2024/02/13 スクワット1200回 目標値

2024/02/13　スクワット1200回　目標値

　

スクワット・目標　　20回×60セット=1200回

　　　　　　　　　⇒20回×60セット=1200回

                                (18:00) 

　　

　　

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

56.6kg÷1.65÷1.65=20.78　適正体重

56.4kg÷1.65÷1.65=20.71　適正体重

56.2kg÷1.65÷1.65=20.64　適正体重

56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　適正体重

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg

28か月(8.3g×840日)で6972g、約7.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒56.0kg

32か月(8.3g×960日)で7968g、約8.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒55.0kg

          

    

イトーヨーカドー道内撤退 買い物客から惜しむ声 (テレビ北海道 2024/02/12)

イトーヨーカドー道内撤退　買い物客から惜しむ声 (テレビ北海道 2024/02/12)

総合スーパーのイトーヨーカ堂が道内からの撤退と一部店舗の事業譲渡を発表したことを受け、慣れ親しんだ買い物客からは惜しむ声が上がっています。

イトーヨーカドーは現在、道内に６店舗あります。発表などによると、店舗の営業を終えた上で、札幌市内の屯田店と琴似店は食品スーパー「ロピア」などを運営するＯＩＣグループ（本社・神奈川県川崎市）に、アリオ札幌店の食品売り場は食品スーパー「ダイイチ」（本社・帯広市）に事業譲渡します。

福住店は譲渡に向けて交渉を続けています。道内のイトーヨーカドーの店舗をめぐっては北見店と帯広店の閉店が既に明らかになっていて、道内からは全店舗が姿を消すことになります。

長年利用している客は「（イトーヨーカドーに）来ると品物がそろっていて１カ所で買い物が済む」「街中まで行かないと総合店がない。（ロピアが）入ってくれると（店が）残ってくれるのは良いが形態がどのようになるのか（気になります）」などと話し閉店を惜しんでいました。