2023/02/05 アブローラー0回 バックランジ0回 腕立て・体幹型200回 前脛骨筋2400回
除雪の疲れ、腰痛
腰がやや痛いので、アプローラー、バックランジは休む
腕立て・体幹型 40回×5セット=200回 ⇒40回×5セット=200回
前脛骨筋・屈伸 40回×60セット=2400回 ⇒40回×60セット=2400回
腕立て・体幹型 40回×5セット=200回 ⇒40回×5セット=200回
前脛骨筋・屈伸 40回×60セット=2400回 ⇒40回×60セット=2400回
腕立て・体幹型 40回×5セット=200回 ⇒40回×5セット=200回
前脛骨筋・屈伸 40回×60セット=2400回 ⇒40回×60セット=2400回