のんびりランニング教室、参加者募集！

『のんびりランニング教室』のお誘い♪

渚市民体育館から　淀川河川公園を目指して
ゆ～くりとゆる～く走るランニング教室です。

走る前後には、体育館室内で準備体操を、帰ってきてからはしっかりと筋トレとストレッチを　行います。

走る為に必要な補強トレーニングの時間を充実させた　ゆる～く走る教室です。

①土曜コース
②月曜コース

どちらもまだまだ参加者募集しています。
単発受講もOKです。

お申込は、渚体育館あてメール、もしくはここにコメント、
政岡宛　メールやメッセンジャー、LINEなどなんでも大丈夫です。

是非、どうぞよろしくお願いいたします。

今日はおにぎりランチ♪

おにぎりを詰めるのは、意外と難しい(T_T)

おにぎり2つ

カンタンポテサラ

芝えび入り卵焼き

りんごとプルーン

ポテサラをみっちり入れたら　お腹いっぱいになってしまいました。

PARKRUN 淀川河川公園枚方地区

久しぶりに　PARKRUNに参加できました。

走って行きたかったけどちょっと早起きがしんどくて　公園まで電車で往復しました。

土曜日朝8:00スタート。

とても天気がよく、気持ちがいい朝RUNになりました。

走っでいくには、前日夜から準備しないとね。

NO BRANDINFINITY新作着用！

パンツがとてもかわいい上に履きやすく　沢山お褒めの言葉を頂きました♪

NO BRAND INFINITY新作でーす。

大きめTシャツも　私にとっては初挑戦的。

生地がしっかりしていて安心。

楽だしお洒落★

お気に入りのウェアーは、テンションあがりますねえ.

ご購入希望の方は　ソッコーご連絡（コメント、メール、メッセンジャー）ください。

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NBI新作販売スタートしました！！

全て数量限定！！

なくなり次第終了です！！

販売期間：11/2（火）～ 11/15（月）お昼12時まで

商品一覧はコチラ👇👇

⭐NBI公式オンラインショップ

https://mets.nbinfinity.com/

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#NO BRAND INFINITY

#タイツがかわいい

#Tシャツもいい

#お気に入りのウェアでトレーニングしよう

今日は山田池公園RUN

今日のRUN

( ◜‿◝ )♡

だれかいないかなぁー。と思っていたら　いつもの場所に自転車が…

のぶさんかな？と思うも姿は見えず…

しばし一人で走っていると　向こうからあやちゃんとやまちゃんが♪

すると、のぶさんももう少しでくるで。ということで合流してから記念写真の撮影。

走り終え　いつも場所に集合し　状況報告会（笑）

体幹の強さも大切だけど、下半身強化も必須。脚の筋力が弱くなると地面を蹴るのがしんどくなるから前に進むのが苦しい

と言うことで　4人で筋トレとストレッチタイム（笑）

ランナーにおすすめの　ランジとプリエ　プリエはパルシング動作を入れてより効果的に！

今後も　走ったあとに　10回ずつ行いましょうね。という約束をして、解散。

天気もよく、楽しいランニングタイムでした♪

紅葉が色づきはじめ　秋晴れがとっても気持ちが良い山田池公園です。

#公園フィットネス

#ランナー向け筋トレ

#補強トレーニングも大切

#ひらかたハーフマラソンクリニック