ひざ痛

考え事をしながら、ずんずん走ってみる。
ちょうど仕事も切れ間だし、暇だし（笑）。
１５キロくらいで、微妙にひざ痛。
心肺機能的にはどこまでも走ってくれそうなランナーズハイなんだけれど、やっぱ弱いところが最初に動かなくなるんでしょうね。
さて、フルマラソンは大丈夫なのか。膝ってどうやったら強くできるんだろう。だいたい、靱帯を痛めたところが痛いってことは、あんまり強化しようがないような。やっぱり、筋肉をつける、ですか？？