なんと、中国からご参加の仲間が増えました♪
BeHAPPYオンラインフィットネス
やさしいピラティス&ちょいヨガ
時差が１時間ということなので ちょうどお忙しいお時間かもしれませんが、画面上でお会いできる日を楽しみにしています。
(今回は、翌日映像配信にて受講のため 画面上では会えませんでしたが。)
中国、釧路、倉敷、滋賀県栗東、和歌山県岩出、東京、そして発信地 枚方
グローバルなBeHAPPYオンラインフィットネスを展開していきたいとおもいます(笑)
プレミアムなエビスビール♪
ありがとうございます
黒エビス、苦みばしっててオイシーです♪
暑い毎日、冷え冷えのビールがたまらなく美味しいですね。
夏の身体ケア『ボディメンテナンス』
意外にも冬よりも冷えやすく懲りやすい夏…。
肩こりからの頭痛、腰から膝への張りと突っ張るような痛み。
リンパを流し、よーーーく伸ばすと 楽になる。
『うぁ～、全身が軽くなりましたぁ～♪』の声と表情にやりがいを感じます♪
施術前後は、美味しい天然水(ホットもあります)で 老廃物を流していきましょう。
ご予約はお気軽にご連絡ください。
オンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ
アウターマッスルの強化運動。
レジスタンストレーニングです。
ウェイトは家にあるものでOK
お洒落なダンベル、ペットボトルやおたふくソース瓶(笑)など
もちろん何も使わなくても効きます！
下半身、肩、背中、お腹…
股関節周辺のストレッチも大切に
すごい滝汗でました💦
サントリービール工場京都 見学Run♪
無事に到着
なかなか予約を取ることも難しくなっているこの工場見学。
何年ぶりだろうか…。
工場直の生ビールは、
決め細やかな神泡が、走って行った汗だくの身体と 待ち望んでいたハートを優しく潤してくれ、サイコーに美味しい。
これ、走っていくから味わえる美味しさと満足感
幸せ感じるしゅ、ん、か、ん です。
試飲後は、ショップでプレモルグッズにテンションあがり、工場直送のマスターズドリームを箱買い、一緒のグラスも♪
プレモルポロシャツを買った人もいる(笑)
そんなこんなで、大騒ぎの買い物タイムを楽しんで
石清水八幡駅まで歩いて帰り 大好きな朝日やで おでんとキリンビールに またしても満たされる。
美味しかったし、楽しかったです♪
幸運にも雨に当たらずラッキーでした。
今日のパークラン♪
湿度は高かったけど、少し涼しかったかな。
お疲れ様でした。
火曜ナイトは、『オンラインピラティス』
まずは、呼吸を整え集中力を高めてから。
すっごい体幹が強くなって、安定している皆さん。
しかも、ぐっとウエストがくびれっちゃてすごい！
引き締まったボディが、頑張っている証ですね。
40分間のオンラインでもバリバリ効果が目に見えます。
いつもありがとうございます。
アドベンチャーワールドからバスで南紀白浜駅へ。
(7月1日)
柔らかいスポンジに ふんわりシャキシャキしたクリームがはいってます。
アイスにしなくても食べられるお菓子だそうです。
大好きなパンダのどら焼も売ってたし…
パンダの椅子に座ったり
ハートに入ったりして遊んで
パンダの特急で帰阪♪
パンダに囲まれたかわいい駅で、テンションあがります。
かげろう…
かげろう…
和歌山県のお土産♪
アイス
柔らかいスポンジに ふんわりシャキシャキしたクリームがはいってます。
アイスにしなくても食べられるお菓子だそうです。
とっても美味しい(*^^*)
大好きなパンダのどら焼も売ってたし…
パンダの椅子に座ったり
ハートに入ったりして遊んで
パンダの特急で帰阪♪
楽しめました♪
『ナイトラン2025』のご案内です。
【広報枚方7月号に掲載】
今年もまた行います。
ライトアップされた競技場、
貸し切りの特別空間、
夜Runの爽快感、
を皆で満喫し
盛り上がっていきましょう。
どなたでも参加できます。(枚方市以外の方も大歓迎)
爆走～ゆるRun、初めてRun♪
大丈夫です。
爆走チームは、外大ペーサーがひっぱります。
ゆるRun、初めてRunは、私が見守ります♥️
今年のナイトランは、MIZUNOさんが主催です。
MIZUNOの、選べるTシャツ付きです。
お申込みお待ちしています♪
お申込みは、電話、ファックスで。
Tシャツカラーは、念のため第2希望までご記入いただけると助かります。
どうぞよろしくお願いします。
今日は、昼のみ♪
とても美味しい時間です
大好物
美味しい。
白エビ、焼き鳥、釜飯と。
280円の時代が恋しい(((・・;)
今日のお弁当♪
親子丼。
小松菜の梅あえ
紅しょうが
暑さ対策ゆえ味付け濃口の為、濃い親子丼💦
丼ものだと、時短になる。
お揃いのお箸箱新調しました♪
10個のティファニーに感謝します♥️
名古屋ウィメンズマラソン2025
完走賞が、バカラのタンブラーになったとホームページにアップされています。
私は、昨年で丁度連続10個をゲットしました♪
いいときもあれば、撃沈もあり、色々な名古屋を味わいました。
10年十色です。
だけど、ずーっと継続できていることに自分で自分を褒めてあげたい(笑)
何だか 一つの時代が終わった感じ(涙)
だけど、新たな気持ちで バカラをゲットしに行きたいです。
そして、バカラのタンブラーで乾杯がしたいです✨🍻🎶
※※※＊＊
タンスの肥やし化していたティファニーを並べてみました。
古いのは箱の色が変わっちゃってた…。
リボン外してないのもあるし…💦
中身はまた時間がある時に開けて並べて見せびらかせますね（笑）
初めてみた生パンダ♪
かわいい。
いるかもかわいい。
帰りのパンダ号が感激
人生初の生パンダを見て
パンダ号で帰阪♪
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