やる気が出ない時 どうする？

「先生はやる気が出ない時にどうしますか？」

こんな質問受けました。。。

「やる気がない時は無い！」

と答えられれば素晴らしいのですが、それほど元気溌剌ではない😅 

私も、やる気が起きない事もあります。

例えば、仕事の前に

・何だか調子悪いな・・・

・準備しっかりしないとなのに・・・

・ちょっと休みたいな・・・・

等々

元気が欲しいと思う事もしばしば(笑)。

そんな時は、とりあえず動きます。

（↑これが私の答え）

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やる気、元気等の「氣」

〇東洋医学では氣が足りない、めぐりが悪いと氣虚、氣滞といいい

様々な症状を引き起こし、教えてくれています。

その時の症状の一つが、やる気が出ない、だるさ、等

ただ

このやる気が出ない時

一旦動き出すと意外と動けたりしませんか？

私は

ちょっとだるいな、疲れてるな～

と思っても

一旦仕事が始まると、元気に動けたりします。

この、だるさや疲れを感じるのは

脳内ホルモンのノルアドレナリンのせいかもしれません。

不安やストレス等で放出されます。

気持ちを切り替えて出来ればそれに越したことはありませんが

それが出来れば苦労がない。

似た言葉で

アドレナリンっていうのもあります。

これもストレスや興奮状態の時に出ます。

ポイントは心拍数が上がります。

精神的には作用がありません

ノルアドレナリは血圧が上がります。

そして精神的にも作用します。

この切り替わりが大切なのだと感じています。

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△不調を感じている、やる気が出ない時

　　↓

☆ちょっと動いてみる

　　↓

〇何となくスッキリする

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この感覚があると

動いた後に疲れが抜けた感じになります。

おすすめは

ラジオ体操

自衛隊体操

などリズムがあるもの。

勿論

ストレッチなどでもOKです。

何か自分に合ったものをしてみてください。

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あと・・・・

やる気が出ない時におすすめできないのが

・カフェイン

・アルコール

です。

これは疲れを一時的に隠してくれます。

隠すだけで、解消はしてくれません。

（発散して楽にはなるかもしれません）

特に

エナジードリンク

これはくせ者ですよ。。。。

後でどっと疲れが出ることが多く、

結局繰り返しになりますので、

常飲するのはおすすめ出来ません。

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