『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、お味噌汁、ブリの照り焼き、かぼちゃの煮付け、肉団子酢豚、味噌漬け


ほうれん草＆油揚げのお味噌汁

ブリの照り焼き丼にする予定が急遽変更、別皿で
魚あんまり好きじゃないのでご飯には乗せられない

かぼちゃ、ほっくり美味しく煮えました

明日は海老チリ、焼き肉、キノコ炒め、予定
明後日はハッシュドビーフ、予定

１１月～蓄積され続けたお肉が（贅肉）減らない
明日で丁度セトラル一週間

『エアロビクス♪』(^_^)v

この記事は体験で行った時のもの
その後６０に出て凹む

１月２１日（金）
ツーニーで内外内（１２３４）、サイド踏んでバックでポーズ（５６７８）、
その方向に８カウントマーチ（１２３４５６７８）、
グレープバイン（１２３４５６７８）、
Ｗレッグカールで２回目は身体横向き足前（１２３４５６７８）

Ｖステップ２回（逆の手を上げる）（１２３４５６７８）、
フロントタッチしてニーアップ（腕は前⇒胸でクロス）（１２）、
後ろに３カウント下がり（３４５）６で、ニーアップ（６）、前２歩（７８）
２カウントずつフリーズして前（１２３４５６）、マンボ（７８）
サイドステップ（１２３４５６７８）

コリオ、ステップ名、書き方が間違ってるかもしれないけど、
こんな感じの２ブロックでした

カウントを数え、足を休ませずに交互に踏んでれば必ず合う、
出来るって思い出させてくれるレッスンでした

ここから先になるとリズムチェンジ、ターンが出てくるんだよね
そうすると、ちんぷんかんぷんになっちゃうんだよね

その通り、６０ですら出来ませんでした
ボックス（１２）チャ（３）カール（４）、レッグカール（５６７８）、ビハインド（１２３４）三拍子（１２３）振り子（４５）三拍子（６７８）、踏んでカール、
この後は断片的、分断すれば思い出せるけど…
とにかく解ってて動けないだけにもどかしい
フライクロスも出て来るし６０からが中級かな？

４０はスタート、初心者、
５０Lowは初級、ローインパクト
５０も初級、ハイインパクト入る
６０は初中級、コンビネーションがちょっと難しい（ＩＲによって難易度は違う）
ファンは中上級
マニアは上級
こんな感じかな？

４０、５０、６０はシンプルライン
ファン、マニアはコンビネーションライン
プログラムにはこう記載があります

かなり大雑把、更にmaiの独自の解釈ですが（あくまでも個人の頭の中）
ファン、マニアは難しいコリオを攻略することが楽しく参加
その難しい＝凝った、新しい、皆が中々出来ない
インストラクターの癖や個性もあり、マニアはかなり難しい、
その難しい＝マニア、難しい⇒攻略＝楽しい＝達成感
インストラクターもいかに難しくするか、
その難しい＝皆が楽しむ、喜ぶ
実際に常連さんはエアロ歴が長かったり
エアロ能力に長けてたり、努力されてたり…様々ですが
ＩＲさんの動きに慣れてて動きを読めてて
難なくこなせるんですよね

いつかこうなりたいとは思いますが
自分の能力、センスから無理そうなので
生涯の目標として続けていきたいと思います

出来ないのに楽しいことって珍しい
出来るようになっていく過程を楽しみます

エアロ４０、５０、６０は捻くった小難しいコリオはなくて
基本のステップの組み合わせ、シンプルラインってなってる
４０、５０、６０は難易度と言うより時間、強度、の違い
５０Lowはローインパクト、５０はハイインパクトが入る

しばらく慣れるまで＆慣れても、ファン＆マニアには率先して出ずに
４０、５０、６０に出てエアロビクスそのものを楽しもうと思っています

全く出ない訳じゃなく行ける時間帯にファンマニアがあれば出てみます
４０、５０、６０も出てて
こんなのつまらない、もっと難しいのやりたい～ってなったら良いけど、
まず無理だなぁ

セトラルＫ店にも勿論平日の常連さんが居て
会員さん皆さんが知ってる～って人が何人か居ると思いますが
最前列右の男性、この方を知らない人は居ないでしょう（笑）
火曜日の場所取りの時に
maiは知らないからその方の隣に行ってしまって…
男性が威嚇？ばかりにバッククロスやターンをするんです
それは場所の確認（エリア確保、誇示）みたいでやってる
＆自分は出来るって自己表現かな？
とにかく大きく動き回ってて
でも、思い出したら前に体験で行った時にＩＲが
「この場所には毎日、脳梗塞？脳溢血？倒れてリハビリだか？
とにかく大きく動く（解ってください！って目）男性が来ます」
そうか、この人そうだった…皆さん公認、周知の人だったんだ
昨日も６０に出てらしたのを見たらその方の周りは空いてる
ここに通うならこの人のことを考え場所取りをしないと…
で…またまた顔だろうなぁ～って方とお近付きになれました
人は関係ない、行ってレッスンして帰ってくれば良い
確かにその通りですが、
郷に入っては郷に従え、長いものには巻かれろ、懐に入らないと
楽しく通いたいです
午前早目の頼みはＴさん、お昼回ってはＹさん、
このお二人と仲良しなら大丈夫って人と仲良くなれたので
楽しく通えると思います
昨日のレッスンでは場所決めの時ちゃんとお伺いを立てて
その方の隣を確保出来ました
５０Lowはそれほど混まないのでストレス無く場所も取れます
６０はＩＲによって混むので徐々に開拓していきます
今日もお昼～１本行って来ます