2023/02/21 アブローラー300回 バックランジ600回 腕立て・体幹型1000回 前脛骨筋1200回

2023/02/21　アブローラー300回　バックランジ600回　腕立て・体幹型1000回　前脛骨筋1200回

アブローラー　　20回×15セット=300回   ⇒20回×15セット=300回
バックランジ　　20回×30セット=600回   ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×25セット=1000回 ⇒40回×25セット=1000回

前脛骨筋　　　　40回×30セット=1200回 ⇒40回×30セット=1200回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14(2022/01)　普通体重
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58(2022/07)　普通体重
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重

60.2kg÷1.65÷1.65=22.11(01/20、01/21、01/22、01/23)
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03(12/30、12/31)
59.8kg÷1.65÷1.65=21.96(01/19、02/15、02/16、02/18)

59.7kg÷1.65÷1.65=21.92(02/17)
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85(02/13)

59.3kg÷1.65÷1.65=21.78(02/14、02/20)
59.1kg÷1.65÷1.65=21.70(02/21)
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48(70歳以上、最低値)
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30

57.5kg÷1.65÷1.65=21.12

57.0kg÷1.65÷1.65=20.93

56.5kg÷1.65÷1.65=20.75

56.0kg÷1.65÷1.65=20.56

55.5kg÷1.65÷1.65=20.38

55.0kg÷1.65÷1.65=20.20

54.5kg÷1.65÷1.65=20.01(69歳以下、最低値)

54.0kg÷1.65÷1.65=19.83　低体重