珍しいツーショット♥
27回目の結婚記念日。
#結婚記念日
#温泉はいいね。
#休暇村竹野海岸
活イカづくし御膳
休暇村竹野海岸♪
生きているイカは、函館の道の駅を回った以来です♪
胴体？や足、エンペラーがドッキンドッキンしていて生命力を感じつつ、鮮度の良さも感じ、
そして、それを食す(笑)
とても美味しい♪
感謝♥
久々に。おでかけ…ざんす♪
イカづくし♪
イカ満喫♪
お友達のイカ投稿みて食べたかったんですよぉー。
イカ刺しサイコー
イカ天サイコーー
ということで、
即 買いました♪
盗まれてなくなった事実が悲しいので、同じ赤。
お揃いの方もいるし♥
もう一つ、ばんこちゃんにお借りした縄跳びが飛びやすかったので そーゆーウエイトついてるやつピンクも♪
今度は名前を書いて、起きっぱ禁止にしよう。
暑い夏！
黄色タンクで勝負！！
お揃いで着ませんか？
黒もあります。
#NOBRANDInfinity
暑い夏！
蛍光ピンクもグッド！
サラッとしていて着やすい。
速乾Tで、ランニングを快適に♪
お揃いで着ませんか。
かわいいです♪
#NOBRANDInfinity
Be happyオンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
やさしいピラティスのやさしいは
易しいでもあり、優しいでもある…
けど、皆さんのレベルアップがすばらしく、けっこーアドバンスな感じで汗だくになってます。
今後の大会の目標も決まり、気合を入れて身体作りに燃えていきます！
走らないトレーニングで強くなろう！
がんばろうね。
私のヘアーがかなり乱れてます(笑)
カメラ移りを意識して整えないと。(-_-;)
#Be Happy オンラインフィットネス
#オンラインピラティス
#オンラインヨガ
#身体作りエクササイズ
#体幹強化
#NoBRANDInfinity
わーい！
ひらキン通信に載せてもらってチョー嬉しい♥
ピンクTが目立つ♪
『マラソンクリニック2023』
みんなでがんばろーー！
オォォォー！
縄跳びのけんで 撃沈してたけど、元気出た♪
ヤッホー⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
北海道マラソン、練習会♪
『来てるよ♥』の合図に縄跳び置いていって、、、
帰ってきたらなくなってたんですよぉー！！！！
『事務所に落とし物で届いてるかもー』と優しい言葉で、聞きに行ったら届いてない
ಥ_ಥそりゃそーだろな。
そして二人で捜索Run外周1周、男子トイレも中にはいってチェック…私が。
ないわ(･ัω･ั)。
向こうから来る人、チラッと赤いものが見えるとTシャツ…すれ違う人皆、疑ったりして…(笑)
(ᗒᗩᗕ)悪いやつは、どいつだ！
きっとまだ公園にいるはずだ！
すでに11キロRun。
気を取り直して、ばんこちゃんが2本持っていたのでお借りして、縄跳びRunトレ３周、頑張りました♪
縄跳びで始まり、縄跳びで終わり 汗だくとなって解散。
帰りに一人でまた事務所によって聞いたらまだ届いてない…
(･ัω･ั)そりゃそーだろな。
落とし物届けを出して帰ってきました。
ばんこちゃん♥
お疲れさまでした。
またやろーね♪
✩✩✩
事務所の方曰く、
自転車のカゴの中も荒らされるですよ。
カゴの中ぶっしょくしてる人もいるし…自転車のかごはとてもあぶないです。
ベンチで、横にスマホ置いて喋ってた人は、気がついたらスマホ取られてたんです。
盗難がとても多いから、気をつけてくださいね。
ということでした。
やっぱ 公園 盗まれるから充分注意してください。
あと名前を書いた方がいいね。
自分のだという証拠をね。
見かけた方は、どうぞ事務所にお届けください。よろしくおねがいします。
今日のお弁当♪
豚の生姜焼き♪
生姜の漬物
生姜攻めです。
ゆで卵1個は 外せません。定番。
( ◜‿◝ )♡
今日の…
ちらし寿司ランチと
縄跳び♪
今日のちらし寿司は、久しぶりにご飯がこんもり盛ってネタも分厚くイクラが散りばめてあって、美味しかった♪
うどんもアツアツ♪
いつもこーならいいのに。作り手によって違いがあるみたいだね。
そして、夕方帰宅後何とか短時間でも運動したいと近所の公園に行った。
縄跳び持ってね♪
三輪車で近寄ってきてガン見するキッズボーイ、オンリーワンでサッカーをしながら足を止めてガン見するヤングボーイ、子供らを游ばせながらもガン見するママ…
あらゆる公園ピーポーらの熱い視線に励まされながら
頑張ったつっかえつっかえの20分。
汗かくし、ハァハァするし。
時間がない時いいね。
充実のご近所縄跳びでタイムでした。
今日のRUNは、久々に２０キロ超え
＼(◎o◎)／
1周目は、今年入ったエンジョイコースの近藤さんと会い、おしゃべりにはなが咲き♪
３周目、いつもの所でひとり縄跳びRUNトレ３クール♪
フーッ疲れたピーと、ストレッチして帰ろうかと思ったらまささん発見♪
ならば、一緒に今流行りの縄跳びRUNトレやりましょう。と一緒に３周、縄跳びで始まり縄跳びで終わり解散。
せっかくだから花菖蒲園に行ったらもう終わりみたいな感じ、
だから紫陽花園にも行ってみたら、すごいキレイ♪写真撮りまくって楽しみました。
フッーお腹すいたなぁー、なんか力つくもの飲んで帰ろーと自販機でウロチョロしてたら
山さん発見♪
そして一緒に走って帰ってきました。
仲間のおかげですごい頑張れました。
お疲れさまでした。
お付き合いありがとうございました♪
昨夜のBe Happy オンラインフィットネス！
『筋トレとのびのびストレッチ♪』
下半身強化エクササイズに気合を入れすぎ、時間オーバーぎみ(笑)
画面の向こうの、汗が噴き出し、拭う、そして扇ぐ姿が愛おしい♡
ヽ(^。^)ノ
おおきな筋肉をしっかり使うと、代謝があがり汗がドバドバ出ます。
ダンベルやペットボトルで（家にあるもの）負荷をつけたり、もちろんなくても大丈夫。
シンプルはレジスタンストレーニングでアウターマッスルを鍛えました。
下半身だけでなく、腹筋シリーズも、割れたりくびれたりしますように…と心を込めてビシビシ鍛えたので、より効果的に燃えたみたい…うれしい(#^.^#)
家トレで、ばっちりかっこよくなろーね！！
参加者募集しています。
いつからでも参加OK。
画面はオフでもOK。翌日配信もあります。
お気軽にご連絡ください。
和歌山城RUNからの焼肉ランチ♪
約1か月ぶりの和歌山マンション訪問♪
Wの人身事故を乗り越えて、ようやくたどりつきました。
ゴミ屋敷化した室内にドボーン(T_T)
1泊2日くらいの滞在では、どーにもならん。
今日はどーしても 和歌山城に走りに行きたい。
いつもの撮影スポット♪
気持ちいい☀
掃除放棄でRUNRUN♪
お気に入りのストレッチエリアに咲くハート
お気に入りのストレッチエリア、
RUN後は、日陰で筋トレとストレッチタイム。
スッキリします。
暑かったけどこの程度の暑さは、まだいい感じ。
あせがいっぱいでました。
そのまま和歌山市駅に行って 熊野牛カルビ定食ご飯大1400円。
大盛りご飯が、大好きです。
ほっぺた落ちそーにおいし～かった♪
今日は、午後から和歌山へ行く予定でいたけど、爆睡昼寝をしてしまい、ハッと起きたら『電車止まってるからゆっくり寝てていいよ』と神の声♪
京阪電車が2時過ぎ人身事故でストップ
╮(╯_╰)╭
夕方の復旧を待って出発しました。
難波から南海線サザン、
座席指定に着席し発車を待つと『人身事故の為、運転を見合わせます』のアナウンスが入りました〜(T_T)
なんですとぉーー。
トホホトホホ…
一回出て夕飯食べようとしましたが、混雑がすごいので 高島屋で食料買い込み、ビールも買い込み。
居酒屋サザンでくつろぐ事にしました♪
そしたら、サラダにお箸2ゼンを頼んだのについておらず ショック。
お寿司の半額シールが嬉しい、けどお寿司のお箸をもらっておけばよかったな。
山越え谷越え、和歌山道。
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