一人のお昼🎵
明太子スパゲッティーを作って楽しむ(#^.^#)
いまいちだった明太子がとてもおいしく変身した！
おいしくできて満足満足(*'▽')💛💛💛
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クリスマスの夜🎵
我が家は 風月のお好み焼きで メリークリスマス(*'▽')でした♪
定番の豚玉ミックスお好み焼が好きです。
もちチーズとんぺい焼き♪
トロ～ンとびよ～ンとしておいしいです。
とんぺい焼きとは、小麦粉を使わずに、卵でくるくるッと巻いたお好み焼みたいなもの…
こちらに来て知った食べ物です。
海鮮塩焼きそば大盛り（２玉の量）
牡蠣がごろごろ入っていておいしいです。
いつも普通サイズの焼きそばでしたが、今回は大盛りにしてみました。
たっぷり食べられます…
今度からこれがいいわ…
ソースジュージューおいしかった…(#^.^#)
こちらに住むまでは、年に1～2回食べればいい方のお好み焼でしたが
やはりなんとなく、お好み焼き率が高くなった気がします。
特に、最近では…
だんだん、大阪人になりつつあるのかしら…(*'▽')
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メリークリスマス(^^♪
夕べは、久しぶりに鳥の丸焼きを作りました。
今年の鶏肉にはサンタさんがついていなかったので、ニンジンで文字をあしらえて見ました。
丸鳥を良く洗い、塩コショウで味付けし
オーブンさらに乗せて、オリーブオイルをたっぷり塗ります。
鳥のお腹の中は空っぽで焼くのが好きです。
1時間強、オーブンで焼きますと
こんがりとい～～～色になってます。
年に一度のご馳走です♪
昨夜イブのメニューは
・ローストチキン
・手巻き寿司
・パプリカサラダ
・生チョコケーキ
こんなとこですかね…
久々の手巻き寿司もおいしかったです。
高級ディナーもいいけど、お家で鳥の丸焼きもいいわ。
おいしかった…(^^♪
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久々の焼肉です♪
五臓六腑樟葉店
一人前ずつお皿に盛られてくるのがとてもいいです。
自分のﾍﾟｰｽで焼けるし、取り合いになりません。
落ちついて食べられます(#^.^#)
炭火は二人で一つなので、真ん中に見えない線があるように自分の陣地で焼きます。
ご飯おかわりしました(^^♪
牛肉とビールはさいこ～の組み合わせです…
と同時に、牛肉と白ごはんも大好きな組み合わせです。
牛肉を食べると元気がでますねぇ～、血が濃くなった気がします(*'▽')
ご機嫌ご機嫌♪
今日はイブですね…
どこにいても…
一人でも…
誰かさんとでも…
グループでも…
素敵なイブ…が過ごせますように…
私も今日は久しぶりに、鳥の丸焼きを作ります♪
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山形市へ 通い妻をしていた日々…
何度か連れて行ってもらった水車生そば。
そこの鳥中華ラーメンがとってもおいしかった(^^♪
わかめをドバドバ入れてます！
なので、お土産用を買ってきてました♪
鳥の和風だしのスープに太麺…
お店のは天かすがたっぷり入っていますが
お土産は かき揚げが入ってました。
お店のよりスープの味が濃い、色が濃い…水が足りなかったのかな…?
やっぱりお店で食べる方がおいしいけど
これはこれで GOOD！
懐かしい…
あんなに山形に足を運んでいた日が遠く感じます…
おいしかったな～山形。
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兵庫県三田市にある
es koyamaの小山ロール(^^♪
とても有名なケーキ屋さんみたいです。
シンプルでふんわり…
おいしそぉ～～～。
栗が入ってます♪
ふわふわのスポンジにとろけそうな生クリーム
甘すぎずだけどほんのりと甘い…
おいしい(*'▽')おいしい(*'▽')…
とってもおいしかった…
ありがとう(#^.^#)💛
某OL時代
栃木県小山（おやま）支社に勤務していました。
『小山』とみて、そこのかと…
ぜんぜん違ったけど、懐かしい漢字でうれしかった♪
花のOL時代を思い出し頂きました♪
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めぐちゃん！
これすごくいいよ。
ビタミンＣがたっぷりで 効いてる効いてる…プルプルだ…(*'▽')
ありがとう♪
沖縄在住めぐちゃんからのお土産でした♪
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柵の向こうにカワセミがいるの、わかりますか？
レッスン中にお客様が 樹にカワセミがとまっているのを発見！
どれどれ…と窓に近づくと 青い羽根をパタパタさせて
どこかへ飛んで行ってしまいました(-_-;)
しかし、しばらくすると
戻ってきて、別の樹にとまり…
停滞しています。
抜き足差し足忍び足で窓に近づき
ズームで撮りました。
正面からなので、背中というか羽がきれいなブルーなのが撮れません。
ジッとカメラを構え待ちますが、動きません。
背中がとってもきれいです。
頭がブルーなのはわかります。
なぜか動かない…
何でか…
と、思ったら
下に猫が潜んでました。
猫も抜き足差し足で近づきます。
見つからないように、潜んでいたけど…
危険を感じて飛んでいきました。
初めて見た(^^♪カワセミ…
綺麗でした♪
カワセミって枚方市のシンボルの鳥なんですよ…。
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マラソンサークル ランファンガールズの忘年会です。
2016 沢山走った人(#^.^#)…
そうでない人(-_-;)…
色々です。。。(*´Д｀)
なにはともあれ、呑んで食べてしゃべったわ…。
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やさしいピラティスサークルの皆さんと
松井山手のシロモトで
お茶会をしました。
こちらのサークルを立ち上げて頂き 1年が経ちました♪
姿勢が美しくなりますように…
背中がすっきりしますように…
お腹が少しでもぺったんこになりますように…
痩せますように…
それぞれの願いを込めて
時には優しく、時にはハードに…
藤坂ハイツ集会所にて、毎週懸命に 頑張っています。
（メンバー募集しています。ご入会ご希望の方メッセージください♪）
だけど、甘いものも好き(^^♪
やっぱり食べたい。。。
初めて行った、パティスリーナチュールシロモト…
おいしかった♪
ゆっくりお話しも盛り上がり楽しくおいしいひと時でした。
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心斎橋から なんばまで
綺麗なイルミネーションにうっとりしながら
目的のお店まで 歩いていきました♪
『キリンシティープラス なんばCITY店』
むっちゃんと ラフランスマラソンの帰りに寄った
仙台駅にあるキリンシティープラスが
とてもとてもおいしくて
もう一度あの味を味わいたい…
大阪で探したら
梅田と難波にあった…
梅田ヨドバシの上にある…そういえば前に一回行ったことある…
じゃ、今度は 難波にしてみよう…
そんなわけで なんばCITY店です。
メニューはほとんど同じです。
が
この↑ コボサラダは仙台にあったかな…
コマーシャルでやっている、コボサラダ…
なるほど、おいしい
今度家でもやってみよう！
仙台店でなんといっても 美味しかったのは しらすとポテトのやつ
ポテトがしらすと同じくらい細くてびっくり！！
これが食べたくて食べたくて…
真っ先に注文しました↑
仙台のより、若干薄い…
ちょっとつぶれた感じかな・・・(-_-;)
そして、もうひとつ 心に残る美味しさは
↑しらすがのってるペペロンチーノ♪
やはりこちらにもありました(^^♪
メニューがほぼ一緒というのは うれしいです。
おいしいビールでした。
店内全て禁煙っていうのが、これまたうれしい…。
また行きたいな～仙台の…。
そしてこの後に淀屋橋まで歩きました（前に投稿）
小一時間かかったわ(-_-;)
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るんるんパソコン教室
クリスマス＆忘年会を行いました(^^♪
場所は前回同様 きゅうろく枚方店
みなさん お気に入りのお店になっています。
ひとり1,000円までのプレゼントを一つ持って参加。
くじ引きで 交換しました。
夕方5時に予約
お店に一番乗りで入ります。。
予約したときから
『混雑してきた場合、2時間半で終了にさせて頂きます。』と言われています。
そのつもりで 呑んでます…
すごい呑みます…
私よりも 他2名が…
食欲も旺盛です
4名すべてが…
呑むわ呑むわ…
食べるわ食べるわ…
次から次へと酒と食べ物を注文します。
おしゃべりも止まりません…
そうこうしてふと店内を見ると
大人数様の宴会が 2つも入り
大変混雑しています。
満席です…
おやっと時計を見ると 8時過ぎ…
2時間半、過ぎてる…
いいのかな…
だけど、この状態で 追い出されるのも まだまだのんでるし…辛い…
気にせずに 呑みます食べますしゃべります…
そうこうしていると、奥の宴会が終了…時計を見ると10時すぎ…( ;∀;)わ～ぉ!!
その後、お隣の宴会も終了…
ついに私たちだけに…
時計を見ると11時半…
お店の方は片付けを始めてる…
そろそろ終わろうか…
やっと宴会終了です。
▼食べたもの…
果物サワーのオレンジ…
おいしい…
K川さんもグレープフルーツに挑戦…
実をよ～くつぶしています▼
5時～11時半まで
6時間半 同じお店で呑み続けました。
フルマラソンより 耐久レースです( ;∀;)。
きゅうろくさん おいしいですし落ち着きます♪
るんるんパソコンメンバーお気に入りのお店です。
イモ焼酎のボトルキープもしてきたので また新年会に行きたいと思います。
パソコンレッスンと共に、宴会も定期会になって 安定してきました。
色々な年代のお話を聞けてとても勉強になる飲み会でもあります。
これからも 元気に楽しく パソコンをやって呑みに行きましょう♪
来年は 少し新規メンバー募集にも力を注いでみようかな…？
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昨日は、
Mおちゃん、Fるつん、Tっちゃん、私の4名で
河川敷自主トレ会をおこないました🎵
ペースを決めて、Fるつんに引っ張ってもらう…。
一人だと しんどくなると どうしてもペースが落ちる(-_-;)
ロードバイクのFるつんについていく！！
行きは追い風だった為 走り易かった…
12.5キロ走ったところで Uターン…
帰りは 向かい風がビュービューだ…(*´Д｀)
風ってしんどいわ…寒いし。
20キロを過ぎたころから ペースを上げる。
しんどくなってからが勝負…
ロードバイクのFるつんについていく…
一人だったら 歩いてた…
RUN仲間だけでも、ペースは落ちてた…
まぁ、私は若干ペースダウンしてしまったけど、頑張ったぞ！！
この自主トレ会、定期的（月1程度）にやりたいな。
もっと速くなりたい人…
もっと強くなりたい人…
サブ4…もしくはサブ3…を目指す人…
目標を持って練習するべし！！
充実の25キロ、実のトレーニング会でした(#^.^#)ﾊｼｯﾀﾜ~。
Fるつん、ありがとう…
Tっちゃん、次の大会 サブ4狙い頑張ってね…。
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ありがとうございました。
6月から始まった
枚方体育協会主催 マラソンクリニック全7回が
最終回を迎えました。
夜は、その打ち上げです。
メンバー33人のうち 16名の方が参加！
ものすごい盛り上がりの打ち上げになりました(^^♪
毎月 楽しく走ったり筋トレしたりストレッチをしたり…
色々行いました🎵
充実した トレーニングメニューだった…
とのアンケートの回答と練習記録表の内容に。
とっても嬉しく思います。(^^♪
ありがとうございます。
ＲＵＮ友も沢山できて、みなさんとても仲良くなっています。
それぞれの目標を達成し、
フルマラソンを完走できるようになった方もいれば
大会で入賞するようになられた方も複数いらっしゃいます。
スピードアップした方も多数…
ダイエット成功の方も多数…
皆さん第一回目よりも シャープになっているのに驚きです。
走り方も力強い変わりました。
走れる距離も長くなっています。
月に一回の講座でしたが、各自しっかり自主トレを行っていらっしゃったようです。
皆さんのモチベーションの高さに私もやる気マンマンモードで臨むことが出来ました。
今期のマラソンクリニックの修了にとてもとても残念がって頂き
また来期の開催…しかも早く…を心待ちにされていました。
ほか 夜の筋トレ教室等の開催をもご希望していただき…
やる気マンマンな…
熱い想いを…
熱烈な思いを…
一致団結し…
体協の担当者Mさんに伝え(#^.^#)
チョ～～～盛り上がった打ち上げでした。
チームTシャツです。
蛍光黄色に黒字！
枚方ハーフでは みんなでこれを着て 盛り上がりたいと思います。
体協Mさんと私…
宴会にて着用しハッスルしてます。
がんばろ～！！枚方ハーフ！！
マラソンクリニックにご参加いただきました皆様🎵
この度は 全7回
どなたも 脱落者がおらず 全員最後まで熱心にご参加頂き
ありがとうございました。
また、アンケートや練習記録表には
満足したとの回答を頂き 本当にうれしいです。
しかも、『講師はいかがでしたか？』…の項目にも
『満足』を頂き 大感激でございます🎵
しかも…
『素敵です…』だなんて…(*'▽')
うっうっうっ…うれしぃぃぃぃ～～～(*´Д｀)
しあわせ～～～～～…(*´Д｀)
日頃から私をバカにしてる旦那に見せたいぃぃぃ～～～…
皆さん、この出会いを大切に
これからも かっこいーランナー、すてきなランナーを目指しましょうね…
本当にありがとうございました。
また枚方ハーフ当日、クリニック専用テントでお会いできることを楽しみにしています
(#^.^#)💛
★ランファンの皆さんへ★
Tシャツ…同じ業者さんへ注文したところ
イラストが若干似てしまいました。
すみません…
こちらの仲間も親戚のような感じで
よろしくお願いします。
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ありがとうございました。
新春枚方ハーフマラソン マラソンクリニック 第7回目（最終章）は
いよいよコースの試走です。
ほとんどの方が大会へエントリーをし、やる気満々です。
時間の関係で ハーフの試走は厳しいため
10キロor5キロのコースを選んでいただき走りました。
私は10キロコースを伴走…
伴走と言っても、先頭ではない…( ;∀;)
皆さん真剣RUNです。
仲間と共に走ると テンションあがり
スピードも出ます。
すれ違う時は 励まし合ってハイタッチ…！！
すごいGOODなチームワークで
疲れも吹っ飛びます。
いつもより早いと喜ばれている方ばかりでした。
仲間と走ると 走れますよねぇ～～～。
6月から始まった このマラソンクリニック…
この講座をきっかけに走り始めた方もいらっしゃいます。
もっと速く…を目標にご入会された方もいらっしゃいます。
ダイエット・・・が目標の方も…
目的は様々な みなさんですが
いつの間にかみんなでと～っても仲良くなっていて 盛り上がるRUNです。
第一回目より とても走れるようになりました。
フォームが全然変わっています。
速くなっている…
そして スマートになっています。
目標を達成してる方も多く
記録を出して 他の大会で表彰されている方もいらっしゃいました。
すごいです！！！
自主トレもしっかりされているのだとわかります。
今年度のマラソンクリニックはこれで終了ですが
とてもおなごり惜しく
来期の開催を心待ちにしてくださる方々ばかりでした。
来月は いよいよ枚方ハーフマラソンです。
また みんなで顔を合わせ 励まし合って走り
全員で爽快な完走を決めたいを思います。
講座は終わったけど また来月…
頑張りましょう。
マラソンクリニックのテントで待っています(^^♪
おさるさんを押していただけると励みになります。
ありがとうございました。
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