勉強会

今日は勉強会で、骨盤をメインに行いました。

特に骨盤底筋のワークは、あまり講習などで少ないので、とても参考になりました

自分も受けて姿勢が変わり、骨盤と股関節との動きや座骨の動きなどがバランスよく動けたりして、とても良い感じになりました

ちょっとした動きや体を変えるだけでも、体にとっては大きな変化になります。

それが動作や姿勢を変えるということになるのでしょう