今日のRun♪
午前中に6キロ位。
復路にて、これから出発の山さんに会い 家の前までご一緒Run♪
気をつけて行ってらっしゃ～い。
私はいつものストレッチエリアで筋トレとストレッチをして終了。
昨日の大雨はすごかったけど、今日はすっきりと晴れて気持ち良かった🌞
月曜日のご褒美ランチ♪
結果はどーであれ💦
とりあえず、終わったということで 安らぎのひるまっからビール。
この、ビール付き焼きそばのセットが大好きなんですよぉー。
小籠包も、柔らかくってアツアツ♪
ベリうまです。
イー気分です。
餃子とビールに癒されて…
やっとおわった…自己採点はやめておこう。
夕べは、久々の牧野トリキ♪
ファミレス化してる牧野トリキ…。
夜８時過ぎても ちびっこ連れのファミリーで大にぎわいです💦
★『Parkrun』のご紹介★
『Parkrun』に関して、ご質問をいただきましたので紹介させていただきます。
『毎週土曜日朝8時スタート、5キロを楽しもう！』という世界規模で行われている無料のランニング＆ウォーキングのイベントです。
日本でも沢山開催箇所があります。
大阪には4か所あり、我が町淀川河川公園枚方地区でも行われています。
どなたでも自由に参加、大大大歓迎です♪
もちろん無料！！
淀川河川公園公園内（三角の塔附近）に旗が立っていますので、そのあたりに行くと大丈夫です。
『ParkrunJapan』のHPで、アカウント登録ができるので登録をしてご自身のバーコードを取得しご持参ください。
バーコードは、紙に印刷しても、スクショでもOKです。
そのバーコードは、日本はもちろん世界でも有効ですので、旅行の際はおもちいただいて色んな土地のparkrunを楽しむのもいいと思います。
ゴール後バーコードをピッとしてもらい、リザルトが記録されHPにアップされます。
守口方面に2・5Kくらい行って折り返して、公園内をぐるっと回って三角の塔附近でゴールです。（行けばわかります(笑)）
ランニングだけでなくウォーキングも大歓迎です。
お子様もOK、ワンちゃんのお散歩もOKです。
ボランティア参加も大歓迎です。
ほぼ毎週行わていますが、大雨や公園の利用状況などでたまに中止になることがあります、
その時は、フェイスブックで案内されています。
淀川河川公園枚方地区は、参加者が多く外国の方も沢山参加され大変盛り上がっています。
マラソンクリニックメンバーも沢山参加しています、すれ違う時など手を振りあって励ましあい、最後に皆で写真を撮って盛り上がっています。
土曜朝、早起き頑張って楽しん行きましょう！
是非、お気軽に行ってみてくださいね。
ParkrunJapan HP バーコード取得を ↓
https://www.parkrun.jp/
Parkrun淀川河川公園枚方地区 Facebook ↓
https://www.facebook.com/yodogawakasenkoenHirakatachikuparkrun
今日のRun♪
久々の火曜山田池🌞
天気が良くて気持ちイー！
青空と緑が とてもとても美しく モチベも上がる…
けど、スピードはいまいち(--;)
２匹のヌートリアもすいすい泳いで気持ちよさそー。
〆はいつもの隠れスポットで筋トレとストレッチをして 心身共にリフレッシュしました♪
今日のお弁当♪
定番のチキンソテー、レモン風味♪
鶏肉に火が通ってるか不安だったので良く焼いたら固かった(涙)
やっぱり量的には、この曲げわっぱが一番いいな。
ご飯の量は同じだけど、おかずがたっぷりいれられる。
午後の活力に、多めのたんぱく質を。
今日のparkrun♪
青空広がる淀川河川公園枚方地区♪
気持ちのいい朝でした。
今日は車で行って 帰りは給油と洗車。
黄砂にまみれた車、
奮発してビーナス洗車と高圧泡洗浄プラスですっきりしました。
今日の京橋ランチ♪
いつものちらし寿司、910円。
京橋でランチを1000円以下で食べられるのはここくらい。
店員さんがかなり感じ悪いのがタマニキズ(笑)
帰りの特急で、お勤め帰りのとしちゃんに会いました♪
ランニングウェアではなく、スーツ姿、税理士さんいけてますねぇー。
香水の瓶がいいわぁ。
OL時代愛用のフレグランス(何じゅー年前だよ(笑))
瓶をこんな風に活用して、幸せ気分の施術ルーム♪
ご予約は、お気軽に。
日曜日は、午後山田池Run♪
昨日は、夕方ご近所Run♪
そして、今日は休憩(笑)
これからの季節、夕焼け時のRunが大好きです。
時間を見つけて、ちょこちょこ短いRunで体力を作ります！
今日のparkrun♪
今日は、いつもの５キロの後、おかわりRunに誘っていただき、私は４キロちょっとプラス。
そしていつものようにゆうこちゃんと走って帰る途中、あっちから走ってくるせぬまっちを発見♪おきまりの出会いの写真を撮る(笑)
スイト100キロのTシャツか輝いてました。
その後、あのゾーンで階段ストレッチと手すりストレッチタイムをしてゆうこちゃんはあっちへ私はこっちへ。
青空の下 気持ちの良いランニングになりました。
★★★★★
parkrunの時計が、置きっぱになっていたので、持って帰ってきました。
来週 持っていきます。
ソトアソの⚫川さん宛、連絡ずみです♪
お疲れ様でした。
仲間がいると、頑張れます！
夕べのオンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ
和歌山市からご参加の方も増え、
釧路、東京、滋賀、和歌山、倉敷、そして枚方
全国各地からご参加頂き、画面を通してお話に盛り上がりからだ作りに励む、ひとときが何とも言えず幸せです♥️
オンラインだって、しっかり効いてる！
今日のお弁当♪
チキンのレモンソテー
チーズ入り卵焼き
大根と大葉のあっさり漬け
パイナップルとリンゴ
連休も最終日ですね。
人混みがすごかったです。
帰省中。
ちょこっとご近所Run♪
からの
公園フィットネスwithキッズ隊そして、
後ろで見守る姉。
夜は夕食後、ストレッチからのヨガタイム。
今夜は健全なビールの量になりました(笑)
アクセス
トータル
ランキング
