朝のうちの
も上がり
が出て暑くなったので、夕方に
。
ゆっくりと
出す。
昼間は夜
と違い、ペースが速くなるので、抑える。
腰が重い。
1kmあたりから顔見知りのおっさんがうしろに着いてきた。
うしろが気になり
に集中できないのでペースが分からない。
5km通過がいつもより2分ぐらい遅い。
6kmあたりで、うしろを走っていたおっさんが止める。
その直後、ペースダウンした、T樹さん、I鍋さん、Kenさんが抜いて行った。
10mぐらい差がついてから、3人を追いかけ、追い着く。
しかし、この3人には約1kmしか着いて行けなかった。
このペースアップがいけなかった。
左太股がパンパンに張ってしまい、左足を動かすのがきつくなる。
どうにか10kmを
。
後半の5kmはランニングペースになった。
今日はおまけに3周プラスで
、11.4km
ました。
今日は風
が気持ち良かった。



ゆっくりと

昼間は夜

腰が重い。
1kmあたりから顔見知りのおっさんがうしろに着いてきた。
うしろが気になり

5km通過がいつもより2分ぐらい遅い。
6kmあたりで、うしろを走っていたおっさんが止める。
その直後、ペースダウンした、T樹さん、I鍋さん、Kenさんが抜いて行った。
10mぐらい差がついてから、3人を追いかけ、追い着く。
しかし、この3人には約1kmしか着いて行けなかった。
このペースアップがいけなかった。
左太股がパンパンに張ってしまい、左足を動かすのがきつくなる。
どうにか10kmを

後半の5kmはランニングペースになった。
今日はおまけに3周プラスで


今日は風

