冬のバラ庭は寂しくて

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でも、どうしても見たい！となると、こんな感じになっちゃいます。







葉もむしり、冬剪定も終わり、石灰硫黄も散布し、寒肥も施し…もう3月の芽出しまでやることありません。
つい先日まで大忙しだったのに、嵐が過ぎてホッとすると、何もやることないってのは何ともつまらないものです。
庭での息吹きは、アガバンスとチューリップとチーママさんからいただいた黄水仙の芽くらいかなぁ。

そうだ！去年末に購入した寒河江（ギボウシ）の裸苗、室内で鉢植えしたのだけど、超元気印！班入りの葉も美しいでしょ。4月になったら東斜面の蜜柑の下、アガバンスの前に植え込みます。



もひとつオマケ！
ジローガーデン・オリジナルキャップを作っちゃいました！



いえね、キャップの安いのはいくらでもあるんだけど、どこの店に行ってもフリーサイズしかおいてないんです。フリーサイズは頭囲60までＯＫなんだけど、ジローの頭は61もあるんです。でかい頭だけど中身はカラッポですが。
で、帽子専門店をネットで探してオリジナルの刺繍も注文して届けられたのがこのキャップ。お気に入りの一品になりそうです。
オリジナルネーム入りのキャップ専門店ならここがお勧め！
http://www.bousi.com/

歳相応に健康であること

元気で楽しく余命20年を生き抜く要件五項目の一番目。
１．老齢化に伴う身体劣化や多少の病気はやむを得ないが歳相応に健康であること。

難聴・白内障・膝関節症・前立腺肥大症・軽微な痴呆症・足腰の弱りなど、老化現象による劣化や病気を防ぐ事は出来ないだろう。

怖いのは、①癌　②脳梗塞　③心臓疾患　④糖尿病　⑤高血圧

一番目に癌をあげたが、運よく早期発見が出来て手術後の転移もない場合ならともかく、今の医療技術は癌を克服出来ていない。ほとんどの場合、癌＝死を覚悟しなければならない。手遅れです！といわれない為に年一回の胃（過去にポリープ切除）と大腸（直腸に癌ではないが経過観察を要する隆起がある）の内視鏡検査が必要だ。
とはいうものの内視鏡検査は正直おっくうだなぁ。大した苦しみではないが、胃カメラを飲む時のオェッ・ゲホッは嫌だし、大腸検査の前の２リットルの下剤飲むのも大変だし…。

二番三番の脳梗塞と心臓疾患の大元は動脈硬化であり、糖尿病・高血圧・コレステロール症・高脂血症などの生活習慣病に起因すると言われている。家内の大動脈解離と多発性脳梗塞も糖尿病と高血圧が原因のようだから、その怖さは肌で感じている。

生活習慣病は自分の努力で改善出来る！
①朝昼晩と規則正しい食事（伊豆高原の暮らしなら問題なし）
②魚・豆腐・納豆でタンパク質摂取、野菜モリモリ、果物少々、乳製品少々、炭水化物少々、のバランスで一日1800Ｋカロリー程度の食事（これは難しい、ほとんど2000Ｋカロリーを超えてしまう。超える原因はビール・おつまみで500Ｋカロリーオーバー）
③毎日早足30分のウォーキング＋腹筋＋腕立て＋ストレッチ（自己管理ではまず出来ない。で、週二回のスポーツジムで二時間汗をかき350Ｋカロリー消化）

カロリー過多にならぬよう食生活に気をつけ（てるつもりだが…）、スポーツジムにも通い、体重も74キロまで落とした。（そこでストップしたままだが）現在ＢＭＩ＝２５　あと３キロ体重落とせばＢＭＩは２３になる！が、遅々として下がらない。


実は、このところ胃の調子が悪い。胃が重く、シクシクと痛み、常に胃の膨満感・存在感がある。もしや胃ガン？
胃の不調はここ二週間も続いているから心配になった。早期胃ガンは手術による五年生存率が高いが、早期で発見される確率を高めるには少なくても一年に一回の内視鏡検査が必要だという。

そういえば前回の胃カメラを飲んだのは五年前になるだろうか。もはや手遅れか？
で、早速「はあとふる伊豆高原」に行った。伊東市民病院に行かなかったのは診察待ち時間が長い（いつも2時間近く待たされる）からだ。それと「はあとふる」にも消化器専門医がいるから診察程度なら近くの医院がなにかと便利だ。

問診で症状を話し、取りあえずお腹の触診とエコーを使った診察を受ける。

「たぶんストレスなどによる胃炎とは思いますが…胃カメラの検査をされたのが五年前なら、この際、胃カメラを飲んだ方が間違いないですね。ついでにコレステロールのデータが改善されているかどうか、血液検査もしてみましょう」

という訳で、採血をされて来週火曜の胃カメラ検査となった。
しばらくの間はウィスキーは飲めないな…缶ビール二本程度ならいいかな…。

余命20年を生き抜く条件

めでたい話

伊豆ガーデニングクラブ会長さんが聞いた話の更に受け売りです。
ここ八幡野（伊豆高原一帯の地名）では90才以上の人が亡くなった場合、お金を撒くのだそうです。
話をしてくれたお婆さんは、腰が痛むので屈んで拾うことが出来ず、地べたに座り込んで拾ったので10円玉しか拾えなかったけど、それでも千円になったそうです。
話をしてくれたお婆さんのお婆さん（お母さん？）の場合は27万円も撒いたそうです。どうして27万円？と聞いたら、それだけ通帳に入っていたからだそうです。
親が90歳を超える長生きをすると、ご近所様にお世話になったお礼と長生きへの感謝の意を込めて、遺産の中から余剰のおカネをお配りする。なんともお目出度い話じゃありませんか。

この風習、乗ってもいいなぁ。90歳を超える長生きをさせてくれたら感謝感謝だものね。
問題はどうやって長生きするか！
厚生省によると平成18年の60歳における男子平均余命は22.41歳（因みに60歳女子平均余命は27.92歳）だから、あと20年程度は生き抜かねばならない。しかも、ここ伊豆高原で元気で楽しく生きなければ…。

ではどうやって？
元気で楽しく余命20年を生き抜く条件とは？
いろいろ考えた結果、小生の考える要件は次の五項目であった。

①老齢化に伴う身体劣化や多少の病気はやむを得ないが年相応に健康であること。
②経済的に自立（経済的支援を受けないで生活出来る）していること。
③老後の人生を楽しむ趣味や娯楽があること。
④友人がいること。
⑤自分を必要とする人がいること。

うん、余命全うの要件はそのとおりだよなぁ。
問題は！どうやって？？？その要件をクリアするかだ。

で、考えます。
娘達が休眠中の今こそ、その究極の課題解決に取り組みます！
まずは
①年相応に健康であること！

では次回、この問題解決の具体案を…

皆様のご意見も是非ぜひお聞かせください。

ジローガーデン・ホームページ開設のご案内

この度、恥ずかしながら「ジローガーデン・ホームページ」を開設いたしました。
ブログでも拙宅のバラをご紹介してきたのですが、伊豆ガーデニングクラブのメンバーとしてOpen-Gardenをもっと多くの方々に知っていただき、伊豆高原をガーデン巡りの散歩道といたしたく、多くのバラ情報をお届けできるホームページの開設となりました。

小生、この夏には残り火のような仕事も終了し、晴れて年金一本の老後の生活を楽しむことになりますので、まだ娑婆にいくらかの影響力がある内にと、仕事関連のプログラマーに製作させたものです。（いえ、私にもHPソフトで製作することは出来るんですがね…なんせ、解説書読み読みの入力は目が疲れて…）

尚、ジローの日常のあれこれは今後もブログで愚痴をたれますのでお付き合いくださいますよう。

それでは、ジローガーデン・ホームページをご笑覧ください。で、よろしければ、お気に入りの登録と励まし（酷評）のメッセージでも…

http://www.jiro-garden.asia/

新春の集い

三人だけの新年の集いが「たつ野」で開かれた。たけちゃんの怪我の全快祝いも兼ねているが、要するに飲めれば理由は何でもよろしいという仲間だ。
出された高級な刺身に舌鼓をうつが、とりわけカワハギの肝添え刺身は絶品であった。

話が弾む。息子の話、娘の話、三十をとうに超えても足腰が定まらない子供の行く末を心配する親心はいずこも同じだ。が、案ずるより産むがやすし、任せてしまえばそれなりにやってくれるだろう。

続いて話題は健康問題。筑紫哲也が癌で逝き、立花隆は膀胱癌、鳥越俊太郎は大腸癌、同じような年代の連中は癌と共存しているものが多い。
心臓病・脳梗塞・癌…穏やかに歳を取り、枯れ木が倒れるように逝きたいものだが、なかなかそう上手くは生かせてもらえないだろう。

伊豆高原に定住して10年経つと七十も半ばとなる。で、その次は老人ホームで余生をおくる…てなシナリオに反対意見。
這いつくばっても伊豆の家で生き抜きたい。この家で、ある日誰かが訪ねてきたら、ソファーに座って眠っているように亡くなっていた…こういう死に方がいいなぁ。
それを可能とする方策は？

①車椅子で台所、トイレ、洗面、浴室、どこにでも行けるような完全バリアフリーの家であること
②トイレは洗面と共有させて広いスペースを確保し、もちろんシャワートイレとして手摺などは十分に配置し、かつ寝室に接して配置すること
③信頼出来るケアマネージャーと知り合いになること
④自分の力で生活できないレベル（介護３、４、５）になれば、介護ヘルパーとデーサービスなどを使って、かなりな部分の生活支援が得られる。
⑤庭の手入れを週一回、一回3時間3000円でアルバイトしてくれる人をさがすこと
⑥インターネット環境は必須
⑦年金のみで暮していくのは少々苦しい。毎月５万円、年間６０万円、１０年間で６００万円、２０年間で１２００万円程度の取り崩しが可能な預金があれば生活そのものはなんとかなる。その倍の取り崩しが２０年間可能であれば余裕のある暮らしが出来るだろう。
⑧自分が突然逝っても、残された伴侶が生活に困らないよう、全ての財産や保険の中身を整理しておき、出来れば遺言書を公正証書で作っておくこと。さらに、その遺言の中身をカミサンに見せておけば、カミサン大いに安堵してあなたへの信頼が高まるだろう。

てな話を真剣かつ酔っ払いながら酒の肴とし、ビール、ウィスキー、焼酎でご機嫌。お開きのあとは例によってtsukaさんと優美でカラオケ三昧。

また遊んでね。

今夜のメニューは？

チーママさんから教えていただいたレシピで早速調理しましたよ～！
チーママさんのレシピを参考に二枚（二種類）のカードをつくります。カードを調理台の上の吊り戸棚に貼り付け、カード見ながら、まずは下ごしらえ。



下ごしらえした材料（二人分）です。


下ごしらえが終わったら、お米（0.7合）をといでスイッチオン。
おもむろに缶ビールとチップス（あっ、また…）で水戸黄門。家内もコップ半分のビールを楽しみます。
水戸黄門が毎度お馴染みのラスト（えぇ～い、頭が高～い、控えおろう！）になるころ、炊飯終了のピーピーがなります。

さあて、やるかー！気合を入れます。

最初に作るのは

１．ナス・ピーマン・鶏肉炒めのみず菜・生姜醤油絡め伊豆高原風
（長すぎる名前ですみません。チーママさんレシピに鶏肉と伊豆高原風を付け足しただけです）

鶏肉はお正月のお雑煮用鶏肉冷凍の残りものです。
本当はシメジが加わるのですが、間違えて二番目のレシピにいれてしまいました。

①鶏肉（四切れ）・ナス・ピーマンを油少々でからめて、



②お水少々でふたして蒸し煮。


③熱いうちに、たっぷりの水菜と、しょうゆ・おろししょうがを絡めてあえる。

出来上がり！超簡単

続いて二つ目の料理で～す


２．鶏がらスープの豆腐卵とじ伊豆高原風

①鶏がらスープ（味の素製）茶匙二杯とワンカップの水でフライパンで煮立て
②十分煮立ったら、とき卵を２つ廻し入れ


③豆腐を一丁放り込み、
④お玉で形を崩しながら味をなじませ混ぜ混ぜ


⑤シメジを放り込み
⑥片栗粉で適度にとろみをつけて、
⑦三つ葉を散らして出来上がり


ほぼ、チーママさんのレシピ通りに調理しました！シメジは入れ先を間違えました！

テーブルの上に乗せて…さあ、どうだ！
（このセリフ、調理が上手くいった時に家内に言うセリフです）


う、う、う、うま～～～～～～～～～～い！

薄味で、コクがあり、しかも飽きがこない味なんです
こんなに出来ちゃって食べられるだろうか…と思ったけど、どんどん食べちゃいました！
チーママさん、感謝！
これに甘えて、また、レシピお願いしま～す！

明けましておめでとうございます。お陰で体重増加です！

新年明けましておめでとうございます。
暖かい正月となりましたが、皆様、良い年を迎えられたと存じます。

小生、暮れから正月三が日で大変な事になりました。
大晦日は紅白を見ながらビール・おつまみ・夕食・デザート・ウィスキー・おつまみ・年越し蕎麦、とグータラを決め込み、摂取カロリーは恐らく3000Kカロリーに及ぶかと。
正月一日二日は、朝はお屠蘇とお節とお雑煮（お餅二枚）、日中はグータラ、夜はビール・おつまみ・夕食・ウィスキー
三日四日は、次女が来ていて、当然のごとくお正月料理で乾杯。後はテレビみながらグータラ、ポリパリ、グビグビ。
五日は長女と孫が来て、昼はお寿司・菓子・ビール、夜は「たつ野」の出前でビーフシチュー・ビール・ウィスキー、飲んで食べてグータラして。
冬剪定と寒肥などは適当におっぽりなげて。
結果は…案の定2キロアップ。

ジムの先生から言われていた事を今更に思い出しました。
「いいですね、お餅は一個200Ｋカロリーですからね。お餅は一個までですよ！お屠蘇は一合までね。ビールは缶二本までにしてくださいね。ウィスキーはＷ一杯にしときましょう。これで十分でしょ？　で、その後は早足ウォーキング30分と腹筋20回と腕立て20回、これはきっちりやりましょうね。正月開けに体重測定しますからね、判りましたね？」

さぁ、どうしよう…今年初のジムは明日じゃないか…。