2023/02/04 アブローラー0回 バックランジ200回 腕立て・体幹型600回 前脛骨筋2000回

2023/02/04　アブローラー0回　バックランジ200回　腕立て・体幹型600回　前脛骨筋2000回

除雪の疲れ、腰痛

腰が痛いので、アプローラーは休む

バックランジ　　20回×10セット=200回      ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型　40回×15セット=600回      ⇒40回×15セット=600回
前脛骨筋・屈伸　40回×50セット=2000回    ⇒40回×50セット=2000回