エンジョイ☆ずよっちランド♪

転勤族の妻です♪全国津々浦々、出会いに感謝(^^♪
草加→府中→仙台→敦賀→釧路→現在枚方に停滞中(途中単身赴任3年)

五臓六腑に染み渡る餃子とビールかな

2024-05-26 | おいしい酒
餃子とビールに癒されて…

やっとおわった…自己採点はやめておこう。

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トリキ飲み♪

2024-05-25 | おいしい酒
夕べは、久々の牧野トリキ♪

ファミレス化してる牧野トリキ…。

夜8時過ぎても ちびっこ連れのファミリーで大にぎわいです💦
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parkrunのご紹介♪

2024-05-24 | I Love フィットネス♪
★『Parkrun』のご紹介★

『Parkrun』に関して、ご質問をいただきましたので紹介させていただきます。

『毎週土曜日朝8時スタート、5キロを楽しもう!』という世界規模で行われている無料のランニング&ウォーキングのイベントです。

日本でも沢山開催箇所があります。

大阪には4か所あり、我が町淀川河川公園枚方地区でも行われています。

どなたでも自由に参加、大大大歓迎です♪
もちろん無料!!

淀川河川公園公園内(三角の塔附近)に旗が立っていますので、そのあたりに行くと大丈夫です。

『ParkrunJapan』のHPで、アカウント登録ができるので登録をしてご自身のバーコードを取得しご持参ください。
バーコードは、紙に印刷しても、スクショでもOKです。
そのバーコードは、日本はもちろん世界でも有効ですので、旅行の際はおもちいただいて色んな土地のparkrunを楽しむのもいいと思います。

ゴール後バーコードをピッとしてもらい、リザルトが記録されHPにアップされます。

守口方面に2・5Kくらい行って折り返して、公園内をぐるっと回って三角の塔附近でゴールです。(行けばわかります(笑))

ランニングだけでなくウォーキングも大歓迎です。
お子様もOK、ワンちゃんのお散歩もOKです。
ボランティア参加も大歓迎です。

ほぼ毎週行わていますが、大雨や公園の利用状況などでたまに中止になることがあります、
その時は、フェイスブックで案内されています。

淀川河川公園枚方地区は、参加者が多く外国の方も沢山参加され大変盛り上がっています。

マラソンクリニックメンバーも沢山参加しています、すれ違う時など手を振りあって励ましあい、最後に皆で写真を撮って盛り上がっています。

土曜朝、早起き頑張って楽しん行きましょう!
是非、お気軽に行ってみてくださいね。

ParkrunJapan HP バーコード取得を ↓
https://www.parkrun.jp/

Parkrun淀川河川公園枚方地区 Facebook ↓
https://www.facebook.com/yodogawakasenkoenHirakatachikuparkrun
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今日は山田池公園Run

2024-05-21 | I Love フィットネス♪
今日のRun♪

久々の火曜山田池🌞




天気が良くて気持ちイー!
青空と緑が とてもとても美しく モチベも上がる…
けど、スピードはいまいち(--;)







2匹のヌートリアもすいすい泳いで気持ちよさそー。



〆はいつもの隠れスポットで筋トレとストレッチをして 心身共にリフレッシュしました♪



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今日は、チキンソテー弁当♪

2024-05-20 | Zuyo's kitchen
今日のお弁当♪

定番のチキンソテー、レモン風味♪

鶏肉に火が通ってるか不安だったので良く焼いたら固かった(涙)

やっぱり量的には、この曲げわっぱが一番いいな。
ご飯の量は同じだけど、おかずがたっぷりいれられる。




午後の活力に、多めのたんぱく質を。
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今日のparkrun、淀川河川公園枚方地区♪

2024-05-18 | マラソンクリニック
今日のparkrun♪

青空広がる淀川河川公園枚方地区♪

気持ちのいい朝でした。




今日は車で行って 帰りは給油と洗車。

黄砂にまみれた車、
奮発してビーナス洗車と高圧泡洗浄プラスですっきりしました。



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いつものちらし寿司ランチ

2024-05-17 | おいしい食べ物・お寿司・海鮮
今日の京橋ランチ♪

いつものちらし寿司、910円。

京橋でランチを1000円以下で食べられるのはここくらい。

店員さんがかなり感じ悪いのがタマニキズ(笑)

帰りの特急で、お勤め帰りのとしちゃんに会いました♪
ランニングウェアではなく、スーツ姿、税理士さんいけてますねぇー。
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香水の瓶っておしゃれ♪

2024-05-15 | I Love フィットネス♪
香水の瓶がいいわぁ。

OL時代愛用のフレグランス(何じゅー年前だよ(笑))




瓶をこんな風に活用して、幸せ気分の施術ルーム♪




ご予約は、お気軽に。



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ちょこRun日記♪

2024-05-15 | I Love フィットネス♪
日曜日は、午後山田池Run♪



昨日は、夕方ご近所Run♪




そして、今日は休憩(笑)

これからの季節、夕焼け時のRunが大好きです。

時間を見つけて、ちょこちょこ短いRunで体力を作ります!
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今日のパークラン、淀川河川公園♪

2024-05-11 | マラソンクリニック
今日のparkrun♪




今日は、いつもの5キロの後、おかわりRunに誘っていただき、私は4キロちょっとプラス。




そしていつものようにゆうこちゃんと走って帰る途中、あっちから走ってくるせぬまっちを発見♪おきまりの出会いの写真を撮る(笑)




スイト100キロのTシャツか輝いてました。

その後、あのゾーンで階段ストレッチと手すりストレッチタイムをしてゆうこちゃんはあっちへ私はこっちへ。




青空の下 気持ちの良いランニングになりました。

★★★★★



parkrunの時計が、置きっぱになっていたので、持って帰ってきました。
来週 持っていきます。
ソトアソの⚫川さん宛、連絡ずみです♪


お疲れ様でした。
仲間がいると、頑張れます!

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やさしいピラティスとちょいヨガ、オンライン

2024-05-08 | 私のサークル活動
夕べのオンラインフィットネス♪

やさしいピラティスとちょいヨガ




和歌山市からご参加の方も増え、
釧路、東京、滋賀、和歌山、倉敷、そして枚方

全国各地からご参加頂き、画面を通してお話に盛り上がりからだ作りに励む、ひとときが何とも言えず幸せです♥️

オンラインだって、しっかり効いてる!



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チキンソテーのレモン風味♪

2024-05-06 | Zuyo's kitchen
今日のお弁当♪




チキンのレモンソテー
チーズ入り卵焼き
大根と大葉のあっさり漬け

パイナップルとリンゴ

連休も最終日ですね。
人混みがすごかったです。



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子供らとストレッチ♪

2024-05-03 | I Love フィットネス♪
帰省中。




ちょこっとご近所Run♪
からの
公園フィットネスwithキッズ隊そして、
後ろで見守る姉。






夜は夕食後、ストレッチからのヨガタイム。






今夜は健全なビールの量になりました(笑)
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安兵衛ランチに行きました♪

2024-05-02 | おいしい酒
安兵衛ランチに行ったよ♪




きみちゃんが作ってくれた焼肉定食、サイコー!







JR宇都宮線 石橋駅前
大衆割烹 安兵衛


変わらぬ愛情に温かさを感じます。
また、行くね。、

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カンデオホテル和歌山市駅のスパに行きました♪

2024-04-30 | 温泉紀行(西日本)
カンデオホテル和歌山市駅
@和歌山の思い出




和歌山市駅に、隣接しているホテル

泊まってみたいなぁーと思っていたけどそれは叶わず、最上階にあるスパにだけ行きました♪




まずは、11階にあるフロントで受付を…

大きな窓からの眺めは、紀ノ川を目の前にチョーいい!

せっかくだから、ビールを飲んでゆっくりしてからお風呂に行くことにしました♪

この日は、曇り空で夕焼けが見えず残念でしたが、とーってもうっとり✨

最上階12階のスパも紀ノ川を眺めてのお風呂。そんなに大きくはないけれど 高級感があって落ち着きました。
(ただ陽が落ちると、景色は真っ暗です(笑))




あそこ良かったなぁーと思っていたら 今度枚方市駅にもカンデオホテルが出来る!と知り

わぁーお、やったー!と嬉しい。
淀川に沈む夕日を見ながらお風呂に入るの楽しみ楽しみ✨
走ってからがいいな。
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