セロトニンが足りない？！

セロトニン・・・聞いたことがありますか？
健康関連のTVなどで紹介されたことがあるので聞き覚えがある方も多いと思います。

患者さんから相談があったので調べてみました・・・


☆神経伝達物質(神経の興奮などを隣に伝える)のひとつです。

セロトニンは脳内、血液中、消化管など全身にあるのですが、脳や中枢神経における働きが重要だと思います。

作用は完全には明らかにされていませんが、
感情や精神の安定などに作用しますので、足りないと・・・
うつ病、誇大妄想、強迫観念などが生じやすいとされています。
睡眠にも深い関係が有ります。


脳のセロトニンを増やしたい！

血液中の血小板にあるセロトニンは血液脳関門を通過できないので、脳内に入れない・・
脳内のセロトニンは小腸の「エンテロクロマフィン細胞」というところで産生されるそうです。
小腸

そこで思い浮かんだのは「天宗」という小腸経絡にある、肩甲骨のほぼ中心にあるツボ。

ストレス性の肩こりの特効穴です。

小腸経絡は心経絡と共にストレス性疾患に効くとされています。
セロトニン・・・ストレス・・・関係有るのでは！と思ったのです。
施術家ですからどう結びつけるかが鍵。
なぜストレス性の肩こりに効くのか少し解明された気がします

一般的には増やすにはどうすればよいか・・・

① 材料であるトリプトファン(必須アミノ酸)を摂る
② 日に当たる
③ リズム性の運動をする
④ ストレス対策


セロトニンはストレスにさらされる現代人には足りないといわれております。

① のトリプトファンは肉や赤身の魚などの高たんぱく製品、乳製品に多く含まれています。
これが足りていないとは思えません・・・

② ③・・・日中に、規則正しい運動で分泌が増える。
という事はウォーキングがちょうど良い。

④ストレス対策はそれぞれ解決しないといけないですね。

SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という薬がありますが、私としてはまず施術とご本人の心がけをお願いして経過を見てみます。