エンジョイ☆ずよっちランド♪

転勤族の妻です♪全国津々浦々、出会いに感謝(^^♪
草加→府中→仙台→敦賀→釧路→現在枚方に停滞中(途中単身赴任3年)

山田池公園、お一人様RUN

2020-10-27 | I Love フィットネス♪
紅葉が チラホラ 彩り豊かな山田池公園をはしり、とても気持ちがいいです。


外国みたい



雲一つない空



秋晴れとは、こーゆー日ですね。



青空と紅葉のコラボ




走るより 写真撮るのが多かった(笑)

気持ち良かったです!


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ベランダからのサンセット

2020-10-26 | マラソンクリニック
夕焼けっていいわぁ。
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パークラン再開!

2020-10-26 | I Love フィットネス♪
毎週土曜日朝8時スタート!
全世界共通!

淀川河川公園枚方地区 再開しました。

まちに待ったこの日。

天気に恵まれて とても気持ちの良い5キロになりました。


完走後の笑顔は、さらに元気にしてくれます!
8時30分 終了!


そしてこのあとは そっこーで 枚方市立渚市民体育館でのウォーキング教室へ♪




青空のもと、歩くのもはしるもの気持ちがいいです。




早朝から 5キロ走って 7キロウォーキング♪

お腹がペコペコでした。



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鳥取県産松葉ガニをお取り寄せしました♪

2020-10-26 | masa's kitchen(*'▽')


タグ付きでーす。



長ーい手足には、みっちり身が入っています。
甲羅も大きくずっしり。


お顔も勇ましいです。

味噌がた〜ぷり入っていて、ほっぺたおちそーなくらい美味しかった♪



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10月活動チーム対抗リレーマラソン&30分耐久マラソン♪

2020-10-25 | マラソンクリニック

ひらかたハーフマラソンクリニック10月活動(10月25日)は、

レベルアップコースは、チーム対抗リレーマラソン♪

エンジョイコースは、30分耐久ソロマラソン♪

リレーマラソンは、1チーム4~5人編成にて行い 90分間にどれだけ走れるか!

チームの仲間を応援したり、おしゃべりしたり とても盛り上がる練習です。

ゴールは、それぞれチーム全員でテープを切る!

力を合わせて 走った証

テープを持つのも、コツがいります(笑)

私のチーム♪

なるべく密にならないように配慮しながら行ったリレーマラソンでしたが、やはり盛り上がります。

最後の集合写真は、ハイチーズの合図で一瞬芸なみにそっこーでパチリ。

天気も良く、とても気持ちのよいリレーマラソンになりました。

普段はあまりお話しすることない方とも コミュニケーションが取れて楽しんでいただけました♪

そして、そのあとはエンジョイコース!

エンジョイコースは、30分間のソロマラソン。

ゆっくりでもいい、1周1.4キロの周回コースを30分間走り続けて何周走れるか!

30分間もずっと走り続けるのは、初めてです

頑張って、走り続ける!

そして、体力がついたことを実感する。

ふ~、頑張りましたね♪

きもちい~~~♪

晴天に恵まれ、とても楽しい練習になりました♪

笑顔と汗が輝く淀川河川公園となりました。

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のんびりランニング教室♪

2020-10-19 | マラソンクリニック
初心者向けのランニング教室です。
晴天の中、渚市民体育館から淀川河川公園 白い塔まで走ります。

ゼロから初めた方も ゆっくり走ったり しんどくなったら歩いたりしながらGOALを目指します。




青空に元気をもらい、気持ちよく走れました♪

参加者募集しています。
詳しくは、枚方市立渚市民体育館までお問い合わせください❤
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はつらつビクス教室、再開しました♪

2020-10-15 | マラソンクリニック
10月14日より JA北河内本店 女性会で おこなっています、チェアとマットではつらつビクスが 再開されました。

コロナの影響で 見送られていた教室です。

半年空きましたが 無事に開講されてよかったです。

ずっと 心待ちにしていただきました メンバーの皆様には心から 感謝です。
ありがとうございます。

また 楽しく体操していきます♪
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ベランダからのサンセット♪

2020-10-14 | 大阪でのお出かけ&暮らし
陽が沈む位置は 西は西でも、冬になるにつれ少しずつ左手側(夕日に向かって)に 移動します。

鉄塔とかぶる位置になりました。




もう少しすると、鉄塔の左に来ます。

釧路在住時、港の前に住んでいたので 大きな海に沈む夕陽を見ながら過ごす日々でした。
一年を通して 沈む位置や色の違いを 学びました。
釧路の夕焼けは、とてもダイナミックです。それはそれは感動的に美しく 世界三大夕陽に入っている位です。
それを思い出させてくれる枚方の夕陽も大好きです♪

#枚方の夕焼け
#夕焼けが好き
#ランニング
#ボディメンテナンス
#ピラティス
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山田池公園 お一人様RUN♪

2020-10-13 | I Love フィットネス♪
とても気持ちよく走れる季節になりました!
ちょっと暑いけど これくらいは気持ちがいいです



レッスン終了後 一人で走りました。



このエリアの空が大好きです。



この東屋が またいい。



ここもいいし。




外国みたい…

と、写真ばかりを撮って 走ってはとまり走ってはとまる。

それでも 外周4周頑張りました

そして、最後はベンチでヨガって帰りました♪

とっても気持ち良かったです。


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のんびりランニング教室♪

2020-10-12 | I Love フィットネス♪
毎週月曜日は、初心者向けのランニング教室を行っています。

全くはじめての方も 回数を追うごとに 体力が向上しているのがわかります。


枚方市立渚市民体育館をスタートして 淀川河川公園を目指し ゆーっくり のーんびりはしります。




この景色に癒やされますね。



なんとか 全員到着できました。
ここまで 3キロちょっと。

かえりもマイペースで ゆっくりいきましょう。



戻ってからは、室内で 筋トレとストレッチを時間をかけて行います♪
それが、人気です♪

少しずつ、走れるようになればオッケー!
少しずつ走れるようになると 楽しい。
少しずつ、が大切です。

11月の参加者を募集しています。
ゼロからスタート!
『のんびりランニング教室』参加者募集の件
@枚方市スポーツ協会

■日程:
・11月2、9、16
・12月7、14、21
・1月 4
7回、全月曜日、

■時間:
9:30~11:30

■集合場所:
枚方市立渚市民体育館会議室

■内容:
渚市民体育館をスタートし、淀川河川公園まで行って折り返します
帰ってきてからは、室内にて補強トレーニングをしっかりたっぷり行います。
『初心者向けのランニング教室』です。
チョ~初心者や全く初めての方なども大歓迎!
(お友達やご家族様を誘っていただいてもOKです。)

■金額:
7回で6500円
他)単発受講1回1000円

■申込方法
渚市民体育館までお申込
http://hirakata-taikyo.org/nagisa/toiawase.html
電話 または お問合せフォームでどうぞ♡ 
または、ここにコメントください。
追ってご連絡いたします。

――――――――――
ゆっくりのんびり走ります
それでよろしければ どなた様もご参加OKです。(勝手に爆走でもOKです)
最後の筋トレとストレッチは、どのレベルの方でも効きますよ♪
どうぞよろしくお願いいたします。
――――――――――




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今日のお弁当♪

2020-10-11 | 大阪でのお出かけ&暮らし
ささみステーキ
ネギ入り卵焼き

ささみステーキとエリンギ、にんじんはレモン風味にしたけど、全然レモンの香りがありませんでした(笑)


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夜は焼き肉!樟葉駅 えん

2020-10-11 | 呑屋・おもに肉関係
牛肉が大好きだから。
ボディメンテナンスでがんばったあとは 自分の身体にも、
しっかり 栄養補給を\(^o^)/


サーロインが さすがにおいしい。



上品な焼き肉屋さん♪で今度はランチも行ってみたいです。

まんぷくです。
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ボディメンテナンス施術デー 開催しました!

2020-10-10 | I Love フィットネス♪
本日 メセナ枚方 第一会議室にて 行いました
『ボディメンテナンス施術』ランナー以外の方にも ご予約頂き 満員御礼となりました。

お一人お一人様の お身体と向かい合い 心を込めて 施術させていただきました。


お昼は おにぎり弁当を持参し
しっかり腹ごしらえをして、午後に臨みます♪



台風で 昨夜から風と雨がすごかったのですが、昼頃には 晴れてきてよかったです。



今後も定期的に開催していきます♪

ボディメンテナンスで 故障の予防改善になり パフォーマンス向上へと向かいます。

ぜひ ご自分のお身体に ご褒美をあげてください。

完全予約制です。
ご希望の方は メッセージもしくは、コメントでお願いします。
追って ご連絡させていただきます♪


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ヘッドスパをプラス!

2020-10-07 | 大阪でのお出かけ&暮らし
いつものコースに ヘッドスパをプラスして リフレッシュしました♪

夏のダメージからの、頭皮にいたわりを。

気持ち良かったです。
そして、つやつやです


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久々に山田池公園まで走る!

2020-10-07 | I Love フィットネス♪
やっと 午前中に時間ができたので、きょうは山田池公園まで走れました♪


天気が良く とても気持ちがいいです。

青空に 元気をもらえます。

いつもの所で 一人写真を♪



そして、帰りは 神社にお参りです。

走るのにいい季節になりましたね。
一日も早く コロナ収束とともに マラソン大会が 復活される事を願います。

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