大盛況のマラソンクリニック！！
主催：ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ．枚方体育協会
2018年度のメンバーが募集開始となりました(^^♪
ビギナーランナー育成講座ではありますが、
ビギナーからベテランまで また年齢層も幅広く
走る！を通じて ご縁がつながり
とても仲良しのメンバーで
大盛り上がっています。
ただ走るだけでなく
目標ペースを決めて走ったり
筋トレやストレッチの補強トレーニングで
ランナー向けの身体作りに努め 故障やけがの防止に努めたり
リレーマラソンで盛り上がったり…
仲間がいるから頑張れる！
仲間がいると楽しさ倍増！！
内容は、盛りだくさんです。
今年も担当講師を務めさせていただきます(#^^#)
楽しくRUNRUNしたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
おそろいのTシャツを着て
枚方ハーフマラソンに出たり
その他マラソン大会に出たり…
ハッスルハッスル、頑張りましょう。
お申し込みは 上記画像に記載！！
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ありがとうございました
念願のいきなりステーキへ行きました♪
私は ヒレステーキ300g
にんにくチップが沢山のっていてうれしい…
脂が少なく 柔らかいです。
ペアーは 本格熟成国産牛サーロイン300gを。
脂がしっかり のっていてジューシ―♪
ヒレとサーロイン、それぞれを半分ずつしようよ
ということで。
食べ比べるとわかります。
どちらもおいしいけど、脂のノリが全然違います。
カウンター形式なので、ゆっくりお酒を呑みながら…とはいきませんが
ソッコーで ステーキが食べたいときにはいいのかな。
フェスティバルホールに中島みゆきさんの『夜会工場』を見に行く前の腹ごしらえだったので
曽根崎新地店♪
この辺りが 歌の世界で聞いたことがある北新地。
東京の銀座・・・かな。
なんとなくテンション上がるエリアだわ！！！
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ありがとうございました
ランファンガールズからの参加者です。
朝は冷たい雨が、ザーザー降っていて
どーしよーかな・・・？と
上がらないテンションで一応支度をしていると
徐々に雨は上がってきた…。
まあ、これくらいなら
行っておこうか…
一時は、止んだ…
良かった(^^♪
と思いきや
スタートする頃 またもや降り出し…
本降りに(T_T)。
そんな中 10キロ完走おめでとうございました。
寒かったよね～。
マラソン大会初挑戦！！
それなのに、こんな天気で…かわいそう…
だけど、頑張って走ってスゴイ！！
マラソンって雨でもやるんだよ…。
天候に恵まれるとサイコ~なんだけど…
5キロ完走おめでとうございました。
あっ、という間の5キロだったかな。
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ありがとうございました
ここ数年の元旦は
実家の近くに暮らす 兄のお宅にお呼ばれし
姉（兄の妻）のご兄弟や両親らも一緒に
新年会です。
二人の姪っ子もめでたく結婚し
家族も増え…
姉や姪っ子が作ったお料理をあてに
大人数のとても賑やかな新年会です。
森伊蔵(^^♪
全く芋臭くなく、とても芋焼酎とは思えない程
すっきりした味わい…。
とてもおいしかった♪
2018年も
ハッピーとラッキーに恵まれた
楽しい一年になります様に…。
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ありがとうございました
毎年、年越しそばは
実家でベテラン主婦の手打ちそばを
甥っ子や姪っ子…今では姪っ子の旦那さんやおこちゃまなど…
大勢で頂きます。
私も、一度教えてもらい挑戦した事はありますが
1回で上手には出来ません。
なので、まだまだ バトンタッチは出来ず…
あっちこっち痛い痛いと言いながらも
頑張って打っています。
大きなざるで3皿、天ぷらと共に…。
ぺろりと完食して 2017年の〆です。
さすがの味です。
ご馳走様でした。
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ありがとうございました
マラソンクリニックの仲間と
30キロ走をしました♪
講座は１２月の活動で一旦終了し、
目標としていた枚方ハーフマラソン（1/8）にも大勢で参加し全員完走できました♪
更なる 目標は、
初フルマラソン完走！！や 自己ベスト更新！！！
一緒に目標に向かって、練習しよう！！！！
▲写真TAKE２
私が入っていないとの事で取り直し…
誰かに頼もうとキョロキョロしたら 誰もいなくて 自撮りモード…。
皆、入れるよう くっついてくれて 面白いね…(#^^#)
枚方大橋下をスタート
守口方面へ向かって15キロ走り
折り返し
来た道を戻ります。
30キロ。
とっても早いヨッシーが先頭をぶっちぎって走り
15地点に 印をつけてきてくれます。
ヨッシーに引っ張られ…
食らいついて 皆 必死に走ります。
オレンジ色のおそろいTシャツを着ているので目立つみたいです。
向こうから来た男性ランナーに
『何の集まりですか…？』と尋ねられ
枚方体育協会で作ってもらっているマラソンクリニックっていうチームです。
入りたいとの事だったので
2月広報で募集開始するので よろしくお願いします♪
と立ち話をしいる間に
仲間は小さくなっていく…。
スタート地点から
10キロほど過ぎると
梅田のビルが見えます。
その後 どんどん 梅田に向かって走ります。
ワクワクします。
梅田を見るとワクワクします♪
あそこまで 走っていきたいです。
15キロ地点で折り返します。
やっと半分きたと
ホッとしますが、
梅田を後にするのは やや寂し…。
トイレ休憩4回(;´Д｀)取るも
何とか ゴール。。。
先にゴールした仲間が迎えてくれました♪
ありがとうございます。
解散前に 自撮りで パチリ…
その後、さなえちゃん、あっちゃん、飯島さん、、、
無事にゴール！！！
全員笑顔で完走できました♪
一人では なかなか こんなに遠くまで走る事は出来ません。
しんどいし ちょっと怖い…
だけど、仲間とだったら 頑張れます。
晴天に恵まれ 風もなく 澄み切った青空の下
元気に楽しく走る事ができました。
お疲れ様でした。
ありがとうございました。
またやりましょう♪
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ありがとうございました
枚方ハーフを完走し
大満足での打上げ♪
1次会が終わり、まだお店の前で騒ぎまくるランナー達。。。
散々騒いだ後は
カラオケへ
最初の方はまだ見られる状態です・・・
この辺りも冷静な感じ…
ハッスルしだして
酔いもたけなわ…
高い所に上がって歌い
更に盛り上がり…
すごい騒ぎの2次会でした。
ハーフ走るより
消費カロリー高かったかも…
とりあえず、終電には乗れました♪
早朝から夜中まで さいこ～に楽しい
エネルギッシュな枚方ハーフの日でした。
マラソンクリニック、バンザーーーイ！！
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ありがとうございました
毎年成人の日には
枚方ハーフマラソン大会が行われます♪
その大会を 目標に行っていた
ビギナーランナー育成講座『マラソンクリニック』の皆さんも
とても多く参加されました♪
天気は、あいにくの冷たい雨となりましたが
その凍えるような寒さを吹き飛ばす勢いの
とやる気とチームワーク♪
おそろいのTシャツを着るということは
仲間意識が高くなり
励まし合う力が増します。
すれ違う時には
励まし合って微笑み（？）いや爆笑しあって ハイタッチ♪
とても元気が出ます！！
ハーフの苦しい道のりもその一瞬のコマにより
苦しさが飛び 楽し走れますね。
仲間がいると、頑張れる！！！
雨にも負けず…
雨だったという事を忘れるくらい楽しいRUNとなりました♪
その後は、当然！
う、ち、あ、げ、、、(^^♪
これが一番楽しみです。
完走の喜びを 皆で 分かち合い
次の目標を立て 意欲モリモリ…！！！
成人の日とあって
お隣には その日成人式をあげられた20歳の20名位グループがいて
いつの間にか、垣根を超え
お酌したり 乾杯したり…
と盛り上がり出し…
もしかして、合流しちゃうのでは(；ﾟДﾟ)と思うほどの
盛り上がりとなりました。
走った後の 仲間とのビールはサイコ~です。
心身隅々までいきわたります。
これからも こんなにおいしいビールを呑むために
頑張って行きたいと思います。
お疲れ様でした。
※TIME/01:57:52
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ありがとうございました
ここは、京都マラソンのゴールになっているエリアです♪
マラソン以外で訪れたのは
初めてです(^^♪
やはりこの鳥居を見ると
テンションがあがり、力強さを感じます。
京都マラソンは ２回出た事がありますが
いつもこの鳥居だけを眺め
感激し
帰ってきていました♪
神社の中に入るのは 初めてです…
というか 鳥居の反対側の こちらに目を向けたのも初めてかもしれません…(;´Д｀)
中に入ると
とても大きな神社が凛とただずみ
気持ちがきりっと引き締まります。
お庭を歩いていると 力を頂くようで
パワースポットにいるみたい…
かっこいいです。
中に入り お参りを…
今年の、ハッピーとラッキー(^^♪
沢山の良き出会い💛
京都マラソン2018で無事完走できること
を
よーく祈願してきました(#^.^#)ﾀﾉﾐﾏｽ…。
ハンバーグ→リッツ💛→そしてお参り
だったので すっかり夕方になってしまいましたが
のんびりを散策をしたりして
有意義な初詣になりました。
平安神宮、、、
ステキ、、、。
さすが、京都って感じ、、、。
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ありがとうございました
今年は 京都へ初詣に行きました♪
ハンバーグを食べて
平安神宮まで歩いていくと
途中に
リッツカールトン京都を見つけました(^^♪
ここか～～～(^^💛
ちょっと中に入ってみよう・・・と入り
せっかくだから
お茶でも…
ラウンジで少しゆっくりすることにしました。
覚悟にしていましたが
メニューを見て ドキッ！(；ﾟДﾟ)高！！！
コーヒー各種1杯1,500円
アフタヌーンティーセットは沢山の品が書き綴られ、とてもおいしいそうですが
金額がありません。
恐る恐る伺うと
4,500円…(;´Д｀)。
せっかく高いものを飲むのだから
普段飲まない…ものを…
よ～く考えて
私はキャラメルマキアートを(^^♪。
とってもおしゃれなキャラメルマキアートです。
コーヒーはハワイのコーヒーみたいに
バニラフレーバーな感じで濃厚
生クリームがたっぷり
その上に たっぷりのキャラメルで格子模様。
あっま～～～～い・・・。
飲み終えると
おかわり持ちしましょうか…
おかわりできるんですか？
はい、何杯でもどうぞ…。
はいっ…。
（と言っても すごく甘くてただのコーヒーブラックが飲みたい…と思う）
おかわりはもちろん同じものですよね…
普通のコーヒーもダメですよね…
はい、追加の注文になります(^^♪
優しく断られました(~_~;)とうぜんか。。。
じゃ、おかわりください。
キャラメルマキアート2杯目♪
すごくあま～～～い、しかもすごくカロリー高そ~(;´Д｀)
しかし、また少なくなると
おかわりお持ちしましょうか…
さすがに私は もういいです…
3杯は飲めません。
カフェラテの君は、せっかくだからと3杯目行きました。
カフェラテだったら 飲めたかも…
1杯1,500円 おかわり自由
とても優雅なひと時をすごしました♪
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ありがとうございました
ステーキも好きだけど
ハンバーグも大好き♪
平安神宮へ初詣におでかけし
お参り前の腹ごしらえにハンバーグを…。
↑ チーズデミグラ。
アツアツ鉄板にハンバーグがのって
チーズがたっぷりのってます♪
自分でデミグラソースをかけます♪
かけたとたん、ジュワジュワジュージューすごいです！！
お肉のグラム数やソースの種類は
自分でチョイスできます。
私としたことが
ちょっと控えめサイズにしてしまったことを 後悔しています。
鉄板にのってくるのでアツアツ、
その上ジューシーです
とてもおいしいです。
丸太町駅から近いとＧるなびには書いてありましたが
平安神宮に行くつもりで その最寄り駅から歩いて行ったから
15分いや20分は歩きました。
お腹が空いて たまりませんでした。
その後、平安神宮へと
また 来た道を 戻り…
せっかく 食べたのに（腹8分目だったし…）
またすぐ お腹が空いてしまいました…
そんなところで
ステキな…
大好きな…
リッツさんを発見しお茶しました♪
(^^♪あはっ。。。
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ありがとうございました
▲ 帰っちゃった方もいます…すみません。
マラソンクリニック2017
12月活動で
新春枚方ハーフのコースの試走を行いました。
ペースを決めて
自分の目標のペースメーカーについて走る!!
ペースを安定させることは
長く走る事にも、タイムを上げることにも通じます。
今年度4月から始まったこの講座も早いもので12月が最終回です。
全9回の講座でした。
今年度の練習には、必ずペースメーカーを設置し
ご自分の走るペースの目標や確認を意識した練習に努めました。
これは、なかなか一人ではできにくい練習法ですが
とても大切な事です。
皆さんとても仲良くなって盛り上がったメンバーです。
この講座をきっかけにマラソンを始めた方も多く
最初は、1キロ走るのも厳しい状況の方でも
しっかり走れるようになり、ハーフマラソンやフルマラソンに初挑戦される方もいらっしゃいます。
やはり、仲間がいると頑張れますね。
私も毎回楽しく進行させていただき
充実の9回でした。
ありがとうございました。
今回一緒に講師を務めてくださった
ふるつんと名取先生です。
面倒見が良く先頭集団の目標となるペースで引っ張って行ってくれたふるつん♪
先頭の方々は ふるつん号に食らいついて
汗ダクで必死にがんばっていました。
後半を守る名取先生♪
とっても優しく柔らかいながらも 後半のまとめ役♪
安心してお任せできました。
お疲れさまでしたありがとうございました。
いよいよ1月8日は本番！新春枚方ハーフマラソン大会ですね。
今までの練習の成果を発揮して
楽しいRUNRUNにしましょう♪
私もハーフ、がんばります！！！
******
今期の講座は終了になりましたが、
1月中には、
①枚方ハーフ終了後の打上げ
②フルマラソン参加者に向けての 30キロ走を予定しています。
まだ参加申込みOKです。（マラソンクリニック2017メンバー限定）
奮ってご参加ください♪
******
また来期4月から開催を予定しています。
仲間を作って 楽しく走りましょう。
ビギナーランナー大歓迎！！
2月の広報から募集開始予定です
どうぞよろしくおねがいいたします♪
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ありがとうございました
雲の上から 富士山を眺めるのは
サイコーに気持ちが良く
得した気分満載のフライトになります♪
今回は 羽の真上…
結構厳しい眺望関係でした。
連日の寝不足から睡魔もかなりあり
富士山側を指定したのにも関わらず
お日様に照らされて ウトウト。
すっかり忘れていましたが
ふっと目が覚めて
窓の外に視線を向けると
あっ！
富士山だわ(*'▽')♥
窓と羽根の隙間のあっちの方に
みえました♪
しかし、この眺望環境はカメラの構え方が難しい…
通り過ぎた方が取りやすいのかも…
じっと待ち
パチッ(*'▽')
もう一枚パチッ(*'▽')
ズームです。
わ～～～ぉ、きれ~~~(^^♪
絶好調の移動！！
↑の写真はデジカメで…。
iPadでも撮ってみた♪↓↓
羽と窓との隙間を狙うには、iPadのレンズ位置だと行けました♪
気持ちの良い
青空と白い雲と富士山
すっかり眠気も冷め
るんるん気分の機内でした♪
2018年も楽しく過ごしていきたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
おさるさんを押していただけると励みになります
ありがとうございました
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