ジョギング7/18

今日も暑い。
夕方、 に行く。
ゆっくりと 出す。
暑さで呼吸がキツイ。ゆっくりなのに。
３ｋｍあたりから左太股が少し張ってきた。
３.５ｋｍからＭ山さんが併走する。
Ｍ山さんはオラッチが９ｋｍの時に終了した。
左太股の張りはそのままだったので、１１.４ｋｍ ました。
最後の１ｋｍは体が重かった。