２歳ころから始まる子どものイヤイヤ期
話にきくと、お子さんによりきりらしいですが、
イヤイヤが激しいお子さんの場合は、
ママもパパもきっと大変でしょう😱
誰もが多かれ少なかれ
通るのかもしれないイヤイヤ期
そして思春期に始まる反抗期
実は、どちらも、
著しく身体を成長させる時期であることが共通していたりします
この頃の、栄養需要は非常に高い…
つまり、子どものイヤイヤ期や反抗期は
栄養面も関わっていたりするのです
分かりやすい例でいえば、
妊娠中のママで
味覚が変わるという経験をした方は多いと思いますが、
これも、舌の味蕾という細胞のターンオーバーが
上手くいかないことによる味覚障害のひとつ
味蕾って、細胞分裂が激しく、
（約１カ月でターンオーバーするそうです）
常に亜鉛を使って入れ替わっているそうなのですが
妊娠中は胎児の成長にも
亜鉛需要が高まります
栄養が不足すると、
命に別状のないところから削られていく仕組み…
健康な胎児の成長のために、
身体は亜鉛を味蕾細胞より、
胎児に優先するように働きます
結果、舌の味蕾で必要な亜鉛が不足し、
味覚障害に…👅😱
妊娠中に味覚障害が起きたママほど
亜鉛が不足しているかもしれません😱
細胞分裂にはとくに亜鉛が必要です
亜鉛はメンタルにも影響を与える栄養素なので、
亜鉛が不足すると、
■不安が強くなったり
■イライラと怒りっぽくなったり
■焦燥感が出たり
と言った、
メンタルにも変化を及ぼします😭
味覚障害に加えて、
マタニティブルーや産後うつっぽいような
症状が出た時にも、
亜鉛が不足している可能性があります
このように、
身体の些細な症状や、
メンタルのアップダウンなど、
栄養素が非常に関わっていることからも
子どものイヤイヤ期と反抗期には、
成長に伴って栄養需要が亢進し、
もしかすると栄養素が充分ではないがために
起きやすくなっているかもしれません🧐🧐🧐
あまりにお子さんのイヤイヤや、
反抗期のお子さんのイライラや
メンタルのアップダウンが激しい場合は、
栄養素の不足を疑ってみてください
欠食や小食のお子さんであれば、
不足しがちになります
亜鉛を始めとするミネラルや、ビタミン
適切なタンパク質量、
丈夫な骨を作るコラーゲンなどなど
食事で意識するのがおススメです
