ジョギング→ランニング

今夜のランニングは、先月腰痛で走れずに、今月に入ってから自分としては結構走っているので、筋肉が疲労しているので、ゆっくりとジョギングをしていましたが、５ｋｍ少し前から筋肉疲労も取れてきた感じがしたので５ｋｍからランニングに切り替えました。
６.５ｋｍあたりで、Ｉ川くんとＳ水くんが抜いて行ったので、遅れないように着いて行きました。
９.２ｋｍぐらいのところでＳ水くんが終了したので、Ｉ川くんが少しペースを上げたのでちょっと差が開きましたが、９.５ｋｍでペースアップして、９.９ｋｍで追い付き、最後の１００ｍでスパートして終了しました。
今夜は１０ｋｍ走りましたが、後半の５ｋｍは練習としての５ｋｍのタイムで今年に入って３番目に速いタイムでした。
Ｎ田さんから「１９日（関東マスターズロード選手権）に参加しますよね」と聞かれたので「５ｋｍに参加だけします」と応えた。
Ｎ田さんは１０ｋｍとのこと、昨年はＭ５０で断トツの優勝だったので、今年も優勝すると思います。
私は昨年より速いタイムが目標で頑張るのみです。