デッカイステーキ食べました(^^♪

私は牛肉が大好物です。

中でも　ステーキが最も好き(^^♪

分厚いステーキが大好き…

で、今日は

大阪駅　ルクアの１０階
ウルフギャングステーキハウス(^^♪

でランチ(^^♪

▲３人分です。

テンションあがるわぁ～～～～＾

肉のかたまり～～～～！！！！

私のはミディアムレア。

おいしいおいしい

元気回復！！！

ぺろりと平らげ、もう少し食べたい…
いくらでも入りそう…

幸せ～～～～。

満腹満足気分で　ルクアの屋上のお散歩も気持ちよく
ワクワク気分の昼下がりでした♪

憩いの場になってる屋上に感動！！！

眺めもサイコ~

やっぱ、大阪っていいわ～～～～

久々に会ったイントラ仲間のさおりちゃんとみゆきちゃんと
肉とお酒とおしゃべりと…

楽しかった(^^♪♪

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ありがとうございました

ピラティスクリニックin豊橋♪

2016/5/22　

かの有名な相原和子先生のピラティスクリニックを受講してきました。

ホテルアークリッシュ豊橋♪
とっても素敵なホテルの１５階にあるスタジオです。

しかも、フレンチランチ付きのワークショップです。

高層階の素敵なレストランにて
優雅なランチタイムを過ごしました。

天気が良かったので、高層階からの眺望はとてもすがすがしいです。
上品かつおいしいお料理で　心もお腹も満たされました(*'▽')

おかげで午後もバリバリがんばれました！！

知識のアップデートは必須です。
気づきもあるし、やる気も出る！

よし、ますます　ピラティス頑張るぞー！！
自分のトレーニングでも、レッスンでも…！！！！！

そしてその後２本目は、田中典子先生による

顔ピラティス！！

顔にも筋肉があります。
それを鍛えてたるみを解消！！みたいな。

始まる前と後で写真を…

ちょっと恥ずかしいけど…

ご覧あそばせ…(^_-)-☆

もう終盤なので　お化粧は随分落ちてます。。。
ご理解ご了承願います。

オ～～～～、ホッホッホッホッホォ～～～～(^_-)-☆

変わったの　わかりますか？

ほんの２０分くらいでしょうかね？

すごいわ…

家でもやってみよう

毎日やってみよう…

どちらも楽しく充実のワークショップでした。

二人組になって見せ合いながら顔ピラティス…。
モミモミしたり変顔したり…
大笑いしながら盛り上がってました。
ペアになった方はなんと私と同じ街 近くからお越しの方でした。
（写真向かって右の彼女）
ご縁ですね…

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ありがとうございました

仙台ハーフマラソンの報告(^^♪

5月8日（日）は仙台ハーフマラソンでした(^^♪

話は長くなります…
面倒な方は、ほなさいなら。

エントリーは、随分前でした…半年くらい前かな？

ネットエントリー先着1000名参加OK　あとは抽選！！
朝からエントリーする気満々だったにも関わらず…
時間になるとすっかり忘れ…満員になる。

ということで　郵便振替でエントリーして…抽選待ち…
心も身体も出る気満々、準備万端な私！！

仙台のお友達も出るし
私も出るし…（絶対当選すると思っている私）
旦那も出してあげないとかわいそ～かな？と思い
旦那の分も　ついでにエントリーする！

しばらくすると…
実行事務局から電話があり
『○●○●さん（←旦那の名前）、のTシャツサイズが未記入でしたので教えてください！』と。

『えっ！私も書いてないですけど…』
『…　…　…　あっ、そうですね…』
『旦那がXL、私がSです。』
『わかりました、それでは抽選に回しますね』
『はい、よろしくお願いします』

それから2週間くらいすると郵便で通知が届いた…

なんと！！

私が　落選　(/ω＼)
旦那が　当選　((+_+))

お互い　『え～～～～(>_<)』
最悪の結果となった。

チョーーーーーショックです！！

だって、旦那は何も御足労してないの…ゴロンと寝転がっている間にエントリーしてもらい…
気がつけば当選！！
しかも、私は落選…
旦那もショック！！

私だけでも当選！を願っていたのに！！！

そして、あの電話もう決まってたんだ！！だって私もことなど何も言ってなかった
と今頃気が付く…
(*ノωノ)なるほどね…旦那の名前しか言ってなかった…あの時はもう決まっていたんだ。クッソー。

といういきさつで

私は応援(/_;)
旦那が出場(/_;)

でした。

競技場で　ランナーズアイにて二人を追う♪

お友達5キロ通過…ヨシ！！
旦那…5キロ通過…ヨシ！！

お友達10キロ通過…ヨシ！

お友達15キロ通過…ヨシ！！

お友達20キロ通過…ヨシ！！

もうすぐゴールだ…！！

旦那…5キロ地点以降のデータがアップされません…

もう関門過ぎてるし…

すると、旦那から電話が入り…

なんと、第一関門の8キロ地点でひっかっかったそう…

も～～～(; ・`д・´)、なんだよ！！しっかり練習しないからだよ！！

だから、私が出たかったんだよぉぉぉ~~~！！もぉ～～～！！
事務局の人、わかってないんだ、も～。
プンプン( ｀ー´)ノ

旦那は『もうハーフは引退だ…』と申しております。

第一まず、太り過ぎだから…！！
見るからにそんな身体じゃ走れるわけないだろー！少し運動してやせろー！！！

今回上記の理由でフィニッシュ地点での応援を経験させていただき良いこともありました。

トップランナーの皆さんのランニングフォームをしっかり見られたことです。

腕を大きく後ろに降り、ストライド（歩幅）がダイナミックで
大きな手足の動きにぶれることがない　体幹の安定性。
全身での力強い走り！！

そして、皆　腕の筋肉（特に三角筋）がとても発達している事。

ヨシ！！私もさらに体幹力を強化し
かっこい～三角筋を作り
ストライドを大きく…、
力強い走りが出来る身体を作ろう！！

と意欲に燃えました！！

ありがとう仙台ハーフ♪
来年は出たいです。

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ありがとうございました

みっちゃんのお好み焼き２夜連続♪

▲２日目の生ビール♪

広島2泊３日 一人旅(^^♪

なんと２晩とも　みっちゃんのお好み焼きを食べました(^^♪

１日目は、セミナーでご一緒のコンサルタントの方と…

広島のお好み焼きは
薄い生地に焼きそばときゃべつがたっぷりです。

ソ~スがたっぷりで　ビ~ルとよく合い
食欲がどんどん出てきます。

カキ入りお好み焼とてもおいしいです！
さすが広島です。

定番、色々入ったミックス！！
少々ジャンボな感じ！！

おいしいです。

ぷりぷりのカキがごろごろと炒めてあってすごくおいしい。
カキが大好きでございます。

 

１日目ナイト…
沢山食べました
あ～おいしかった…

そして、翌日…
昨日のお好み焼きおいしかったな…
みっちゃんのお好み焼きソース買うのわすれちゃった…
等の理由により、またしても昨晩行ったみっちゃんへ…
ソースを買おうと…
違うところでお好み焼を食べようと思ったんだけど、
せっかく来たし、ソース買うだけでは…
で、またしても　みっちゃん。

 

今夜はお１人様なので、カウンター席♪
しかも一番端っこで、隣には各テーブルの伝票が並ぶ身内的な席♪

目の前で焼く様子が見られてうれしい…楽しい…

↑もやし炒めを撮りつつ、向こうのお好み焼きを映す。

すごいキャベツの量…
そしてその上に豚肉…

おいしそ～～～。

牛すじの煮込みを撮りつつ、向こうのお好み焼きを映す♪

さっきの山盛りキャベツがギューギュー押されてペシャンコになって生地と合体！

ここで、個々のオーダー向けに　カキを入れたりイカを入れたり
良く把握しながら焼いていて素晴らしいな…と感心しながら見てる私。

そして私の　カキ入りお好み焼が目の前に♪
おいしそ～～～～！！

◆お１人様で食べたもの◆
・もやし炒め
・牛すじの煮込み
・カキ入りお好み焼
・生ビール
・レモンチューハイ
◆以上◆

おいしかったみっちゃん！！

２夜連続行っても全然飽きなかった…
もっと食べたい…
また食べたい…

大阪から広島って割合近いですね…
新大阪から１時間半位弱です。うっかり寝たら寝過ごしそうです。
街は緑が多くて空が青くて大きい、
ホテルもきれいだったし、路面電車も楽しかった…
広島１人旅楽しかったわ…
セミナーで行きましたが、久々のお出かけ気分でとてもリフレッシュ出来ました。
広島っていいわ…!(^^)!

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ありがとうございました

このグレープフルーツサワ～がさいこ～においしい♪

山形県山形市七日町
創作厨房　なかなか

以前も臨んだけど、満員で入れず
この度やっと入れたの(^^♪

豪華なお刺身盛りはこれで1,000円!!
久々にお造りを食べる気がした。

こちらのお店でわたしが感動的にうれしかったのは
グレープフルーツサワー…(*ノωノ)コレ、チョ~オイシイ…

生絞りのグレープフルーツサワーが大好きです。

が、しかし！

こちらのすばらしさは

いっぱいに対して

1個のグレープフルーツがやってくるんです！！！！！

普通は、一杯に対して半分。

それが　丸ごと1個！！！

素晴らしすぎる…

そしゃ、一度に一個分のしぼり汁は入りませんので、

まず、半分入れて　少し飲み

それから　

もう半分を絞って入れます。

ビタミンシィ～～～～がたっぷりでジュ―シーそのもの

お肌にとってもよいお酒だわ～～～。

すごくすごくおいしい贅沢なお酒(^^♪

チョ～～～～テンション上がります。

当然、おかわり…

またしても、ギューギュー絞って　
グレープフルーツエキスたっぷりの酎ハイを飲みます。
さいこ～に上機嫌です。

もっと、もっと呑みたい…

がしかし、2杯呑むと、丸ごと２個グレープフルーツを食べることになり
すごいお腹がいっぱいになった((+_+))…

だから　気になっていた　レモンサワ~にチェンジ！！

すっごい！！

このレモンサワーも生絞りではないけれど
生のレモンスライスが沢山入ってる…(^^♪
そして、グラスがおしゃれ…

ん～～～～、これはすごくおいしいレモンサワ～だわ。

ちょ～～～～おいしくてテンションマックス↑↑↑

レモンは絞るやつじゃない、
だけど、残すのはもったいないわ…

だって、これもお肌にいいやつだもの…

だから、

レモンを取り出し、全部食べました(^^♪

隣で旦那が…
あのひと（隣の女性も同じの呑んでる）そんなの食べてないぞ！
だれもそんなの食べないぞ！！
しかも、全部食べてるし…！！
と、騒いでました、

気にしません　わたし。
だっておいしいもん。

 

串焼きや串揚げが有名みたいです。
それもおいしかったけど、
お酒が大満足のお店でした。

 

ビタミンたっぷりのお酒でお肌がつるつるになったような気がする…

ご機嫌ご機嫌で帰ります♪

東日本では、レモンサワ～！といい
西日本（大阪だけかな？）では、レモン酎ハイ！といいます。
サワ～と酎ハイ…
中身は一緒です。

 

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ありがとうございました

COCO壱 ６辛制覇(^^♪

COCO壱の６辛制覇しました(^^♪
（ささみかつ野菜カレーチーズトッピング）

とてもおいしかったで～す!!
まだ行けそうだ！！と確信できたので、
次回は７辛に挑戦すべく意欲が湧いてきました。
辛くて辛くてとてもおいしい♪

向かいに座る旦那は
辛さ『普通』にて、ヒィーハァー…
ヒィーハァーしながら、汗と涙を必死に拭い食らいつく。
半分が過ぎた頃、ハチミツフルーツソースとやらの、甘さ調味料をかけて
辛さを紛らさす…
…(';')ウソデショ
一杯食べ終わる頃、ハンカチはびしょびしょ、顔は赤く風呂上りのよう…
そして、『今度は１甘にしよ…』だって。

すごい違いだわ((+_+))

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ありがとうございました

AFAASTEPin広島♪受講!!

▲29日セミナー開始前♪

4月29日（金）～5月1日（日）

広島県廿日市市で行われた
AFAASTEP検定試験を受けに行ってきました♪

●29日：AFAASTEP6時間セミナー（ステップの基本基礎を学びます。）
●30日：検定対策（検定の準備、練習練習の一日…）
●1日：いよいよ検定（実技試験と筆記試験！）

ステップってやったことありますか？
踏み台に上がったり下りたり（昇降運動）するエクササイズです。
低衝撃ながらも、すごい運動量で汗がものすごく出ます。

主に下半身（ふとももやおしり）の筋肉をしっかり使います。

とっても楽しいエクササイズです。

▲検定終了！！解散前に広島駅前ショット♪

ステップは大好きで以前からやっていましたが
再確認、アップデートの意味も含め、再度勉強しました。

単に昇降運動…といっても
降りる位置とか踏み位置とか色々あって
バリエーションが豊富…
奥が深い…！！

とても勉強になった、3日間でした。

勉強すると、モチベーションも上がる!!
これからもますますがんばろ~!!

ステップ大好き(^^♪

広島ってなんだかいい感じ♪
空が青く、広い…
みっちゃんもおいしかった♪
勉強に行ったんだけど、なんだかリフレッシュした気分♪

 

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ありがとうございました