長瀞の整体師~浅見整体院の日常

秩父、長瀞の整体院です。
仕事や趣味など色々な事を書いています♪
健康、運動(ランニング、空手等)、犬

我慢して体調を崩す前に

2021年11月27日 | 言っちゃうぞ~

一般的に言われる「良い人」が、そこに付け込まれる事があります。

 

私が思うに、いい人は・・・

 

「すみません」と普段からよく言ってしまっています。

普段から腰が低く、いい人なんだろうな

と思います。

 

一緒に何か仕事をするにはストレスなく出来そうですね♪

困っていたら手助けしたくなる人です。

 

 

ただそういう人に、キツく対応する人がいます。

上から見るような感じで、マウントを取るなんて言い方をします。

 

患者さん、知り合いなどでもそういった人たちに傷つけられ

体調不良を訴える方が多くいます。

 

「そんなのも分からないの」

「常識でしょ」

「信じられない」

 

など小馬鹿にしプライドを傷つけられるような事を言ったり

とてもいやな気持になったりします。

 

そんな時に「いい人」は我慢をするケースが多いようです。

 

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とあるお店で働いている女性が店主に

「売れないのはあなたの時間帯ね」

「コロナになったらあなたが消毒してね」

 

など、信じられない事を言われていました。

 

それでも

「もう少し頑張ろう」

と仕事を続け、とうとう体調を壊してしまいました。

 

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そういう人のマウントを取る(取りたがる)人は

総じて人を傷つてている自覚がありません。

 

言ったことを覚えていないし、責任を取りません。

 

 

気分が悪い

とてもいやな気持になった

むなしい

・・・

そうなったら、我慢せずに伝えたほうが良いと思います。

 

伝わって誤解なら解決に向かいますし

伝わらないなら、ずっと変わりません。

 

 

そして可能なら

距離を取ることを勧めます。

 

体調を崩してからでは、立て直すのが大変ですから。

 

ここの所、そんな話を何度か聞いたのでつい書いてしまいました・・・

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そんな人におすすめの書籍は↓

最近の本です。

「我慢して生きるほど人生は長くない」

 

 

 

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11月は節目の月なんです(^^♪

2021年11月07日 | プライベート

11月に入り1週間が経ちました。

長瀞の紅葉もいよいよ見頃になってきます。

 

今年もあと2か月・・・

   という事は

もう10か月過ぎたということ。

 

 

年始に立てた目標はどうでしょう、達成されていますか?

 

実際に目標とやらをチェックするのはちょっと怖い・・・

けど

やらないと・・・

 

と思い、いざチェック。。。。。

 

仕事

家庭

個人

の3つに幾つかの目標を立てました。

 

達成率は70%

 

こんな時代?だから家族の健康がまず一番です。

それが達成できているだけで良しとしましょう!

 

あと2か月でどれだけ上げられるか。

 

とりあえず、すぐにできる事

 ・人間ドックの予約

 ・お墓の掃除

 ・手技療術指導協会の会報作成 

  よし、やろう!

 

何てったって節目の11月。

月末に50歳になりますので(^^♪

 

 

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ランニングでわき腹が痛い。。。

2021年11月05日 | 空手&ワークアウト&RUN

ランナーから、脇腹の痛みを何とかしたいといわれました。

 

走っていて脇腹が痛くなった事、一度はあるかと思います。

私も子供の時、そして大人になっても痛むことがあります。

 

 

子供と大人とでは原因が多少違います。

 

〇子どもの時に出る痛みは

脾臓の発達が未熟なために起こるとされています。

急激に強度の高めな運動をすると脾臓の中の血液が排出され、痛みが出るようです。

 ⇒ その場合は痛みがある部位を押してください

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優秀なアスリートは脾臓が発達しているそうです。

予備タンクみたいですね。

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〇大人の場合(子供も可能性があります)

右の脇腹は

肝臓が重いために横隔膜を引っ張り

靭帯が引っ張り

それによりでる痛みが考えられます。

 

左の脇腹は

横行結腸から下行結腸になるところ

ガスが溜まるりやすい箇所です。

⇒ ガスが抜ければ楽になります

 

【対策】

・肝臓が揺れても大丈夫なように腹筋を鍛える

・左の脇の痛みは左手を上に上げて左側の脇を伸ばし

 腸の湾曲をなだらかにする

 

などが有効です。

ストレスなど精神的要素もあると思います。

そういう方はおなか自体が硬いです。

マッサージやテニスボールなどで押してください。

 

あと

横隔膜だとお腹の状態や大腰筋も影響あるかなと思います。

頻繁に出る方はその辺も気を付けてください。

 

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柿が赤くなると 医者が

2021年11月02日 | 健康関連

とても過ごしやすい季節ですね。

秋は美味しいものが多く楽しい季節🍎🍠

今日は昼休みを利用して、叔父さんのところへ柿を取りに。

次郎柿という種類で、赤く取り頃になったものを段ボール2つ取りました。

昔から

柿に赤くなると医者が青くなる

または

柿に医者いらず

とも言います。

それだけ栄養価が高いのです。

栄養成分としては特に3つ

ビタミンA

ビタミンC

食物繊維

があげられます。


・ビタミンA:粘膜を強化してくれます。風邪の予防にもってこいですね。

・ビタミンC:抗酸化ビタミン。抗ストレス作用もあります。こちらも感染症対策にもってこい。

・食物繊維:整腸作用があります。腸=免疫ですので、これも感染症対策になります。

とても栄養価が高い柿。

これからの季節にバッチリですね。


私の大好きな干し柿、これも栄養価は変わらない様です。

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