2023/02/07 アブローラー0回 バックランジ200回 腕立て・体幹型600回 前脛骨筋600回
除雪の疲れ、腰痛
腰がやや痛いので、アプローラーは休む
バックランジ 40回×5セット=200回 ⇒40回×5セット=200回
腕立て・体幹型 40回×15セット=600回 ⇒40回×15セット=600回
前脛骨筋・屈伸 40回×15セット=600回 ⇒40回×15セット=600回
前脛骨筋・屈伸 40回×15セット=600回 ⇒40回×15セット=600回
バックランジ 40回×5セット=200回 ⇒40回×5セット=200回