ゴルフ曜日のアフタヌーン♪

ParkRunボランティア&アフターParkRun5K

の後は、ゴルフ曜日のアフタヌーン💦

昨日ParkRunから帰り、ソッコーシャワーしてお昼ご飯を食べて…

ゴルフスクールへゴー！

午前中ハッスルしすぎの為か、全然当たらない(涙)スクール後のご褒美アイスを頂いて

しばし休憩

イチゴソフトとアイスコーヒーで糖分多めに摂取

ソフトクリームは、クッキーつきで下に潜んでるパリパリワッフルもアイスにあう♥️

アイスコーヒーは、高級な味わい…

なんだか元気出た♪

そして、

ショートコース♪

こちらのショートコースは、難易度が高い。

まさぴーが、1番ホールからワンオンして　とりあえず喜ぶ。

10番ホールなんてものすごくむずかしーわぁー(涙)

ショートコースで　短いのを極めると必ず腕が上がる…はず💦

終了後、

反省点を復習のため、50球だけ打席練習。

お腹ペコペコになって、帰りはさくらでとんかつ食べました。

ながーい充実のゴルフ曜日でした。

初めてのParkRunボランティア♪淀川河川公園枚方地区

ParkRunボランティアデビューしました♪

計測係を担当者、ドキドキしながら　皆さんのゴールとともに計測アプリをタップ。

こーなってんだなぁーと仕組みがわかり改めてボランティアの皆さんに感謝。

応援しながら、皆さんのゴールを待つのも楽しいです。

万博で買ってきた　チョーお気に入りのミャクミャクでノリノリ気分で出来ました。

ParkRun終了後は、残った仲間と同じコース5Kを走って満足満足。

来週も、ミャクミャクでボランティアします。

私の万博1回目♪

私の万博1回目♪(7月25日(金))

午後から入り、

予約していたPASONA館には、スーッと入れました♪

後は、30分以内に入れる所だけに絞ってみまわって…

だから、アメリカとかフランスは　すごい行列だーと横目にみて通りすぎる。

夕陽の沈むのを大屋根リングから眺め　やーっと沈んだのを見届けて帰ろうか…と

すると、なんだか人が減ってきて　フランス館が待ち時間20分に。

ならば入らねば…と並びすぐに入れました♪

ヴィトンとディオールに魅了され感激。

そして、出るとミニ花火に出会いまた感激♥️

並ばず入れて良かったのは、

『夜の地球』輪島塗の地球儀…

すごい感動！職人さんらのできるまで映像で足を止め魅入る…おすすめです。

きのうは、この時　どこも見回る前にソッコー買った一目惚れのミャクミャクの被り物でParkRunボランティアをやってうれしー。

親子丼弁当♪

今日のお弁当♪

得意の親子丼。

オクラのおかかあえ

キュウリのあっさり浸け

トマト

丼物は楽チンです。

Runとゴルフで汗だくな1日でした。

朝から、汗だく曜日💦

9時とともに選挙に行ってそのままRun💦

山田池公園に行こうと試みたけど暑すぎてギブ(涙)

穂谷川沿いのご近所Run&日陰ストレッチで

汗がハンパない感じでした💦

6K弱、日向は焦げる(涙)

シャワーして　お昼にまさピーのチャーハン大盛りを食べて　午後は

ゴルフスクールへ…💦

こっそり行っていたけど、あかねちゃんに出会い　おぉぉぉー(笑)

打席での練習でも　汗が吹き出しでハンパない！きょうは暑いですねぇー。

レッスン後アイスを頂きそれでも足りずにソフトクリームもたべてちょっと休憩後　自主練。

そして、夕方はラウンドレッスン。

実際にショートコースを回り　アプローチやパターの練習とマナーやルールの勉強

夕方4時からと言えどもまだまだ日差しは強く暑い…汗だくですごいわ。

なが～～い汗だくな1日でした。

山田池公園から日乃屋へ♪

今日のRun♪

８時に家をスタートして山田池公園へ♪

内周2周をして、ひろちゃんとたまゆら陸上競技場入り口で待ち合わせて

一緒に日の屋へかき氷を食べにゴー！

そして、帰りもひろちゃんと陸上競技場までRun&Walk…

ゆっくりRun&Walkにご一緒してくれてありがとう♥️

今日は、8時過ぎですでにあつかった💦

一人ではたどりつけなかったです。

そして午後は、ゴルフスクール。

全然上達してる気しないけど、頑張って見よう(涙)

レッスン後、アイスサービスを頂き、雨雲に負けないように帰宅して　

パソコン教室のWebミーティングへ参加。

睡魔と戦いながらも意見を述べる…

充実した1日を終え、今日は早くから飲もう！

ちょこっとだけ見えたインパルス♪

ブルーインパルスがちょこっとだけ見られたんですよぉー♪

今日は、京橋でパソコン教室勤務。

諦めてはいたけど、見られたらいいなぁーと気持ちもあり。

スタッフの　あっきた…という声で急いで窓の外を見上げたら　飛行機の煙り？だけが残ってた。

それでも嬉しい🎵😍🎵

枚方行ってまた帰ってくるよね…と、しばらくすると

ヒユーーーーーーーという音！

きたーー！と急いで窓に駆け寄り空を見上げたら　ビルとビルの間の小さな青空を　飛んでいくのが見られました♪

ほんの少しだったけど、すっごーーくかっこいーー！

空もきれいだし、パイロットさんはきもちいーだろーな。

嬉しい嬉しい🎵😍🎵

今日のお弁当は、おにぎりランチでした。

今朝Run♪

今朝Run♪

一人では恐いけど、木陰コースへ♪

木陰でも暑かったです。

真夏のインターバル走！＠マラソンクリニック

７月６日、たまゆら陸上競技場貸し切りで、インターバル走を行いました！

９時スタート、曇り空で良かったな～と思っていましたが、徐々に雲がなくなり日差しが強くなり、ピーカンへ。

熱中症対策の為、終了時間を１５分短縮させていただきましたが、それでも１０時までしっかり走り皆さん汗だく…。
この暑さの中、一人ではなかなか頑張れないけど、仲間がいると頑張れる！！

 

関西外大女子駅伝部のペーサーさんを筆頭に、それぞれのペーサーに食らいつき走る！
全員が懸命に走り、汗まみれの笑顔がトラックを埋め尽くしてました。すてきだわ～。

RUNタイムの後は、日陰となっている階段を利用しての筋トレ＆ストレッチ♪
階段を使ったトレーニングもいい感じです。

筋トレとストレッチも大事にしながら、夏の間に体を作り秋に備えましょう！

ParkRun淀川河川公園枚方♪

今日のParkRun♪

スタートする頃はまぁ我慢できる暑さ（笑）

まささんが間50回

えっちゃんが初参加

帰りは、家まで走る途中　坂トレ２往復、仲間とガッツでダッシュ。

そんなうちに９時を過ぎ、日向ゾーンがあっつーい💦灼熱のロード。

木陰はいいわぁー。

家にたどり着くと　ハンパなく汗だく

一人では、ムリだけど、仲間とだったら頑張れる♪

気持ちよかったです、

ご一緒していただきありがとうございました♥️

ゴルフスクール開始♪

本スクール初日

3球連打打ち、

歩きながら打っていく。

体重移動が難しい。

手と足が逆…💦

帰りに、枚方市スポーツ協会の局長にお会いしました♪

うふふっ😅

夕方の練習場♪

6時になっても暑い暑い💦

そのせいか、とても空いてました。

帰る頃には夕焼け空がきれいでした。

その後、帰りにカプリチョーザで29回目の結婚記念日祝いをしてきました。

今年は、リーズナブルに済ませました💦

GOLFスクール♪

初心者コースが終了し、いよいよ来月からは本スクール♪

夏の間に強くなる！

踊って、打って、走った今日♪

ということで、スクールに通う昨今です♪

ここ、ハワイに居るみたいで好きだわぁー。

そして、夕方はご近所Run♪

夕暮れ時が涼しくなって気持ちよかった！

打ったり、走ったり…

充実(笑)

ちなみに朝は、体操♪

JA北河内様、今年度開始しました♪

踊って、打って、走っての今日。

ビールが美味しいです😆

お気に入りの練習場♪

今日の練習♪

ここ、チョーいい♪♪♪

屋外打席が、気持ちよくてサイコー🌞

テンション上がる😃⤴⤴

狙えそうなきがする(笑)

東海大仰星高校ゴルフ部の学生が帰った後は　貸し切りでした。

教えて頂きさっそく来ました♪

ありがとぉ～～ございます。

今度、ショートコース一緒にこよーね。♥️♥️