オンライン体幹エクササイズ、はじまりました。

枚方市スポーツ協会さま主催

オンライン体幹エクササイズ

開始しました♪

今夜から毎週水曜ナイト！

19:30~20:15

5回コース！

第1回目の今夜は、

姿勢と呼吸にフォーカス。

運動初心者も多くご参加とのことですので、まずは柔軟から。脊柱の柔軟性を高めて今後の４回の準備です。

立位用のカメラ、座位用のカメラ、そして挨拶するとき用、３つのカメラを上手く切り替え、参加者のアライメントはプロジェクターで確認。

しっかり確認しています。

画面オフの方にも、満足していただけますように。

ipadをwebカメラにできた事は、凄い便利！

リアルレッスン、動画配信とはまた別のスキルです。

来週は、もっと画面オンの方が増えて頂けるといいなぁ。

#オンラインレッスン

#オンライン体幹エクササイズ

#枚方市スポーツ協会

オンラインピラティスレッスン

プロジェクター、導入しました♪

BE HAPPY_OnlineFitness

やさしいピラティス&ちょいヨガ。

スクリーンも一緒に購入しましたが、クロスに映した方が見えやすいとわかり　直壁放映です。

みなさんが、動いている姿がよーく見えます。

私が仰向けの姿勢のままでも　よく見えてベーリーベーリーグッド！

しかも、みなさんの体幹がとても強くなっているのもよくわかる。凄い真剣にがんばってる。エクセレント★

栗ご飯炊きました♪

秋の味覚御膳

土鍋で炊いたご飯は、サイコーに美味しい

いちじく、柿、栗

和歌山産

実りの秋をたっぷりいただこう♪

『ナイトラン2021』参加者 募集！

夜の陸上競技場を走りませんか？

 

ライトアップされたトラックは、とても幻想的な世界です。

秋の夜風を全身で受け止め流す汗は、爽快感１００％

ガチ～ゆるゆるまで、オールレベルが 一つになって走るを楽しむゾーン♪

 

ペーサーは、関西外大女子駅伝部の学生さんに 務めていただきます。

関西外大女子駅伝部さんは、9/25に行われた『関西大学女子駅伝』において見事5位となり、10/31に行われる『全日本大学女子駅伝』への切符を手にしました。

 

その走りをまじかに見るのも、やる気スイッチON♪

 

初日（１０月２日）は、アシックスシューズの試し履き会を予定しています。

 

★夏、暑くて走れなかった方、

★マラソン大会に向けて気合いを入れたい方、

★何でもいいからスッキリしたい方、

★いまからでも走れるかな？？？とお迷いの方

 

是非どうぞ　↓　お申込はこちらから。

（枚方市以外の方もOKです）

http://hirakata-taikyo.org/sc/sports_school.htm

 

 

募集期間延長しています。

・日にち：10月２、９、１６、２３、（全土曜日）

・時間：１８：００～１９：３０

・場所：枚方市立陸上競技場

 

 

 

 

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アシックスシューズ試し履き会のお知らせ♪

アシックスシューズの試し履き会のお知らせ♪

 

■日にち：

10月2日（土）

 

■開催時間：

17:00～18:30

どなたでもご入場可能です。

 

-試走可能時間-

・一般の方：18:00まで

・外大女子陸上部、暁星高校陸上部：18:30まで

・ナイトラン教室メンバー：18:30以降も可

 

■場所：

枚方市立陸上競技場

大阪府枚方市中宮大池４－１０－１

TEL 072-848-4800

 

■アシックス2021ニューモデルである『メタスピードスカイ』や『エッジ』などご用意しています。

他の種類も有り。サイズも豊富にそろえていただいているそうです。

気になるシューズを履いて、陸上競技場を試走することが出来ます。

 

■通常陸上競技場の利用については、おひとり様1時間100円（ナイターは200円）の利用料金が発生しますが、試し履き会にて入場の方は、利用料金免除になります。

 

■18:00～ナイトラン教室が開始します。

アシックスさんが18:30以降もいらっしゃいますので、ナイトラン教室にご参加の方は、教室中に試走して頂いてもOKです。（何時までか不明…。）

 

ナイトラン参加者募集中　こちらからお申し込みください。

http://hirakata-taikyo.org/sc/sports_school.htm

 

 

 

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2021/09/12

ひらかたハーフマラソンクリニック

９月活動♪

今朝は雨、室内トレーニングか…と思いましたが、雨雲レーダーで開催時刻には上がる模様だったので予定通り、屋外での練習会を行いました。

今月は、

レベルアップコースは、インターバルトレーニング♪

エンジョイコースは、30分間のペース走♪

インターバルトレーニングでは、関西外大女子陸上部の学生に　ペーサーを務めていただき、グイグイ引っ張ってもらいそれに着いて行く！

ゆるゆるインターバルもありで、自分の中で、速い遅いを分けながら走る！

雨あがりの為、湿度が高く　途中からは晴れてきて気温が上がり　汗だくになりました。

そんな中、一人ではできないトレーニングで充実の走りとなったことと思います。

外大女子陸上部（駅伝選手）のペーサーさんは、安定のペースでした。

水分補給のタイミングや皆を引っ張る力や、しっかりリードしてくださってさすがでした。

間近に見られ一緒に走れる体験も　モチベーションアップにとてもGOODな機会となりました。

エンジョイコースの目標は、『30分間歩かずに走る！』

ペーサーを務めていただいたのは、現在 枚方市スポーツ協会にインターン生で来られている、関西国際大学の男子学生さんです。サッカーをしていたということで走るは得意！

しっかりみんなの様子を見ながら、引っ張って行ってくれました。

今月は3名の大学生にペーサーを手伝っていただきました。

最初の自己紹介で、ペースや意気込みなどを話すのも大きな声でしっかりとしていて、頼もしかったです。

やっぱスポーツをする子はいいな…と思いました。

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BE HAPPY-OnlineFitness

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(9月7日火曜日ナイト19:00〜19:40)

やさしいピラティス&ちょいヨガ

画面を通しても　しっかりエクササイズ♪

お仕事からの帰宅後や在宅ワーク、またまたお休みの日だとしても、わざわざ出かけることもなく

短時間のエクササイズで心身共にリフレッシュできます。

ちょっとした積み重ねが実を結びます。

今夜も楽しい　おうちでエクササイズの時間となりました。

只今、メンバー募集中です。

ご希望の方は、コメントやメッセンジャーなどでお気軽にどうぞ。

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#お家でエクササイズ

無人の、餃子屋さん

無人の餃子やさん

枚方市駅すぐ、この間まで　格安チケットやさんがあったところに　無人の餃子屋さんが出来ていて　さっそく買ってみました♪

パックとタレを勝手に取って　木箱にお金を入れてくる方式。

意外と混んでました。

焼いてアップしようと楽しみしていたものの　悲惨な焼き上がりでとてもアップできませんでした(T_T)

焼きも販売してほしいです。

餃子をパリッと焼くの、ムズッ（汗）

そのうち　リベンジします。