サントリービール工場京都 見学Run♪

サントリービール工場京都　見学Run♪

無事に到着

なかなか予約を取ることも難しくなっているこの工場見学。

何年ぶりだろうか…。

工場直の生ビールは、

決め細やかな神泡が、走って行った汗だくの身体と　待ち望んでいたハートを優しく潤してくれ、サイコーに美味しい。

これ、走っていくから味わえる美味しさと満足感

幸せ感じるしゅ、ん、か、ん　です。

試飲後は、ショップでプレモルグッズにテンションあがり、工場直送のマスターズドリームを箱買い、一緒のグラスも♪

プレモルポロシャツを買った人もいる(笑)

そんなこんなで、大騒ぎの買い物タイムを楽しんで　

石清水八幡駅まで歩いて帰り　大好きな朝日やで　おでんとキリンビールに　またしても満たされる。

美味しかったし、楽しかったです♪

幸運にも雨に当たらずラッキーでした。

今日のパークラン、淀川河川公園枚方

今日のパークラン♪

湿度は高かったけど、少し涼しかったかな。

お疲れ様でした。

『ナイトラン2025』参加者募集開始♪

『ナイトラン2025』のご案内です。

【広報枚方7月号に掲載】

今年もまた行います。

ライトアップされた競技場、

貸し切りの特別空間、

夜Runの爽快感、

を皆で満喫し

盛り上がっていきましょう。

どなたでも参加できます。(枚方市以外の方も大歓迎)

爆走～ゆるRun、初めてRun♪

大丈夫です。

爆走チームは、外大ペーサーがひっぱります。

ゆるRun、初めてRunは、私が見守ります♥️

今年のナイトランは、MIZUNOさんが主催です。

MIZUNOの、選べるTシャツ付きです。

お申込みお待ちしています♪

お申込みは、電話、ファックスで。

Tシャツカラーは、念のため第2希望までご記入いただけると助かります。

どうぞよろしくお願いします。

あさのうちにご近所Run♪

今日のRun♪ち

朝のうちひとっ走り。

やまさんと会う。

今日やまさんは、ウォーキングだそうです、お疲れ様モードらしい(笑)

私は穂谷川沿いを2.5キロ行って折り返し、あっちへ行って　しまむらのオープンを待ってしまブラでしばし涼み　自宅近くのフジで買い物して帰宅。

蒸し暑かったですねぇ～。

けど、やっぱ走るとスッキリします。

体幹トレーニングの薦め♪

ランナー向け体幹トレーニング教室のご案内♪

体幹を鍛えると　フォームは変わります。

※パフォーマンス向上

※怪我や故障の予防や改善

※体力向上

※腰痛、ひざ痛、肩こり解消

などに、もってこい！

マラソンクリニックとリンクしていますので、内容もランナー向け(その他のスポーツでもOK)になっています。

マラソンクリニックメンバー割引あります。

(その他HKSCメンバー割引)

是非どうぞ♥️

男性も女性も、初心者も大歓迎！

大丈夫です♪

↓申込みフォームから『体幹トレーニング７月期』を選択ください。

https://business.form-mailer.jp/fms/2fb5a64c218672

マラソンクリニック2024 6月活動はペース走！

マラソンクリニック2024

@ヒラカタキングフィッシャーズスポーツクラブ.枚方市スポーツ協会さま

６月活動、ペース走！

暑さ対策の為　30分早めて8:30からスタートしました。

雨が上がり　曇り空。

ピーカンよりはいいかも…って感じですが、湿度がとても高い。

日影のない河川敷、暑い中みなさん一生懸命走りました💦

汗だくでしたね。

レベルアップも暑かったけど、次の時間のエンジョイコースは太陽が出てきて　アスファルトからの照り返しも強くもっと暑くなりました。

厳しい中、がんばりましたよね～！

お疲れ様でした。

(写真は、外大ペーサー３名とレベルアップコースのみなさんです)

ペーサー

①4:30②5:00③5:30

今日のparkrun 淀川河川公園ひらかた地区

今日のparkrun♪

蒸し暑かったですねぇ～💦

だけど、行って良かったです。

帰りのストレッチゾーンも気持ち良かったです。

ストレッチは、日陰で行いましょう…。

今日のparkrun、淀川河川公園枚方地区♪

今日のparkrun♪

青空広がる淀川河川公園枚方地区♪

気持ちのいい朝でした。

今日は車で行って　帰りは給油と洗車。

黄砂にまみれた車、

奮発してビーナス洗車と高圧泡洗浄プラスですっきりしました。

今日のパークラン、淀川河川公園♪

今日のparkrun♪

今日は、いつもの５キロの後、おかわりRunに誘っていただき、私は４キロちょっとプラス。

そしていつものようにゆうこちゃんと走って帰る途中、あっちから走ってくるせぬまっちを発見♪おきまりの出会いの写真を撮る(笑)

スイト100キロのTシャツか輝いてました。

その後、あのゾーンで階段ストレッチと手すりストレッチタイムをしてゆうこちゃんはあっちへ私はこっちへ。

青空の下　気持ちの良いランニングになりました。

★★★★★

parkrunの時計が、置きっぱになっていたので、持って帰ってきました。

来週　持っていきます。

ソトアソの⚫川さん宛、連絡ずみです♪

お疲れ様でした。

仲間がいると、頑張れます！

走ってネモフィラを見に行きました🎵

ネモフィラゴーゴーの会

8時スタート！

枚方大橋下からスタートして、舞洲まで！

30キロ走♪

15キロちてん

梅田でさ迷いながらも、ゴール前での河川ロードの景色の美しさに魅力されうっとりといい感じ。

ここ、すごいキレイ✨

到着、12時半前

意外と早くついて良かった。








ネモフィラ畑に入ると、見頃は終わっていたのかもしれないけど、まだまだ一面真っ青でキレイでした。

微妙に早いメンツに混じり、若干の遅れを取りながらも何とかゴールできました。

雨にあたらずよかったです♪

帰りの餃子とビールが、五臓六腑に染み渡りました♪

お疲れ様でした♪

今日のパークラン、淀川河川公園枚方！

今日のパークラン♪

起きた時は、パラパラと降っていた雨。

止んで曇り。ちょうど良い気温。

車で行っちゃったので　帰り道Runができずにちょっと物足りない感じでしたが、汗もかいて朝からすっきりしました。行ってよかったです。

国際色豊かになってるparkrun淀川河川枚方！

いいわぁー。

交野マラソン、打ち上げは丸助寿司♪

交野マラソン、打ち上げ♪

丸助寿司　2階貸し切り。

交野駅徒歩2分

アットホームな雰囲気で、午後1時開始ほぼ6時まで飲んでました♪

お寿司ランチにオードブル2皿。

食べて、飲んで、しゃべり倒して…

Runは1時間、飲みが5時間(笑)

どちらの体力消耗がすごいかな。

楽しい打ち上げ、お疲れ様でした♪

やっぱこれがないとね♪

交野マラソン、完走！

交野マラソン、全員完走しました♪

@マラソンクリニック2024

恒例化している、スタート前の激励の写真会

真っ赤なTシャツで　燃えてる燃えてる🎵

今日のparkrun、淀川河川公園枚方😊

今日のparkrun♪

すっきりと気持ちが良くていい感じでした。

帰りは、ひろちゃんとゆう子ちゃんと一緒に走って帰り　ゆうこちゃんとは別れ際、階段を使った筋トレ(大臀筋(おしり))とストレッチ(腸腰筋(股関節))、遊具を使ったハムストリングスから内腿やふくらはぎや大腿四頭筋らの究極ストレッチして解散しました。

一人では苦しい帰りのRun、楽しく走れてよかったです。

お付き合いありがとうございました。♥️

※※※※※

今期のTシャツは、赤にゴールド。

ゴールドが　想像と全く違って地味で地味でショック。眠れない夜をいく晩過ごしたことか…😭😭😭作り直したいびぇーん。。

ですが、なんと男子からは　とてもとても好評、大好評！

ということが判明しました。

高級感がある。今までの雰囲気と違う♪

今までのなかで一番いー！

そぉーですかぁー😂

そー言われれば、太陽を浴びるとキラキラしていて素敵✨

背中のプリントは、ひらパー。

光を浴びると観覧車がキラキラしてて可愛い。

お袖のRunシューリボンもキラキラ✨

前側のロゴは、これまでのよりビッグサイズにしたんです。

結構ブルー入ってましたが、皆さんが喜んでくださっていて　復活しました(笑)

喜んでくださって、ありがとうございます。

今期、キラキラモードで盛り上がっていきましょう✨

マラソンクリニック2024、スタートしました♪

『マラソンクリニック2024』

【ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ＠ひらかたスポーツ協会様主催】

 

スタートしました！！

 

レベルアップコース　87名

初心者エンジョイコース　18名

合計　105名

昨年に引き続き、100名を超えるメンバーでスタートです(#^.^#)♪

 

4月14日は、昌栄工務店ひらかた渚体育館（旧枚方市渚市民体育館）にて開講式を行いました♪

枚方スポーツ協会.矢寺主幹からのごあいさつで『友達100人作って楽しんでください』とありましたが、

とっもだっちひゃくにんでっきるかな～♪も夢じゃない…というか、100人以上できますね♪

 

自己ベスト更新組、マイペースで健康増進、健康維持組、ゆるゆるRUN組、

様々な目的を持って2024年度も元気に臨んで行きます。

サブ3.5メンツも増え、ロングキャリアメンツも増え、またここからマラソンを始める方もいらっしゃいます。

まずは、シューズを買うところから…ですね。

爆走もゆるRUNもオールレベルが、一つになって励ましあってRUNを楽しむ♪

仲間がいると頑張れる！

 

 

心に灯したマラソンの炎、大きくても小さくてもいい、たとえ種火でも…(笑)

ずーっと長く灯し続けて行きましょう♪

 

 

 

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今年のTシャツは、赤！

プリントは、ゴールド！

赤×ゴールドで、ド派手にイコー！

と思ったら、ゴールドが想像以上に地味でかなりイメージと全然違いました（涙）

Tシャツは、とても大事。これを決めるのが一番ハードルの高い仕事です(-_-;)

ショックすぎますが、今年一年これでよろしくです。

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