今日の夕陽☀
縦バージョン☀
冷たい空気をオレンジ色に照らす大きな太陽
お疲れさまでした。
横バージョン☀
縦バージョン☀
日が長くなりましたね。
夕焼けが大好き♪
★ご案内★
枚方市スポーツ協会さま主催の
体験型無料イベントです。
下記の講演会に是非ご参加しませんか？
■スポーツチャレンジフェスタ
inひらかたパーク
義足のジャンパー中西麻耶選手講演会
『あきらめない心』
■お子様～大人まで
どなたさまにも、心に響くお話
おひとり様でもご家族皆さんでもご参加OKです。
枚方市以外の方も大歓迎です。（もちろん無料♡）
■2月11日（土）
13:00～14:00
■ひらかたパークイベントホール１
入場無料！
■お申込は、
チラシに記載のQRコード または、
下記URLをクリックすると申込フォームに繋がります。
めったにないチャンスです。
がんばっているアスリートの体験談を聴くと、やる気がでますよ！
是非、ご参加ください。
大阪ハーフマラソン、
お疲れさまでした♪
仲間とともに頑張れる事、打ち上げできる事が嬉しいです♪
昨日は、とても寒くて風が強く厳しいレースでした。
整列してからスタートまでの時間が長いので、濡れた土壌からシンシン冷えてくる。
スタート後は、私の場所Eエリアからのスタートのため まずは一目散で２キロと5キロの関門を突破するため走る！
後半は、特に風が強くて どこを曲がっても向かい風(T_T)
沿道での応援に目を向ける余裕もなく、
『無になってゴールをめざす！』
そう心に言い聞かせ 必死のパッチで走りました
( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
とてもしんどかったけどなんとか最終関門を突破、フィールドに入ってゴール！
ハァ～終わった
って感じでした。
今年は、ドーム内のゴールではなく、第2陸上競技場がゴールでした。
あのドームがすごくすごくかっこよくて あそこに入って感激なんですけど、それがなくてちょっと残念。
✩✯✩✯✩✯
応援、走者、皆でがんばれました。
お疲れさまでした。
寒い中応援ありがとうございました。
また来年も皆で盛り上がっていきましょう！
風が強く、とても冷たい風で寒かった。
ふぅ～しんどかったけど
ちょーしんどかったけど、何とか最終関門突破してフィニッシュゲートを通過しました。
ふぅ～しんどかったけど
今日の、お弁当♪
THERMOS300で ホワイトシチュー♪
明太子おにぎり
サラダと果物
シチューは、『白バラ牛乳シチューミックス』使用。真っ白な仕上がりでまろやかな味。
じゃがいも1個入れたのがホクホクになってました。
温かくっておいしかったわー。
やっぱり、300だとちょっと小さくてもの足りない…400だと重い(T_T)
THERMOSさん、熱々で素晴らしいですので、軽量化も検討頂けると嬉しいです。
スープジャー
ポット
おにぎり
おかず
…お昼ご飯だけで重ッ（汗）
#手作りお弁当
#THERMOS
#スープジャー
#タンパク質多めに
#炭水化物も多め
大阪ハーフ、受付完了！
今日は、16:00まで京橋勤務だったので、勤務が終わってソッコー教室を出るも 雪みたいな雨みたいなのが降っていて 傘を取りに戻って 出直し。
受付会場まで、大急ぎで滑らないように早歩きのろRUNで行って 何とか5分前に入れました…
明日もさむそーです。
整列会場は、グチャグチャ…
待ってる間が辛いなぁー。
今日も午後RUN♪
午前中は雪が降ってたから、某ジムで室内トレーニングにしよーかな…と思って家をでたら おっ、止んでいた。
すごーーく寒かったけど 走るしかない！
防寒バッチリで山田池公園へ。
さすがに誰一人いなかったわ🤣
寒さに耐えて写真撮るのも忘れました。
だけど、家の近所でストレッチするときには結構いい汗かいてました。
そして、Otoでスッキリ。
ポカポカトリートメントで爆睡zzz．
ヘアーを整えて、戦いに挑むべし！
今日もRUN♪
午後の晴れ間見つけて。
とても寒くて負けそうだったけど、ニット帽被ってエイ！と気合を入れて飛び出しだしました
(T_T)
10キロ弱走り終え、家の近くでストレッチしているとまたもやチラホラと舞う雪。
ひんやりして気持ちが良かったです♪
✩✯✯✩✯✯✩
今朝は道路がツルツルで車の運転が怖かったですねぇー。
雪国で長く暮らしたはずなのに…。
何が怖いかというと、皆ノーマルタイヤで走ってるから（汗）
バイクや自転車もいて みているだけでハラハラ。
まだまだ日陰は凍ってます。
十分注意をして 走りましょう。
✯✩✩✯✩✩✯
ハァ～( ´Д｀)=3
大阪ハーフ、だいじょぶかな。
#NOBRANDINFINITY
#ニット帽温かい
今夜のオンラインフィットネス♪
ベランダのサンダル(笑)
筋トレ＆のびのびストレッチ。
釧路、東京、枚方、倉敷、徳島
お近くから遠くまで 広範囲からご参加頂きとても嬉しいです♪
お天気も各地様々
情報交換するのも楽しいです。
只今、オンラインフィットネスについて追っかけ配信の準備中です。
諸事情によりライブ参加は厳しい方にも、ご都合の良い時間にご覧頂き一緒にトレーニングいただけたら…と思っています。
✩✯✩✯✩
わが町枚方も雪が積りました。
ベランダのサンダル(笑)
釧路からご参加の方に
『そっちの人は、雪が降るとうれしいのぉ？』と聞かれ…
少し考えましたが『わぁ～い、とテンションあがるね』と答えました。年に一度位だからね。
雪だるまが作れるほど降らないし。
大雪地方の皆様、お気をつけてお過ごしください。
ひらかたハーフマラソン大会、
マラソンクリニック参加報告♪
（2023.1.9）
ウォーミングアップ中↑
良く伸ばしてね、腿の裏↑
（片足立ちで体幹強化中↑）
大勢の仲間と出場した、ひらかたハーフマラソン大会！
天気にも恵まれて、とても気持ちが良く楽しく走ることができました。
自己ベスト更新、マラソン大会初参加、久しぶりの大会なんとか完走を…などなど目的はそれぞれですが、懸命に走りました♪
仲間とすれ違う時 手を降りあったり声をかけるなどして励ましあいながらゴールを目指すと俄然元気が出て頑張れます！
ひらかたの空、淀川河川公園が熱くなる時…！
お疲れ様でした。
また来期のマラソンクリニックも大いに盛り上がっていきたいと思います♪
メンバー募集は、2月広報枚方に掲載され開始となります。
枚方市以外の方も大歓迎です。
初心者大大大歓迎です。
是非仲間と共に『走る』を楽しんで行きましょう！
どうぞよろしくおねがいいたします。
＊＊＊＊＊
いつもParkrunで写真を撮ってくださるプロカメラマンさんが、私たちの集合写真から走っている所をしっかり撮ってくださいました♪
さすがプロショットです。写り方が違う。
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊
2023 ハッピーボディメンテナンス
始動しました♪
施術ベッドを、ホットにしてお待ちしています♥
どうぞゆっくり癒やされてくださいませ。
私が心を込めて、心と身体をほぐします。
✩✯✩✯✩✯✩✯✩
頑張ったボディに…
これから頑張るボディに…
いつも頑張っているあなたに…
是非ボディケアを。
セルフでは届かない所に愛の手を。
完全予約制
お気軽にご連絡ください。
#ボディメンテナンス
#より動きやすい身体へ
#頑張った筋肉を和らげる
#これから頑張る筋肉
#リンパドレナージュ
#BeHappyボディメンテナンス
#アスリート向け
2023 Be Happyオンラインフィットネス、開始♪
倉敷からご参加頂く仲間も増えました。
全国各地から 画面を通して一緒にエクササイズできるこのご時世に感謝いたします。
今年も楽しい体作りに励んで行きます。
どうぞよろしくおねがいします。
メンバー随時募集しています。
老若男女どなたでもOK、お気軽にお問い合わせください。
短時間集中して バッチリ効かせます！
#オンライン
#フィットネス
#Enjoyfitness BeHappy
#遠方からご参加OK
#オンラインピラティス
#オンラインヨガ
#NOBRANDINFINITY
今日の、ParkRun♪
本日100回目記念かと、気合を入れてウサギで行ったら…
来週が100回目だそうでした😭🤣😭
フライングでしたが、新年1発目は干支で飾りました♪
今年も頑張って参加していきます、どうぞよろしくおねがいします♥
枚方ハーフの準備もできてまーす♥
#ParkRun
#兎年
#マラソンクリニック
#バニーガール
明けましておめでとうございます♪
『2022マラソンクリニック』
@ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会
12月活動のご報告
2022.12.18
『1月9日ひらかたハーフマラソン大会』の試走を行いました。
風が強くとても寒い日でしたが、青空が広がり空気が澄んでました。
初めは寒いものの、走り始めると汗が出て気持ちがいい。
■レベルアップコースについては、ハーフの試走
11月は前半コース、12月は後半コース
これで走行イメージは、ばっちりできたみたいです♪
外大女子駅伝部のペーサーについて走る先頭集団
一人ではできない練習に臨みます。
マイペースRUNも楽しそう♪
楽しく走る！が長続きの秘訣♪
■エンジョイコースは、5キロの試走
11月12月と2か月に渡り、歩かずに本番5キロコースを走ってみる！
ご自身の体力向上が、把握できますね。
これで本番もばっちりですね♪
しっかり体力がついて 楽勝の5Ｋですね♪
笑顔も良い感じです。
いつも最後は、ランニングに必要な補強トレーニングを♪
筋トレとストレッチ。
これが走るよりきついと評判(笑)
必要ですから…頑張っていきましょう！
＊＊＊＊＊
12月活動で今年度の教室は、一旦終了となります。
ご参加いただき、本当にありがとうございました。
WithコロナのなかでもRUN友の絆は強く、仲間がいるから頑張れた方は多いはず♡
私もとっても楽しかったです♪
皆さんドンドン体力上がって、チャレンジ精神が高くなり笑顔が広がり毎回盛り上がってますよね。
次に会えるのは、1月9日ひらかたハーフで…♪
メンバー専用テントがあります。
待ち遠しいです(#^.^#)♡
幸せの黄色いTシャツで盛り上げて行きましょう
（*^_^*）♪
＊＊＊＊＊
『2023マラソンクリニック』メンバー募集は、2月広報から始まります。
是非ご継続を…。
新規メンバーも大歓迎です。
枚方市民以外も方も大大歓迎です。
来年度からは、4月～3月まで毎月1回年間を通して活動していきます。
仲間がいると絶対に楽しく長続きできます。
想像以上に頑張れる！
速い人も、遅い人も一つになって RUNを大いに楽しみましょう。
2023！どうぞよろしくおねがいいたします。
明けまして、おめでとうございます。
昨年は、めっきり投稿がストップしてしまい大変申し訳ありませんでした。
その後も元気いっぱいに暮らしています。
今年のマラソン大会出場予定は、
1月9日 枚方ハーフマラソン
1月29日 大阪ハーフマラソン（制限時間2時間の戦い）
2月29日 大阪マラソン
3月12日 名古屋ウィメンズマラソン
です。
ただ、かなり体力が低下しており、大阪ハーフについては、マジで危ない状況です。
フルについても、フルが走れるか否か…みたいな(;´Д｀)
Parkrun淀川河川公園の5キロも必死だし、かなりタイムが落ちていますからね~…。
何とか頑張って練習に励んでいきます。
ことしは、ブログの投稿も復活して頑張っていきたいと思います。
またどうぞよろしくおねがいいたします。
＊＊＊＊＊＊
★業務連絡★
Tさんご夫妻さまへ
ご夫婦でいつも楽しみにしてくださり、ありがとうございます♪
『2023マラソンクリニック』…2月広報より募集開始します。
良かったら是非ご入会お待ちしています。
枚方市以外の方も大歓迎です。
外大ペーサー付きで充実＆盛り上がっています。
今年は、まさぴーもエンジョイコースで入る予定です。
フェイスブックとインスタの投稿は、こまめにしています。
良ければそちらにリクエストをお願いいたします。
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