打ち上げは、朱鷺で(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)

打ち上げは、朱鷺で

(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)♪

走った組＆応援組とで慰労会。

久々のマラソンクリニック飲み会ということで自己紹介タイムあり

走った組の熱戦のふり返り、応援組の熱いハート…来期の目標、などでワイワイガヤガヤ

よく食べて大いに飲んで、盛り上がります♪

この至福のひとときが、たまらなくいいわぁ〜

お疲れさまでした。

♢◇◇◇

枚方市　中華料理朱鷺

融通効かせていただけ、食べるものも飲むものも豊富。

いつも御用達にさせていただいています。

店員さんが感じよく可愛いいのが、またいい！

写真を何枚も撮ってくれて、恒例のお店前ショットにも対応していただき感謝です。

大阪マラソン、完走しました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

大阪マラソン、

ヨレヨレで完走できました

(⁠ ⁠ꈨຶ⁠ ⁠˙̫̮⁠ ⁠ꈨຶ⁠ ⁠)

後半、走っても走っても寒くて体が冷え冷え、特に脚と腕。

左足が付け根からイテテイテテ😭

辛かったですぅ。

やっぱ、いつまでも生足＆半袖で戦いに臨んではイケないのかしら😣

30キロ以降はホントに激辛で心折れそうなとき仲間と出会い、切磋琢磨…持ちつ持たれつ、競り合って🤣共にゴールを目指しました。

フィニッシャータオルは、フカフカのひざ掛けに変わっており、ゴール後に羽織ると温かい。

だけど、拭くものがない…

一応、もしかすると途中リタイヤかも…という不安があったので念のため小さいタオルを持参したので良かったです(^_^;)

ボランティアさんに沢山写真を撮ってもらいました。🤭

沢山の応援ありがとうございました。

沿道からの応援は、ホントに元気がでます。

手を振るとテンション上がります。

応援する方も寒かったですよね。

やっぱりしっかり筋トレして行かないと…と反省しています！

来期は、筋トレとストレッチ…充実させていこー！

ソックス大量買いしましたლ⁠(⁠^⁠o⁠^⁠ლ⁠)

ソックス、大量購入

ლ⁠(⁠^⁠o⁠^⁠ლ⁠)

feeturesは、初めて。

履きやすそーなので　４足買ったら１足プレゼントになりました♪

MIZUNOは、定番！

黄色かと思ったら　黄緑だった(T_T)

あしたは、どれにしよーかなー♪

至高のひとときを(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠)

マラソン大会が目白押しですね。

体調管理に注意をして、ワクワク気分でレースに臨んでいきましょう♪

#ボディメンテナンス

#リンパドレナージュ

#ポジティブストレッチ

#ジョイントオープン

#疲労回復

#パフォーマンス向上

#EnjoyFitnessBe Happy

I LOVEステーキ！

そして今夜は、

ヘレステーキで精をつける！

インテックス、受付完了！

大阪マラソン、受付しました！

１時すぎに到着、

ちょっと並んで入室。

今回は黄色。

待っててくれてありがとう♥

の文字に　心打たれる。

そして、ウォーターサーバーに惹かれて　契約🤭

タイムは狙わず…というか狙えないので、無事に完走できますように。

ライトアップされた和歌山城は神秘的です(⁠*⁠＾⁠3⁠＾⁠)⁠/⁠～⁠☆

和歌山城のライトアップ★

和歌山ステイタス３日目

RUNは休養

部屋で筋トレ＆ストレッチに励み、想像以上に汗をかいてスッキリ😂

ヨガマットがかなり汚れてる(-_-;)

夕方晴れてきたので、遠回りをして和歌山城経由でお買い物に行きました。

ほんのりとライトアップされた和歌山城は、優しさと優雅さを感じます。

お城のほとり広場で、お城を眺め深呼吸したり背伸びしたり…

心が洗われる私のパワースポットになっています。

お城の前の和歌山城ホールも　灯りが輝きキレイ。

しばらくほとり広場でストレッチと筋トレタイムで心に栄養補給をし、キーノに向かうと和歌山市民図書館の灯りが輝きまくっており、うっとり😍

さぁ、今日は　インテックスへゴー！

和歌山市民図書館が、お気に入りスポット(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡

和歌山ステイ、２日目。

（きのう、2月22日）

RUNは休養。

和歌山市駅に隣接している『和歌山市民図書館』が素晴らしい。

晴天の下、１階にあるスタバでお茶しながらパソコン作業をするのがとてもくつろげます♪

私の和歌山お気に入りスポットです。

特に窓際席が落ち着きます。

平日の午前中は、人も少なく静かで集中できます。

和歌山宅からの和歌山城の眺めも良し！

昨晩は、大鍋で肉じゃがを作りました。

調理器具がそろってないので、あるもので対応🤣

和歌山でのんびり曜日です。

和歌山市『はざま屋』で飲みました(⁠＾⁠3⁠＾⁠♪

和歌山で飲む♪

もつ焼きや『はざま屋』

左から、

コリコリ、ハチノス、ハツ、？、マルチョウ

どれも美味しかった😊

紅生姜の天ぷら

関西にはある紅生姜の天ぷら。

バラもつ鍋

下にモツが沢山入っています。

野彩もたっぷり。

ビールが進みます♪

✩✩✩

禁酒生活６日経過

昨夜は久々の生ビールで五臓六腑にしみわたりました

控え目に３杯まで♪

また今夜から節制していこう。

飲んでも走れる強い女！になりたいけど(^_^;)

大阪マラソンまであと４日…

そして夜は正起屋で(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪

2月4日梅田ショッピングデー

ランチはステーキ♪

夜は、焼き鳥の王道『正起屋』でした。

写真がこれしかなかったわ(笑)

久々の正起屋梅田三番街店。

5時前に入ったのですぐに入れました。

こちらに越してきて難波に初めていった時、

初めて入ったお店があの角の正起屋本店でした。

思い出しますね、あの頃を。

梅田で食べたランチタイムのステーキ(⁠＾⁠3⁠＾⁠♪♪

やっぱり牛肉は元気が出ますね

大丸のなかです。

行ったのは、2月4日です。

梅田の人混みはすごい！

HERBに、はいりたかったけど　大行列で入れませんでした。、

未だに梅田で迷子になります(T_T)

ボディメンテナンスで、より動きやすい身体へ(⁠ノ⁠^⁠_⁠^⁠)⁠ノ

日差しは春めいてきましたが、風は強く空気はひんやり…

ホットなタオルとスマイルでお待ちしています。

コリコリボディ、ほぐしましょう。

アスリート向けボディメンテナンス。

お友達のご紹介も大歓迎です♥

#ボディメンテナンス

#リンパドレナージュ

#究極のストレッチ

#ジョイントオープン

#肩こり解消

#腰痛防止

#膝痛防止

#より動きやすい身体へ

#JWI

#Be Happy

花咲ガニのてっぽう汁作りました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)♪

北海道根室からの産直。

花咲ガニのてっぽう汁。

おすましでも美味しい。

今回は、初めて味噌汁にしてみました。あら汁風です。

花咲ガニの出汁がたーっぷりでて風味良く豊か。

根室の浜の香りで食卓を飾ります。

ふるさと納税でゲットした、マグロのたたきと共に堪能しました。

海鮮食堂ZUYO

今日は豚の角煮生姜焼き弁当です(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

今日のお弁当♪

豚の生姜焼き！

こちら大阪か？では　豚の…とつけないと牛肉だと思われるそう。

朝から結構ザーザーブリでしたね。

京都マラソン、寒いでしょうね(T_T)

皆、大丈夫かな…。

風引かないように。

ParkRun後は、朝コメ〜昼コメでまったり(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ParkRun後は、朝コメからの昼コメ

(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪

11時までのモーニングは、ホットミルクにジャムトースト、ゆで卵。追加メニューでヨーグルト、

その後、昼からメニューのナポリタン、まぁるいパンに変更、ブレンドコーヒー♪

今日は、のんびり曜日

⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

モーニングの写真は忘れました(-_-;)

走ってるところの写真♪