『RUN活サポーター』のススメ♪

★あなたもなれる！『RUN活サポーター』になろう！★
オンライン ワークショップ＠ＪＷＩ
のご案内
(#^.^#)♪

■日時：
7月3日（土）　
10:00～11:30

■講師
高橋美紀
政岡和代

■教育ポイント
1.5

■内容
何かに特化したサークルの立上げ法。今回はランニングを応援するサークルにフォーカスします。
コロナ禍だからできる『ランニング』。ランニング人口は確実に増えています。
ご自身の活動の幅を広げたい方やサークル活動にご興味がある方、是非どうぞ♡
トレーナー目線からの見聞で、即実践に活かせる内容です。
ランニングが未経験の方も大歓迎です♪

※JWIメンバー以外の方、インストラクターやトレーナ以外の方の参加も大丈夫です。
サークルやチーム作りに興味がある方は、是非どうぞ。

▼お申込は　JWI　HPより
https://www.j-wi.co.jp/store/workshop19281

JWIメンバー以外の方は、画面右上『無料会員登録』から会員登録後エントリー可能です。
怪しい団体では、ございません。安心してお気軽に登録ください(#^.^#)

ログイン後、『ワークショップ』から　入っていただけます。

https://www.j-wi.co.jp/store/workshop19281

 

エントリー後は、記載の講師メルアドまで　メールをお願いします。
追って、ZOOM IDを送付いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

ご不明な点は、コメントなどでご連絡ください。

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#ランニング
#トレーナー
#チーム作り
#サークル作り
#仲間作り
#セルフマネジメント
#ボディメンテナンス
#マラソン

カレーランチ、アゲイン♪

先週行った

京橋、京阪ホテル7階のレストラン

カレーランチへ　再び臨む♪

パソコン教室勤務のランチタイム。

が、なんとなく　先日のと違う。

レタスがない…

サラダも　グリーンのみ。

ちょっと　さびしい。

やさしいピラティスとちょいヨガ オンラインフィットネス♪

Be happy OnlineFitness♪

今夜は『やさしいピラティスとちょいヨガ』

オンラインでも、しっかり効いてる、効かせる、汗だくです！

暑くて、熱くて、楽しぃー火曜ナイト、ファイトでゴー！

カレーランチ♪

いつもチラシを眺めてた。

京橋京阪

やっと　いけました。

とってもおいしかった。

チラシよりも　実物のほうが豪華な感じです

ドリンクバーは、手袋使用。

今月中だから　もう一回いけるかな？

いきたいなぁー。

2021/06/21

北海道産紅鮭

アスパラとハムと卵のぐぢゃぐぢゃいため

切り干し大根

焼き魚は、早い仕上がりです。

若干、手抜き…。

といっても　いつもも　さほど手はかかってないけど。

今日のお弁当♪

鶏むね肉の塩コショウ炒め

with　ピーマン、しめじ、チンゲン菜

ゆでたま

ハムとチーズの、くるくる巻

くるくる巻は、暑さの為チーズが溶けてグチャっと(T_T)

今朝はいつもより　頭の回転がイマイチ…

あまり上手にできなかったなぁ。

昨夜のオンラインフィットネス♪

昨夜はオンラインフィットネスデーでした♪

VeryVery腹筋強化と脊柱＆股関節周辺の柔軟性向上に努めました。

ご参加頂きありがとうございました。

 

画面を通しても　皆さんの頑張りがよーく伝わってきます♪

がんばろう大阪！緊急事態宣言にも負けずめげず、しっかり身体を鍛えましょう！！！

 

 

今朝のRun♪

いつもの山田池公園へ。

いつもより　ちょこっとだけ　早く出発できました。

そして、いつもの場所で写真撮影をしようと足を止めると

ハッピークローバーを発見♪

そして　自撮りのポジションを選んでいると　もう一つ発見！

2つも見つけて　ちょー嬉しいです。

あさからいいことありそー！

暑いけど　頑張って良かったです♪

夏本番は　まだまだ先。

なのに　真っ黒になってます（汗）

夕焼けランニング♪

夕方走るとき　きれいな夕焼けが見られると　すっごい気持ちがすっきり！

頑張ってよかった。

って思える。

昨日は　走るつもりで出たけど、なんだか重くてウォーキング５キロに変更。

それでも　スッキリ。

軽く汗ばみ、こんなに素敵な夕焼けが、（られて歩いてよかったわ♪

日が沈んだあとの　余韻もいい。

あしたもいいことありますように。

鶏Lunch♪

お弁当も好きだけど、食べにいくのも好きです。

5月中は　クローズしていた　京阪京橋1階にある　鶏料理やさん。

昨日行ったら　開いてました。

女子に人気があるお店です。

お昼休みに　時間がときは　ここにきます。

パリパリの皮にジューシーなお肉。

とっても美味しいです。

人気があるので、今の時期でも　混んでます。

✩✩✩

通勤電車は混んでるし、街の人出も多く

緊急事態宣言下であることが　ウソのよう。

なんだか、慣れて来ちゃった感、満載です。

また感染者が急増しないか…不安。

早くコロナを抑え　この厳しい状態を脱出しないと。

何とか　感染防止を最優先してほしいと願います。

今日のお弁当♪

今日のお弁当♪

干しエビとねぎ入り卵焼き

ウィンナーとブロッコリー塩コショウ炒め

切り干し大根

和歌山のプチトマのアイコ

明太子

和歌山の甘夏

プチトマのアイコは、長細いので　曲げわっぱに入れやすいです。

そして　とっても甘くて美味しい❤

明太子、もっと山盛り入れればよかったな。

お弁当作りを楽しんです。

#OLのお弁当

#パソコン市民講座京橋教室

#パソコンも大好き

#ランニング

#ダブルワーク

夕方ランニング

今日の夕方RUN♪

涼しくて走りやすかったです。

夕方　一人でこのコースへ臨むのは抵抗ありますが　ふたりだったのでオッケーです。(淀川河川、意外とチカン注意)　

一緒に走ってがんばれました♪

サンキュー。

RUN後に乾杯できない　このご時世がせつないわ(T_T)。

ピンぼけだけど、ベランダからの夕焼け。

きれいでした。

山田池公園の菖蒲園♪

今日は　あっつー(~_~;)

グズグズしてしまい

10時過ぎにスタートしました。

山田池公園の夏空

短めのご近所RUNにしようとおもって出たのに　心が山田池を目指させて　むかってしまいました。

せっかくだから　菖蒲園に入り　花よりだんごの私は　写真撮影だけで5分もかからず　鑑賞終了（笑）

そーこーしているうちに、更に日差しは強まり気温があがって…

すっごい暑い、ま、な、つ、、、

いつもの場所で　パチリ。

一周だけで　帰りました。

帰りは、トボトボウォークが多かった(T_T)

すっごい汗だくになりました。

10キロがやっとです。

ふるさと納税で届いたかつをのたたき♪

いっぱい入っています。

この日は、サラダと一緒盛り♪

カルパッチョ風(•‿•)

とても　美味しいです。

今日は、淀川河川公園RUN♪

今日は、淀川河川公園枚方地区にいきました♪

すでに、１０キロ走っていた山さんと会う♪

こっちのコースは　全然木陰がないので　安らぎスポットがありません。それどころか　とても日当たりが良く照り返しも強いので　暑いわ暑いわ

(｡ﾉω＼｡)

だけど、青空がとても気持ちがいいです。

駐車場は、引き続き閉鎖中になってます。

公園で　アルコールを飲んでる人がいるようですが、ゴミは自分で持ち帰ってほしいです。

モラルを高め　マナー良く利用してほしいです。

#淀川河川公園枚方

#青空に元気をもらう。

#ゴミはもちかえりましょう！