忘年会(^^♪

先日、マラソンサークルRunFunGirlsの忘年会をしました(^^♪

今年は　名前ビンゴをして盛り上がりました♪

顔を合わせる機会がなかったり、覚えが悪かったり…(-_-;)で 　仲間の名前を覚えるのが大変な人がいる。（一部です）
抜き打ち　名前チェックを行い　指名した3人の名前が言えなかったら変顔写真の刑‼!
2名が該当してしまいました。

ですので、変顔アップです。

きっと何回やっても　該当するかもよ…(-_-;)このおふたり。

マイブームの変顔
集合写真でもトライしてみた。

変顔だ！っつってのに、してない人が多い(*_*;
あまいね…羞恥心をすてなアカン！！！

RUN＆変顔　練習しよ～！！！

枚方市駅すぐ近くにある　鉄板焼ききゅうろく
食べ物もおいしいし、酒もおいしい。
焼たらこが感激的にうまいわ。
それとエビスビールが飲み放題っていうのが私は大好き。
奥の個室が貸切状態で　大騒ぎできて良かったわ♪
店長の芝さん、スタッフのヤングボーイもヤングガールもありがとうございました。
美女会のおねぇ～さんたちの絡みにも笑顔で付き合ってくれてうれしい～わ。
 

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

AFAAトレーニング 番外編(^^♪

トレーニングは、東京の南町田で行われました♪

私は新横浜で新幹線を降りて、長津田（JR横浜線）→南町田（東急田園都市線）で向かいました。
新横浜で↑真ん中Iワキちゃん♪と長津田駅ホームで↑左Ｔ中コーチ♪　福井でお世話になった先輩たちと
偶然にも落ち合うことが出来て　東急田園都市線の中で
お～～～～盛り上がりで↑写真を撮ったり、ペラペラペラペラとおしゃべりに夢中になっていたら
『ちゅう～お～りんか～～～～ん』と終点まで乗ってしまいました( ゜Д゜)オリルノワスレテタ…
私たち、電車通勤に慣れていないため、こまめに電車を降りる癖がありません。
乗ったらゆっくりしてしばらくしてから降りるもんだと思ってるから。ガビンだわ。
急いで反対側の電車に乗って　引き返す…
ギリギリだ。

珍道中ながらも、楽しく会場についたチーム福井。

トイレを並ぶ最中に♪

仙台在住時、すてきだわぁ～(*'▽')と思った先生↑も　いらっしゃってて
一緒に写真を撮ってもらい、むっちゃんとめぐちゃんに送って自慢してみた(^_-)-☆

恩師と写真を撮るのを忘れてしまったことが少々残念。

フィットネスインストラクター（指導陣）としてのトレーニングに行ったのだが
うれしい再会が多く、写真撮影が忙しい(＾◇＾)

6日のトレーニングが終わり親睦会へ向かう頃は　
真っ暗で駅前にあるグランベリーモールのイルミネーションがとてもきれい♪

急いで　親睦会会場に向かわないといけないにも関わらず
またしても　写真撮影がいそがしい。

あっちでもこっちでも撮りたい(*'▽')スゴイキレ~ダワ~

 

そういえば　おととしのトレーニングの時もＩワキちゃんと
ここで、写真とりあって盛り上がった…
何年たっても変わらない私たち(-_-;)セイチョウシテイナイノカ…

しばらくイルミメーションなど見ていない私…(-_-;)ダイスキナノニヒカリモノ。
やっぱ、東京のイルミネーションはきれいだと思う♪

色々と楽しく勉強になった、AFAA指導陣トレーニングでした(^^♪
学んだことを活かせるよう　さらにファイトファイト！！

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

AFAA JAPAN年末トレーニング懇親会♪

2014/12/6　トレーニング終了後
懇親会へ参加(^^♪

全国からお越しの指導陣インストラクターの方々と
情報交換しながら、ノミニケーションをとる♪

向かって一番左！
福井でお世話になったHコーチ♪
新横浜で偶然の再会♪　ここに至る(^^♪　

私にとって　お蔵入りしていた
フィットネスフラ

久々

発表チームに入れていただき、かろうじて披露|д゜)ハッデキテルカナ…。

楽しい懇親会でした♪

中央林間の上海…おいしかったわ♪

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

AFAA JAPAN年末トレーニング その１♪

↑ZUYOZUYOを探せ！！

2014/12/6 AFAA JAPAN指導陣年末トレーニングに行ってきました♪

AFAA JAPANとは…
AFAAとは「AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA」の略です。
1983年にアメリカ・ロスアンゼルスに設立された、世界最大のフィットネスインストラクター教育団体です。
現在AFAAのメンバーは世界79か国で活躍しており、その数は300,000人にも及んでいます。
AFAAJAPAN　HPより引用

 

翌日7日、ＲＴ（レジスタンストレーニング）のブリーティングに参加！！
筋強化と柔軟性について、またRT認定取得コース受講者へのプレゼンの練習会です。

レジスタンストレーニングとは…
筋力トレーニングに抵抗（負荷）をかけて行う事

 

　

そして7日午後は　PFT（パーソナルフィットネストレーナー）ブリーティング♪
こちらもまた、PFT認定取得コース受講者へのプレゼンの練習会です！！

PFTとは…
RTが集団指導向けに対して
パーソナル、一対一でのエクササイズの提供者

6日もプレゼンの練習でした
翌日もプレゼンの練習・・・

プレゼンってむずかしいわぁ～～～(-_-;)
ペラペラ・・・と　無駄話は得意の私・・・。
テレビドラマの解説も得意な私・・・
しかし、教科書に沿ってわかりやすく伝える！というのは実に難しい(-_-;)苦戦。
内容が　しっかりばっちり頭に入ってないとダメである。
しかも、実力者ばかりの中での発表となると、緊張感も高い！！
だけどとてもためになる充実のトレーニングでした！
全国から　各地で活躍しているインストラクター方々と顔を合わせ、色々教えていただき仲良くなって…
勉強になります♪刺激になります♪
かっちょよくプレゼンできるよう、精進するのみである！！

充実の2日間…行って良かった♪

ZUYOZUYOを探せ♪その２

見つかったかな(^^？

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

Mt. Fuji is beautiful(^^♪

 

すごい行きも帰りも良く見えた(^^♪

感動的に美しい(^^♪

晴天に感謝(^^♪

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

秋吉＠心斎橋

敦賀ライフで　堪能していた味
秋吉！！

心斎橋店を発見し、即行入ってみた(^^♪

 

小ぶりの焼き鳥が　1人前5本セット♪
お値段も格安
バクバクイケる！！！うまさ。

あ～～～、なつかしや　秋吉敦賀店を思い出す

心肺機能向上を目標にハツに願いを込めて♪平らげた(^^♪

焼き鳥丼もおいしい(^^♪

やっぱ。ビールと焼き鳥はうまいうまい。

 

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

5辛制覇(^^♪

ＣｏＣｏ壱のカレ～

あなたは何辛イケますか(^^？

私は、今年夏　５辛制覇できました(^^♪

ゲホゲホと咳き込み　涙…汗…Ｈ水…噴き出して、テーブルはティッシュだらけ( *´艸｀)…
すごいことになって食べたけどおいしかった！！！
完食の達成感は、ハーフマラソン完走くらいかしら。
一回り強くなった気分だわ(^^)v

次は、６辛に挑戦します(^_-)-☆
どんどん強くなれる自分がそこにいる！！！

もしかして、これ以前にアップしてたかな？
それだったらごめんなさい。
写真の整理をしなければ…

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。

山田晃広さんトレーニングセミナー受講♪

なでしこジャパンチームトレーナー　及び　澤穂希さんのパーソナルトレーナーをされている　
山田晃広さんのトレーニングセミナーに行ってきました♪

11月17日、12月1日と２日間に渡り
神奈川県相模原市にある　AFAAJAPANのスタジオにて開催されました。

私が　目印とさせていただき　憧れや尊敬をいだいている
長谷山留美さんもご参加されました♪

1日目は　75ベルトにて　トレーニング法を学ぶ

11月17日…1日目は　ヒッジョーに寒くて
外での講習とは思いもよらず
ひざ下パンツで臨んだら、
寒いわ寒いわ"(-""-)"

上半身、下半身　ストレッチから筋強化
いろいろ　教えていただき体験しました。

７５ベルト、これはすごい効く！！！！

外でのトレーニングを考えていたので　私にとってこれはすごいうれしいグッズである。
（室内でもいいのですが、頑丈な支柱が必要なので外のほうが向いてます）

２日目は　バランス確認からトレーニングへ。

自分の弱いところを発見し（クライアントの弱いところを発見する練習）
そしてそこを強くするためのトレーニング！！

なるほどなるほど・・・・

普段あまり自分の体に気づくことが少ないがこーゆー機会にてよくわかる。

自分のトレーニングや日々のレッスンに　即！生かしていきたいと思います。
足腰を強く！！

７５ベルト、自主トレ会でやってみよう(^_-)-☆

山田さんも参加メンバーも　楽しい人で
楽しいセミナーでした(^^♪

↑ビフォー(＾◇＾)

 

 

↓アフター( ゜Д゜)

 

運動する人って　皆　明るい…

よし、今後のトレーニング・レッスン・さらに効かせるぞ～～～！！
行って良かった～

おさるさんを押していただけると励みになります。

ありがとうございました。