2024/02/23 腕立て600回 スクワット1200回 目標値

2024/02/23　腕立て600回　スクワット1200回　目標値

腕立て・目標　　　　40回×15セット=600回

　　　　　　　　　⇒40回×15セット=600回

スクワット・目標　　20回×60セット=1200回

　　　　　　　　　⇒20回×60セット=1200回

                                (22:20)                                     

 

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

56.6kg÷1.65÷1.65=20.78　適正体重

56.4kg÷1.65÷1.65=20.71　適正体重

56.2kg÷1.65÷1.65=20.64　適正体重

56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　適正体重

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg

28か月(8.3g×840日)で6972g、約7.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒56.0kg

32か月(8.3g×960日)で7968g、約8.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒55.0kg

          

    

2024/02/23 1000 メール済

2024/02/23　1000　メール済

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小野　中村　飯田　米山　板坂　5人

中田は携帯なし

※中田さん、90歳、冬期間参加が困難、凍結路面で転倒のおそれ、冬期休みますと連絡があった(01/26)

※飯田さんも冬期間、休み

※米山さんは多忙、休み

※中村さんは風邪、休み

日経平均株価、終値も史上最高値 34年ぶり歴史的水準突破 (朝日新聞 2024/02/22)

日経平均株価、終値も史上最高値 34年ぶり歴史的水準突破 (朝日新聞 2024/02/22)

22日の東京株式市場で日経平均株価が大幅反発し、前日より836円52銭（2・19%）高い3万9098円68銭で取引を終え、約34年ぶりに史上最高値を更新した。

バブル崩壊後、長く低迷していた日本株。企業の変革や日本経済のデフレ脱却への期待から、ついに歴史的な水準に達した。

日本経済は1990年代以降、低成長と物価低迷が続き、「失われた30年」と言われた。

物価と賃金に上向きの動きが広がる中、株価は一足先に「バブル後」を脱した。

急騰の立役者は、この日も半導体銘柄だった。朝方発表の米半導体大手エヌビディアの2023年11月～24年1月期決算が予想を上回り、投資家が積極姿勢を強めた。

東京市場では取引開始直後から東京エレクトロンなど半導体銘柄に買いが集まり、午前10時16分に日経平均が終値の史上最高値（3万8915円）を上回った。

取引終了にかけて3万9156円まで値を上げ、取引時間中の最高値（3万8957円）も塗り替えた。