月例赤羽マラソン＆卓球練習

昨日の卓球の試合では、まるっきりダメだったので、気分転換に月例赤羽マラソンに参加しました。
５か月ぶりの参加ですが、今回も５ｋｍ６０歳以上の部にエントリーしました。
会場までのチャリは涼しく感じたので、夏用のジャージを着た。
しかし、アップを２ｋｍしたら蒸し暑さを感じた。
涼しく感じても６月の終わりなんだ。
午前９時スタート。
１ｋｍ通過は４分３２秒こんなもんだろう。
２.５ｋｍの折り返しが１１分３４秒、これじゃ２２分台で走れない。
しかし、そのあとペースが落ちているのが自分でもわかるのに上げられない。
ラスト１ｋｍでペースを何とか上げる？
どうにかゴール、自分の時計で２４分４４秒、最悪だ。ラスト１ｋｍが４分５７秒もかかてしまった。
もしかしたら、２３日の献血で２００ｍｌの全血と同じと言われたが、ヘモグロビンが減っているのかも知れない？
今日は結果発表が無かったが、たぶん５～７位だと思う。
今日も凹んだ。

夕方、息子から卓球の練習に誘われた。
息子の車にミーちゃんと乗り、Ｔ.Ｔアライに行く。
Ｔ.Ｔアライには勇翔倶楽部のＩ井くんが待っていた。
４人で練習を開始する。
ミーちゃんとは３球目攻撃の練習をする。
そのあとＩ井くんとゲーム。手を抜いてくれたが０－３で負けた。あたりまえだが。
ミーちゃんとは２回ゲームをしたが、２回とも０－３で負けました。
息子ともゲームをしたが、今回もハンデが８点でのゲームでしたが、１－２でした。
最後に私/息子組対Ｉ井くん/ミーちゃん組とダブルスを２回しましたが、最初は０－３、２回目は２－３それも私のサーブミスでゲームセットとなった。
私にとっては息子との練習は質の高い練習になるが、息子が練習にならないので、あまりやってくれない。
何とか多く練習できる作戦を考えよう。