健康長寿２

２０１９年３月２８日（木）雪　11.6℃～2.6℃
「健康長寿は足腰から」

　東京では桜が咲き上野公園には外国人も多く花見に訪れているニュースが流れていた。だが、会津では寒の戻りと思われるような突風、雨、雷、雪、低温の日々で、桜の開花はいつになるだろうか？。例年通りになるとうれしいが・・・。
　寒くてお天気が悪いと散歩もままならず運動不足になり足腰が弱ってしまう。
　介護のいらない生活のためには、糖尿病などの生活習慣病予防だけでなく、丈夫な足腰を維持し自由に動けることが大切である。
　足腰の健康は全身の健康につながっている。
　６５歳以上の多くの高齢者が、腰痛、関節痛などの症状を訴えている。これらの症状は、中年層にも少なくない。症状が続くと動くことに負担に感じ、日常生活の制限が出てくる。


「骨折・転倒」「関節疾患」「精髄損傷」は、「立つ」「歩く」などの動作に関する障害で、足腰の障害が介護につながってしまったの割合は、約４人に１人に上がる。


健康教室では椅子を使って足腰を丈夫にする運動をした。その一部が下の写真。