大阪城公園ナイトラン中止の巻(~_~;)

夕べ（2018/6/29)は
大阪城公園ナイトランでしたが、

更衣室テントの中で着替えをしている途中から

も～～～～っのスゴイ雨と風が吹いてきて

更衣室のテントが
吹っ飛びそうになり…

スタッフの方からの『テントの中が危ないので急いで出てくださーい』の声で
まだ靴下を履いてない状態で　シューズにつま先突っ込んで

火事場から逃げ出したような感じで

受付テントに逃げ込みました！！

その後　すごい豪風雨で
各テントは、スタッフの方々皆さんで手で押さえ…こらえ

だけど、更衣室テントは　骨組みだけ化し…
足元シートもなくなり　池みたいになって…

それはそれは　命がけの避難みたいな状態の30分弱…

で、中止。

仕方がない、

あのままだったら　もう更衣室はないし
まだ　雨雲が来る予定だったし
なんかあったら大変だから…

良くテントが吹っ飛ばなかった…とスタッフさんらの努力に感謝します。

で、一瞬にして　ずぶ濡れです。

傘も持って行ってなかったから…。

まだ豪雨のなか、中止と発表となり
木陰に避難していたあっちゃんとやっと合流し涙して

着替えようと豪雨の中ずぶ濡れの短パン姿でツインビルまで走る…

そして　ツインビルのトイレで着替えるも
びしょびしょでプールから出たみたい。

頭もビッショリ…

プール帰りの子供（？）みたいな格好で
打上げだけはしっかり行いました。

丁度中止となって到着したみおちゃんとも合流し

ツインビル1階の　ミライザカ♪

すごい騒ぎだった話で盛り上がりのカンパイ！！

 

走ってないけど、なぜかおいしいビールやお肉♪

おぉ～、、、温かい水餃子♪

ずぶ濡れとなった　心と身体が癒されます。

ルーレット春巻き♪
どれか一つものすごく辛いです…
と言われ　ドキドキしながら食べるも
3名とも　激辛好きの為　だれも当たった気がしない…

あの騒ぎはなんだったんだろ～的な打上げで

マラソンの事はすっかり忘れ

とてもたのしいただの飲み会なりました♪

朝から　ナイトランに備え　ご飯をおかわりし
お昼も親子丼とお蕎麦。
仕事を終え　おにぎり一つを食べて
こんなに摂取した炭水化物はど～消費すればいいんだ…
せめてもの救いは　受付してもらったバナナをまだ食べていなかった事。

マラソン大会が悪天候により中止になるということは
めったにない事ですが

私は2回目（1回目は昨年の横浜マラソン）です。

貴重な経験をしています♪

だけど、楽しい飲み会が出来て　良かった(^^♪

 

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ありがとうございました

茜色に染まる梅田の上空♪

鯖定食を食べて
いい気分♪

その後買い物を楽しんで

某ジムでトレーニング♪

外を走るのも好きですが
室内でのトレーニング（ウェイトトレーニングやストレッチ）も大好きです。
最近は　ゆっくり時間をかけてトレーニングをする機会がなかなか取れなかったので
久々に満足したひと時になりました。

外の出ると

わ～すてき～～～！！！！

夕焼けがとってもきれい

昼間はとっても暑かったのですが

少し落ち着き風がそよそよ吹いて
い~感じです。

どーせなら、この素敵な景色を見ながら
ここでビールでも呑みたいわ♪

ここは私のお気にいりスポットルクアの上空♪

ここから見る梅田の街は　と～っても素敵♪

大阪で暮らせてうれし～～～って感じです。

身体も心も　充実の　日曜日です。

 

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ありがとうございました

『SABER』で焼き鯖定食を食べました(#^^#)♪

マラソンクリニックから帰宅し

午後は梅田に繰り出しました♪

お昼は　梅田三番街にある『SABER』って鯖やさん…♪

鯖といえば　福井県敦賀在住時を思い出します。

串にささった　おおきな焼き鯖を良く食べてたなぁ~
おいしかったな～

お店のメニューは　
鯖料理ばかり…

あの頃よく食べていた　へしこもありました。

懐かしいです

沢山ある鯖料理から

焼き鯖定食を。

大きな鯖の半身。

帰宅し　ソッコー着替えてきたので
喉がカラカラ…

暑かったしね…

ビールが呼んでます(#^.^#)♪

『生中くださーい♪』

ウィ～と呑んで、焼き鯖定食をパクパク平らげた
満足の昼定食でした。

昼からビールって
しあわせ～(^^♪

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ありがとうございました

マラソンクリニック6月活動(#^.^#)!!

2018/6/24 晴天☀

マラソンクリニック6月活動は
枚方市陸上競技場にてのRUNです。

2チームに分けて、フォームチェックのビデオ撮りを行いました。

前日は雨が降り心配していましたが
朝はやや曇り空でしたが
だんだん青空が見え

始まる事には　晴天となり

気温と湿度はかなり高くなりました(~_~;)うれしいような…悲しいような…

こちらの競技場はとても立派なトラックです。

ここに来るといつも思いますが、
陸上部みたいでカッコイ～(#^.^#)。

利用する方はとても多く　8レーンあるコースは所せましと譲り合いながら
スタートの練習やハードルの練習や…されています。
陸上部の学生や　お子さんの練習をさせる親子さん
すごいスピードと情熱で走っておられます。

すっごい！！
憧れます…あの走り。

約50分間のランニング時間を終了し
皆さん　ものすごい汗、汗、汗、、、💦

もうくたくたではありますが

最後にクールダウンストレッチとちょっとした体幹トレーニングとスクワットを…。

やってみるとわかる自分の体幹の弱さ
グラグラしたり、安定しにくかったり…
スクワットも姿勢の意識で変わりますね~。

やっていくうちに強くなる！！
がんばろー！！！

暑い中一生懸命走って頂いて
お疲れ様でした。
ビデオは、前からも横からもバッチリ綺麗に取れています。

じっくりとチェックさせていただきますね♥

また皆さんも
ご自分のフォームが確認できるように
FBにアップさせていただきます。

7月8月は暑すぎますので
室内で補強トレーンニングに集中しましょう♪

また来月楽しみにしています(#^.^#)♪

 

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ありがとうございました

まさぴーの手料理(*'▽')♪

肉じゃがです(*'▽')♪

お味噌汁もありました♪
（具は、じゃがいもとたまねぎ）

他、サラダとピーマンの塩昆布和え♪

良い感じの献立になりました♪

ある日のサラダ♪
レタスやグリーンリーフの緑野菜の上に
ジャガイモとかぼちゃをオリーブオイルで焼いたやつがのってます♪
さやいんげんとプチトマトゆで卵ものってます♪

＊＊＊＊＊

すごいと思いませんか(*'▽')？
今までの　まさぴーのお料理とは大違いです。

私が、土日、パソコン教室の勤務がある時は
彼がご飯当番です。
今まで　何度も作って待っていてくれましたが
それはそれはとてもまずくて献立もメチャクチャで…。
かなしくなるほどテンション下がります(T_T)↓↓↓

沢山聞いた自慢話はどーなってんの？
私には、スゴイ厳しいよね…？

とっても雑だし、マズすぎる！！！
怒るどころか、力尽きて
もういらない…お風呂入って寝る…(~_~メ)…
っていう時もありました。。

そんな日を繰り返していたら

なんと

お料理教室に通ってくれることになりました。
A〇〇（←英文字3文字）クッキングスクールです♪

肉じゃがは、初めて行った体験レッスンで習ってきた
初めての肉じゃがとお味噌汁♪

すごいわ・・・(^^♪

野菜の切り方もまともになったし、
色々な野菜を使うようになって
きちんとそろった献立♪

何しろいいのは　味付がまともになったこと♪
これなら、おいしくいただけます。

お料理教室ってさすがですねぇ～♪

良かったです、これからは大いに期待をして
おいしい夕飯を楽しみに帰宅したいと思います。

ついでに　ご飯の食べ方や
お箸の持ち方等も教えていただけるといいのにな~…
お片付け教室とかもあったらいいのにな～。。。 

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ありがとうございました

JWIミーティング＆PFTトレーニングin大阪♪

2018/6/17　梅田のダンススタジオにて♪

フィットネスのお勉強で　いつもお世話になっている
JWI【ジャパンウェルネスイノベーション　(旧：AFAA)】
の　ミーティングとトレーニングがありました(^^♪

今後のフィットネスインストラクターとしての
方向性やプログラムについてのミーティングです。

 いつも年末に東京で行っているトレーニングの大阪版！

大阪でこのようなミーティング行われるのは初めてです。

私的には、家から日帰りで行くことができるので
とてもありがたいです。

全体ミーティングの後
PFT（パーソナルフィットネストレーナー）のトレーニングを受けました♪

安全で効果的な　トレーニング方法
各部位の強度別筋強化エクササイズ、ストレッチの方法等を確認と見直し。

やはり　年に1度はきちんと見直しすることは
アップデートにもなり大切な事だと実感します。

とても有意義な時間を過ごすことができました♪

今後の活動に役立てていきたいと思います!!

ガンバルゾー！

※昨日は大変な地震がありました。
予定していたラジオ体操の教室は中止になりました。
食器棚の中の食器が大量に落ちてメチャメチャに割れ(T_T)
破片が散らばり　恐ろしや恐ろしやのお片付け業務でした。。。
道路が大渋滞で、いつも10分弱で行ける体育館へも30分弱かかりました。

沢山ご心配のメールやライン・お電話を頂きありがとうございました。
変わらず元気いっぱいです。
まだ余震が沢山あって　怖いのですが、
充分注意して行動したいと思います。

私は人生2回目の震度６です（1回目は釧路にて経験）
食器棚と巨大な本棚（しかもグチャグチャ）…
これは、我が家の問題点です。
なんとか改善しなければ…。

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ありがとうございました

抽選結果を受け入れて、カプリで元気を出そう♪

今日は　カプリで心と身体に栄養を補給し
元気を出しました(*'▽')♪

パスタを食べるつもりで入ったら

本日限定で
ピザ　マルゲリータが半額！！

ラッキー、これにしよ～…

余ったら、持って帰れますか(*'▽')？
と聞くと
ハイ大丈夫です。

半分食べて　持って帰ろう。。。
そう思って注文するも

生ビールジョッキ2杯を呑み終え、ピザも完食してました！

おいし～満足(#^.^#)。

 

昨日は大阪マラソンと神戸マラソンの当選者発表の日でしたね♪

いかがでしたか？

私は　神戸はマラソンクリニックの活動日なのでエントリーしていませんでした。
大阪は残念ながら　落選…3年連続落選です。

昨日は、ショックと疲労のあまり　受け入れることができず
口にすることができませんでしたが、

今日は　ピザとビールで充電し受け入れることができました。
しょぅ～がねぇ～(~_~;)

マラソンクリニックのメンバーの方にも　大阪神戸沢山当選した方がいらっしゃいます。
良かった(^^♪これからの練習にますますファイトが出ますね♪

私も10月横浜に気合を入れます!!

みんなで　励まし合って　がんばりましょ＝＝！！！

 

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ありがとうございました

花しょうぶ咲き誇る山田池公園(*'▽')🌸

9日土曜日は、久しぶりに朝山田池公園に走りに行きました♪

ランナーやウォーキングを楽しむ方でにぎわっていました。

丁度　花しょうぶ園は見頃で
お花見を楽しむ方でいっぱいです。

 

梅雨ですが、湿度は高めですが晴れてました。

家から走って行って
なんとか外周5周を頑張り最後の1周は歩きながらまわり
花しょうぶ園でちらりと　花を楽しみ写真を撮って帰ってきました(*'▽')🌸

花より団子の私は
お腹が空いてしまい　
もうこれ以上ゆっくり見ることはできません(+_+)

早く帰ってご飯を食べたい…

久々に22キロ頑張りました♪

気持ちの良い山田池公園RUNでした♪

そして、午後はジムへ…

みっちり筋トレとストレッチです。

すっごい運動してますが、
全然体重が落ちません…(~_~;)

ほんとに…。
やっぱ、お酒か…!!

今日は天気予定では、午後から雨。
よし、急いで走ってこよー!!
今日は　あっちのコースです。
梅田が見えるポイントまで行ってみよう!!!
まぁ…歩きも入りましたがいつもより遠くまで行きました。
なんとか　午前中にたっぷり走り
家に帰り　筋トレやストレッチに精を出していると
ザ～と雨の音…
ほぅ～良かった～♪

梅雨の時期、晴れと仕事の合間を見つけ何とか走りたいと思います。

 

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ありがとうございました

夕焼け広がる上空と関空の夜景(*'▽')★

2018/5/12~13
仙台ハーフマラソン旅

帰りは、仙台空港発夕方6時過ぎのピーチ♪

窓からは
丁度、陽が沈みとてもきれいな茜色が帯状に広がっていました。

あいにく窓際席ではありませんでしたが

 

 

 

 

お隣の方を見ると　爆睡中だったので
ずうずうしくもグググッとカメラを持った手を伸ばし
パチパチ写真を撮りました♪

狭い機内でも
とってもきれいで　ホッと落ちつけます♪

そーこーして
仙台ハーフの余韻に浸り
1時間ちょっとすると関空に到着し

旅が終わりです。

関空に到着すると
とてもきれいな夜景が
待っていてくれたかのように広がっていました。

 

(*'▽')スッテキ～…
キラキラした夜景が大好きで

旅は終わりですが
テンションが上がりました。

楽しい仙台ハーフ旅でした♪

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ありがとうございました

作並温泉一の坊に行きました(*'▽')♪

仙台ハーフツアー最終日は、
作並温泉一の坊へ日帰り入浴に行きました♪

とっても好きな温泉宿です。

仙台駅から仙山線作並温泉駅下車

 

こけしが出迎えてくれます♪

無人の改札を出ると
一の坊の送迎バスが待っていてくれて
迷うことなくバスに乗って
ホテルに到着できます。

ロビーが広々、とっても趣ある
落ちついた雰囲気で
ホ~っと気が休まります。

受付を済ませ、それぞれ一風呂浴びて
食事処へ集合！

5年前の仙台ハーフの時にむっちゃんやめぐちゃんらと泊まった時
夕飯を食べたところがとても素敵で
生ビールがすごくすごくおいしかったので
またそこで食べたいと思っていたのですが

そこは、夜のみの営業で
しかも泊りでないと行かれない食事会場でした。

ということで必然的にここ。

そしてメニューもそう数はありません。

そりゃそうですよね
夜の準備で忙しいし…

久々に天ぷらそばです。

生ビールがなかったので瓶ビールで。

平日のせいか　私たち以外に1組様しかいませんでした。

静かにゆっくり食べることができました。

せっかくだから、一ノ蔵も呑んでおこう！！

当然、私一人で飲んでます。

 

1階のラウンジに行くと
コーヒーやアイスちょこっとおかしが無料で提供されていて
アイスをぱくつき…

すると　生ビール300円のの文字を発見し
すかさず　1杯頂きました♪
自分でジャーとマシンから注ぐやつです。

冷え冷えでおいし～(*'▽')やっぱ、生でしょ…。

無料ですからコーヒーも頂き
ゆっくりします。

旦那はお酒も飲まないし
もう帰りたいモード…

だから、帰りは自由解散とし
ここでお別れ…
後は仙台空港行の電車で集合です。

私は私のペースで再度ゆっくりお風呂に入り

 

ゆっくりホッコリ気分で
一の坊を後にしました。

私は、内風呂『丸子の湯』が落ちついてとても好きです。
シンプルですが、大きな窓から木漏れ日が入り
新緑や青空を見ながらぼーっと入っていると
とってもリラックスできます。
露天風呂の眺望の湯もすぐ下を流れる川を覗きながら
やはり新緑や青空に包まれてボ~っと入るのがホッコリします。

自然の中の温泉って感じで
とても好きな温泉です。

また機会があれば、泊りで行ってみたいな~。

日帰りでも行けて良かった♪

 

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ありがとうございました

仙台ハーフの夜、お寿司屋さん『たちばな』で上司に会いました♪

仙台ハーフの後
むっちゃんと中華→ワインと
打上げをし心も身体も満たされた後

今度は
お世話になった上司に会いに
お寿司屋さんへ行きました♪

『たちばな』

活きのいい　さすが仙台のおいしいお刺身で
改めまして　カンパーイ!!

冷えた生ビールは何杯飲んでもおいしいです。

↑上司の奥様お勧めのタケノコのお刺身♪

初めて食べましたが、シャキシャキしていてと～ってもおいしく感激です。
パクパク食べて
食べ終わってから気が付いた
右端についている　ワサビのおろしたやつ…

チョコっとなめただけでもすっごーくき～～～くぅ～～～って感じ
おいし～～～～けど・・・きくぅ～～～！！

ビールが終わり
夫は日本酒へ…

ダイジョブか…!!

そして私も日本酒へ♪

あっさりしておいしい日高見

上司がお勧め
ばくらい…

ホヤ…ですねぇ～～～(~_~;)

え～～～、、、じつは、、、
ホヤは

そんなに好きじゃないかも…

っていうか

苦手で・・・

(~_~;)ぺろりと2口で終了でした。すみません。

レインボーロール♪

洋風な巻きずしです。

おいしかったぁ～。

酔う前に写真を…

と思ったのですが

すでに1名

すごい　まっかっか(；ﾟДﾟ)！！！

まだ　ビール１、日本酒１…だよね…

さっき飲んだのだって
ビール１だけ後はコーヒーにしてたよね…

すごくなーーーい。

マラソン後（しかし、途中リタイヤ）で
身体もぎくしゃくしていて痛そうだし…
かわいそ～だね。。。
笑えるわ( ;∀;)ｱｯﾊｯﾊｯｱｯﾊｯﾊｯ…

仙台ハーフ
お世話になった上司と一緒にお酒が飲めて
楽しかったです。

仙台2日目の夜でした♪

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ありがとうございました

ズヨちゃんの明太子パスタ♪

私は明太子が大好きです(^^♪♪

前に東京に行ったとき
羽田空港に明太子のふくやさんがあって
そこで　チューブの明太子バターを買ってきました♪

それを使って明太子パスタを作りました。
にんにくとキャベツも入っています。
キャベツのぺぺロンチーノに仕上げに明太子バターをたっぷり入れた感じです。

パスタの下にレタスを敷いて盛り付けて
海苔を切ってパラパラしました。

 

麺は、生パスタなので
もちもち♪

久々のお家でパスタ♪
おいしかったです！！

 

 

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ありがとうございました