/info_paper_back/28_01_02.pdf


    


 

 

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『脳を鍛えるには運動しかない!』

2020年06月18日 | 脳科学

    


『脳を鍛えるには運動しかない!』

 「脳を鍛えるには運動しかない ジョン J. レイティ著」

太古の時代、人類は狩猟のため、移動し続ける事が求められていた。
こんなに、動かなったのは、人類史の中では、つい最近の事、

だから運動をすると、脳の神経細胞が増える事がわかっている。
しかし、残念だが、この脳の神経細胞は、1日で消えてしまう
これを防ぐためには、神経細胞のつながりを強化するために、
学習をすることだ。
つまり、こういう事だ、

脳の機能アップ=運動+体験学習、勉強

という関係式が成り立つ!
ランニング、早足でのワーキングと、ダッシュとの組み合わせが、
太古の時代の、人類の動きと近い動きで、脳の機能を、
アップしやすい。


脳を鍛えるには運動しかない! 【頭が良くなる&メンタルが強くなる方法】 「脳を鍛えるには運動しかない ジョン J. レイティ著」の要約。


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『安心してください!コロナの不安とただの緊張は脳内では同じ反応なんです』

2020年06月17日 | 脳科学

      


『コロナの不安とただの緊張が脳の中では同じ状態だと知ってますか?』

 
コロナウィルスのニュースが毎日報道され、
 
テレビなどで、身近だった、著名人がなくなったりすると、
 
感染の恐怖が、身近なものに感じられて、
 
『不安』が高まっている方も多いと思います。
 
人の『不安』の原因は、扁桃体という脳の部位が、
 
緊張することでもたらされることが解ってきています。
 
ここで、脳の扁桃体の働きを少しだけ紹介すると、
 
扁桃体は、人間の情動を司る脳の部位で、
 
大脳辺縁系という場所にあります。
 
 


一瞬で、快、不快を判断し、危険と判断したときは、

アドレナリン、ノルアドレナリンを分泌し、

『闘争』『逃走』の反応をします。

そもそも、これが『不安』の正体です。

長く分泌され続けると、

ストレス反応で、体の細胞を傷つける物質でもあります。

『緊張』するときにも分泌されますので、

緊張状態が続くとも言われるわけです。

解消方法は、『不安な気持ちを、紙に書き出すと良い』

と言われています、アウトプットすることで、

漠然としていた、不安が、可視化されて、ハッキリすることで、

自然に、次の段階で何をすれば良いかが、見えてきます。

目的が定まり、やることが決まり、できそうだと思った瞬間に、

今度は、ドーパミンが分泌されるようになります。

この段階で、『不安』が『楽しい、ワクワク』

変わっていきます。


不安な脳の鎮め方【精神科医・樺沢紫苑】


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コロナ後はきっと初めてのものが多くなる【浴衣が似合う夏マスク!】

2020年06月16日 | コロナウィルス

 

       


『浴衣が似合う夏マスク☆』

今年は、おそらく、『夏マスク』

元年になると思います。

来年どうなるかは、わかりませんが!(^_-)-☆


6月15日 ユニクロがエアリズムマスクを発売しました。

今後も、様々なブランドから、夏マスクの発表があると予測できます。(^_-)-☆


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『アイデアの秘訣は、執念である By湯川 秀樹』(再編集)

2020年06月15日 | 名言

            


『アイデアの秘訣は、執念である By湯川 秀樹』

人間は常に揺らいでいる動物!

だから周りの影響を必ず受ける、

しかし、アイデアを生み出せる心と身体の状態へは、

いつも本能に流されれていては、到達できない



疲労はこだわりから、回復は揺らぎから!

ダメージは悪い予感から、

アイデアや、成功はよい予感からしか生まれない

しかし常に良い予感をもち続けることは、大変ムズカシイ!

心が揺らいでいる状態も、遺伝子に組み込まれた本能だから、

受け入れることも大切!(^_-)-☆

この悪い予感は、脳の扁桃体が不快に感じた時につながる記憶で作られる

これは、生命、命を守るため、太古から繰り返されてきた本能による。

悪い予感を追い出し、良い予感で脳の中を満たすには、

毎日頭に入って記憶されていく言葉を、前向きなものに変換しなければならない、

その方法の一つが、自分の価値観に合った、ポジティブな音声を聞き続ける事。

もう一つの方法が、まだ訪れていない、良い結果を、前祝いする事。

思い出してほしい、日本人は、花見や、夏祭りで、豊作を前祝し続けてきた民族なのだから!


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『コロナ後の仕事選びの研究は最高のマネジメントに使える!』

2020年06月14日 | 人類の継続

 

    


『コロナ後の仕事選びの研究は最高のマネジメントに使える!』

先日は、就活側の自分に合った仕事選びの研究を

求人側がしっかり学ぶ事が出来ると、

強力で、魅力的な求人案内ができる!事をご案内させていただきましたが。

今回は、この後悔しない、自分にあった仕事選びの研究が、

会社の、スタッフさんや、マネージヤー、リーダーへの、

マネジメントや、やる気アップにに使えるというお話をさせていただきたいと思います。

前回ご案内した、自分に合った後悔しないしごと選びのポイントは、こんな感じでした。


   


前回も、書籍の紹介を含めて案内しました。

【科学的な適職】著者 鈴木 祐

この本が紹介している、適職の選び方の条件はというと、

仕事の幸福度を決める7つの徳目

1,自由・裁量権はあるか?
2,進歩している感覚はあるか?
3,焦点…「攻撃型」に適した仕事、「防御型」に適した仕事タイプは合っているか?
4,明確…「賃金体系が不公平」「指示が一貫しない」が体調を破壊
5,多様…業務内容が、バライティーに富んでいるか?
6,仲間…自分に似た人がどれぐらいいるか
7,貢献…他人の生活に影響を与えられるか?

                                                                    以上

2ヶ月ほど前のことになりますが、

社員教育を担当させて頂いている会社で、

15名程度の部署の新人マネージャーさん(仮称Aさん)の

リーダー研修をさせて頂く機会があって、

研修まえのヒアリングの際に、

この方が、この時点では、マネージャーの職責を全う出来るか心配で、

マネージャーの仕事を引き受ける事を迷われていること。

実際に、現場で何をしたら良いのか、考えがまとまらずに、

恐怖を感じていることがわかってきました。

前任のマネージャーと、お客様との間にトラブルが有り、

急遽、白羽の矢がたったこともあり、十分な準備もできずに、

短い時間での、会社側からのオファーでしたので、

全くマネージャー経験のなかった、

Aさんが恐怖を感じるのも、無理のない事だと思いました。


そこで、まずAさんお話したのが、

今、頭の中に浮かぶ、怖いという感情とそれは何からきているのか?ということを、

すべて紙に書き出して見てくださいということでした。

内容に関しては、あまり詳しくは、書けませんが、

大きく分けると、ポイントは、3つあって、

1、人と比べて、自分は劣っているのではないか?比べられるのが怖い!

2、パソコンが苦手で、書類作成が心配

3、以前から、自分と合わないメンバーがいて、反発を受けるのが嫌!

との結果でした。

ここで私は、前記の7徳目の事を思い出して、すぐにプリントし、

この、7項目に関して、会社への要望があれば、

思いつくものを書き出して、会社への要望事項として、上げてみませんか?

という提案をさせていただきました。

実は、今回の不安要素の3つも、

自分が望む働く環境目標を自ら考え、整えることによって、

すべて解決してしまう事がわかってきたのです。




今を評価するのでなく、見通しをもって、成長を評価する事によって、

人と比べる必要はなくなる!

得意なことで勝負できる環境、苦手なことは人に任せても良いという考え方、

すべてが完璧なリーダー像⇒目的に導く!人に任せるリーダー像

多様な考え方への転換!

裁量権を明確にし、会社共通の、目的に向かっていかず、

反発を繰り返す、スタッフに対する指導は本社と協力体制で、

実施していく!

簡単に書いていまいましたが、使用条件を会社との取り決めで、

明確にすることにより、処遇を明確に、見える化するということです。

日本の企業では、このあたりが、あまりにもぼーっとして、

明確になっておらず、空気を読んでとか、簡単な申し送りで済ませてしまう

傾向が強すぎると思っています。

欧米のように、細部まで契約書にしてしまうと、ガチガチに縛られてしまうと

思う方もいらっしゃると思いますが、明確になっている方が、

双方に取って、スッキリしたものになり、かえってやる気と安心感が上がります。

僅か7項目ですが、マネジメントのわかりやすい、共有項目としてでも

利用する価値は高いと思います。

もともと、この7項目は、働きたい会社を選ぶ際の、研究の結果である訳ですから。!(^_-)-☆


【科学的な適職②】〜仕事の幸福度を決める7つの徳目〜


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『コロナが教えてくれた覚悟を持つことの大切さ!』

2020年06月13日 | こだわり・とらわれ・信条・価値観

      


『コロナが教えてくれた覚悟を持つことの大切さ!』

今回のコロナウィルスの感染では、多くの著名人も犠牲になりました。

志村 けんさん、岡江 久美子さん、長年テレビの中で見てきた人たちの死に、

私もショックを受けましたし、より身近に死の恐怖を感じることとなりました。


そして、家族の中でも、特に年配者であり、心臓と、肺と、に基礎疾患を持つ、

実母の
『死』を身近に感じて、今日会えるのが最後になるかもしれないと思い、

交わす言葉一つ一つを意識して、話すようになりました。


以前より、自分の『死』に関しては、常に意識してきたつもりでしたが、

今回、コロナ環境で生きることを、考えたときに、身近な人達の、

『死』も意識するようになり、さらにもう1つ私が意識しているキーワード

『覚悟』についても

再認識することができました。

もし、今日が人生最後の日だとしたらと考えると、

自分のやった事に対しての、責任を人任せにしたり,


社会の常識、組織の意向に囚われることもなくなります。


そして、明日になれば、命がなくなるのと同時に、

自分の本当に大切にしているもの、

家族や、友人、財産、やりかけている大事な仕事、全てを失います!

『無』です、何にも無くなります、

かっこつけることも、見栄を張ることも、

他の人と比べることも、周りの人に合わせなければ、

空気を読まなければと悩む事もなくなります。

あなたは、あと何年生きられるか、リアルに想像した事はあるでしょうか?

あなたは、永遠に生きられると、思っていないですか?

残念ですが、あなたの死ぬ確率は・・・・100%です、そう必ず死にます。

始まりがあれば、終わりがあるのです、私も、あなたも、最後に行き着くのは

『死』です。

誰も逃れることはできません!

そして、それが訪れるのは、本当に明日かもしれない!

いや、10分後かもしれません。

どうですか?

『死』を意識することはできましたか?

死ぬことをしっかり腹落ちさせることができると、自分に残されている、

『時間』の重要性に気づくと同時に、

その大切な時間=命を使って取り組むことに対して、『覚悟』が生まれます。

ところで、『覚悟』って本当にすごい言葉なんです、ちょっと分解してみると。

『覚』の字の意味ですが

  • おぼえる。記憶する。気づく。
  • さとす。さとる。道理を知る。
  • さめる。目をさます。

とあるのですが、元々の意味は、『さとる』です。

 

さらに『悟』の意味ですが
①さとる。迷いからさめる。真理にめざめる。
②さとい。かしこい。さとりが早い。

とあり、こちらも『さとる』の意味なのです。

『覚悟』自体も確認してみると、

悪い事態(に多大の努力がいるの)を予測して心の準備をすること。
仏教:迷いを去り道理を悟ること。


全てが『さとる』という意味なんです!すごいでしょ。


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【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
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【 右腕創りコンサルタント 】

コンサルティンググループ 大分メンタルフロー研究所 匠

      代表  石川 保幸

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『コロナ後の仕事選びの研究は最高の求人案内創りに使える!』

2020年06月12日 | モチベーション


『コロナ後の仕事選びの研究は最高の求人案内創りに使える!』

コロナウィルスによる経済に与える影響は甚大で、

観光、飲食、サービス業、旅客、航空、のような業態は

壊滅的な状態になっていますね!

すでに多くのスタッフさんたちが、

リストラされ、職を失った、という話が、

聞かれるようになっています。

大企業も例外ではなくて、

万人規模のリストラも?というような話も

出てきています。

それとは逆に、宅配や、デリバリー、移動販売、ネットでの販売などは、

注文殺到で、商品が足りなくなったり、スタッフ不足したり、

設備の能力が追いつかなくなってきたりして、

増員や、設備投資が間に合わないという

起業が、出てきているのも事実です。

今までにないような、労働力の流動化が起きることは、

間違いない状況です。


   


【科学的な適職】著者 鈴木 祐

この本が紹介している、適職の選び方の条件はというと、

仕事の幸福度を決める7つの徳目

1,自由・裁量権はあるか?
2,進歩している感覚はあるか?
3,焦点…「攻撃型」に適した仕事、「防御型」に適した仕事タイプは合っているか?
4,明確…「賃金体系が不公平」「指示が一貫しない」が体調を破壊
5,多様…業務内容が、バライティーに富んでいるか?
6,仲間…自分に似た人がどれぐらいいるか
7,貢献…他人の生活に影響を与えられるか?

この項目を見て、すぐにピンときたのは、

いま人手が足りなくて困っている企業や、

今まで、いい人材を採用することが、出来なくて、

思うような、業務が、出せていないと思っている、企業は、

求人については、過去最高の、ビッグチャンスが来ているということだ。

この7つを満たすことのできる、人事戦略と、求人案内を

今すぐに作ることができれば、今までに来てくれなかったような、

人材の確保も夢ではなくなると思う。


【科学的な適職②】〜仕事の幸福度を決める7つの徳目〜


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『あなたは地上最高のセミナーへ参加していることに気づいていますか?』

2020年06月11日 | マーケティング

 


『あなたは地上最高のセミナーへ参加していることに気づいていますか?』

日常の中で相対する出来事がすべて、自分が成長するための学びになる。

僕がこの事に気づいたいきさつが、

10年ほど前、当時営業活動で結果を求められる環境にいて、

今月目標達成しないと首になるけれど、

子供の世話も、家の家事全てもしないといけない状況の中、

行き詰まって行動ができなくなっていた時。

メルマガの紹介だったと思うけど、神田 昌典さんと、本田 健さんの対談CDを聴く機会があって。

その中で、神田 昌典さんの、本田健さんへの質問で。

当時本田さんがやっていた活動、無料で小冊子を300万部配布して、マーケティングし、

ベースの見込み客を作り、そのなかで、

本田さんの本を買ってくださるカスタマーを創造するというチャレンジに対して。


神田さんから、
『ケン、怖くはなかったの?』と聞かれて、

答えた本田さんの突き抜けた考え方がすごく印象に残っていて、

それがどんなやり取りだったかというと。

『いや、怖かった、数万部くらいは行くかな?と想定していたけれど、
まさか100万部とは、その後もどんどん増えていって、
キャッシュがどんどん減っていく、でもやめようとは思わなかった』

『雑誌や新聞で、やりすぎ!本田 健、破産なんて書かれるかもしれないけど』

『最初からこのビジネスモデルは、販売の自動化までを6っヶ月でつくると想定していて、

ビジネスオーナーとしてやっていくと決めていた。

またその過程をテキストにして教える事、それも販売するところまでをパッケージとして考えている』

という本田さんの発言に対して。


神田さんが、
『6カッ月で、ビジネスオーナーまで、考える人は、もしかしたらいるかも知れないけど、
その過程をテキストにしてパッケージにして販売する!考えもしないよね!』

『どうしてそんな発想出来るの?』と言われて、

本田健さんが、

『僕の最も大切な価値観は、世の中に良い影響を与え続ける、ということだから、すべての出来事から学べる』

『うまくい
っても、いかなくても、そこで学んで、

それをテキストにして教える事自体がりたいことだから、

その事体が、チャレンジにして失敗するのではないか?というの
恐怖を、

克服するためのツールになっている、恐怖をやりたいことに変える、

マインドの騙しなんだけどね!』


これを聴いたときに、ほんと頭の中に衝撃が走って、

『今、日常で、もがき苦しんで解決しようと、試みている事が、大変な事が、実は全て学びで、

将来僕が周りに対して、貢献できるための、テキストになっていくんだ!』と気づいて、

このタイミングから、過去に囚われたり、未来を悲観したり、足りないことに目を向ける事が無くなり、

今できること、どうすれば今目的に対して、1ミリでも前にすすめるには?

と考え方が、変わっていきましたね!

すべての出来事から学べるという事が、腑に落ちた瞬間でした

 

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