今回は体幹にあるコアな筋肉、大腰筋のストレッチを
体幹を整える「大腰筋ストレッチ」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう
ストレッチは筋肉だけの運動ではありません
筋肉内の血管はもちろん、
伸ばした個所の血管もストレッチされ柔軟になります
そこでお薦めストレッチが「大腰筋、腸腰筋」なのです
大腰筋は腹筋の奥にあり股関節を動かす筋肉
筋量が多く体のコア、バランスの要です
姿勢を整えたり
腰痛にも影響をします
骨盤の歪みを取るにも最適ですのでダイエットにも
ぜひ試してください
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