バランスのある空間

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関節ストレッチ&トレーニング

2012-03-13 09:24:06 | 本と雑誌

関節ストレッチ&トレーニング
私が理事をやらせてもらっている、「日本関節コンディショニング協会」の理事長の矢野先生と副理事長の加藤先生が出版された、「関節ストレッチ&トレーニング」が発売されています

関節からのストレッチ、トレーニングの本は少ないと思います。興味がある方はお買い求めください

関節の部分を意識してストレッチするということは、インナーの部分の筋肉が伸ばされる、または動きが出ます。そしてトレーニングするということは、表面の大筋群だけでなく、深層(インナー)の小筋群に効かせられるということです

これは動作や姿勢に大きな効果や変化をもたらしやすいです。

さらにこれらを伸ばす、または動きを作るには、筋肉の緊張(特に表面)があっては難しいので、体の力を抜けることでしょう

トレーニングではコアの安定性や故障しにくい体を作れることでしょう

矢野&加藤両先生にやられたという感じです。ちょっと褒めすぎか・・・。

しかし軽く見ただけでもそう私には感じられ、スッとこのようなことが思い浮かびました。

参考にし ます

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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
紹介ありがとう。 (k.yan)
2012-03-23 14:18:19
紹介ありがとう。
また、講習会もよろしくね。
返信する
面白かったです! (kamiyama)
2012-03-25 18:45:30
面白かったです!
了解!!
返信する

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