今日も 山さんと一緒に走って頑張れました♪
堀さんも お元気で良かったです。
青空広がり とても気持ちがいい汗をかきました。
明日も がんばるぞー！
明日は あっちに行ってみたい…けど、あのハチ…いるかな…(T_T)ｺﾜｲ。
梅雨の合間の夕焼け♪
今日は、鳥の照り焼き弁当♪でした。
(◔‿◔)
鳥の照り焼き
ピーマンと人参、ししとうも一緒にソテー。
ゆで卵
ブロッコリー
プチトマ半分
ゴールデンキウイとリンゴ
ご飯 １５０グラム。
白いご飯が大好きな私にとって １５０グラムって 若干物足りなさを感じるけど これが普通か…
曲げわっぱは、ご飯がとても美味しいです♪
今日は、MIZUNO淀屋橋へシューズを買いに行きました♪
10時55分ごろ到着すると、時短営業のため 11時オープンでした。
周辺をチョロつき わずかな時間を潰し オープンと同時に入店♪
なんだか リッチな気分｡◕‿◕｡
ランニングシューズ1足と、
いつもパソコン教室勤務では ローヒールながらもスーツ使用のパンプスで 夕方になると足が悲鳴を上げているため 黒いエナメル革製のスーツにもオッケーなウォーキングシューズがベリー格安価格だったので2足も
買ってしまいました♪
それから 淀屋橋から京橋まで歩き いつもランチを食べてるお気に入りのちらし寿司セットをまさぴーに紹介♪
淀屋橋から京橋までは、真っ直ぐに30分程歩くとつきます。大阪マラソンのコースですね♪
そして、夕方ご近所RUNで 久々のきれいな夕日を見ました♪
明日も晴れ、かな？
明日は、パソコン教室 今日買った シューズをはいて行こ〜
(◠‿・)—☆
MIZUNO淀屋橋…6月末で閉店です(T_T)
今日のTHERMOSは、
ミネストローネ
(. ❛ ᴗ ❛.)♪
なんか、いまいちだった ショボン↷
やっぱ、豚汁かシチューがいいな。
あとは、
ピーマンと人参のナムル
ゆで卵、ブロッコリー、レタス、プチトマ
ごはん110グラムの梅干しおにぎり
今朝は、なんとなく 気合が入らないお弁当作りだったので まとまらなかったわ。
お弁当作りは 頭の回転が勝負！
ずっと 美味しくて彩りきれいなお弁当を作り続けてくれた母に 改めて感謝する瞬間。
いまでも がんばって自分のご飯を作ってる。
私もがんばって作るよ！
火曜ナイトのオンラインフィットネス♪
『やさしいピラティス＆ちょいヨガ』
テーマは、下腹部と股関節周辺♪
ちょっと時間オーバー気味となりましたが、5月のレッスンが終了いたしました。
沢山ご参加頂きありがとうございました。
6月からは、添付のチラシ画像の通り行います。
月3回
やさしいピラティス＆ちょいヨガ/2回
筋トレ＆のびのびストレッチ/1回
少人数制ですので、画面越しでも効果的なエクササイズになるようサポートします♡
コロナ禍でも 運動は大切！
こんなときだからこそ 体力つけて乗り切ろう！
オンラインでも 効きます、効かせます！
価格は、モザイクかけていますが、格安価格で提供させていただきます。
お気軽にお問合せください。
どなた様でも、お申込大歓迎です。
どうぞよろしくお願いいたします
大阪は ５月の半ばに梅雨入りしてしまい、
緊急事態宣言だわ…(T_T)
梅雨入りだわ…(>0<；)
で私の頭はソフトもハードも大爆発でした🔥
ので、今日は いつものOtoで縮毛矯正♪
半年ぶりの縮毛矯正とカットでなんだか 頭がちっちゃくなったみたい。軽くなった♪
中身はもとから軽いんだけど ƪ(‾.‾“)┐ｴﾍｯ
こだわりの酸性縮毛で トリートメントなしでもツヤツヤ髪になりました
(◍•ᴗ•◍)✧*。
パーマ剤は アルカリ性で 髪を形どるのが普通。
それを 酸性のパーマ剤…ということで（しっかり説明してもらったけど あってるかな）
髪に負担をかけず 縮毛矯正する。
そのため とても柔らかくツヤツヤ髪になります。
吉田さんの技術も超一流だし。
はぁ…スッキリした。こんなに早く梅雨入りするとはおもってなかったから準備してなかった。
ご予約の祭は、マサオカから紹介とおねがいします。
トリートメントサービスになります。
朝 ひとっ走り♪
外周1周２キロ
ソッコー2周回って走って帰り そのまま 8階の部屋まで 非常階段を駆け上がります。
家についたら ソッコー100%グレープフルーツジュースを飲んで キッチンで筋トレとストレッチ♪
汗だくです。
鳥ささみのチーズと大葉はさみ焼き♪
ささみが見えるように撮りました♪
明太子が沢山食べたかったので 山盛りのせました。
ささみが見えるように撮りました♪
向きがそろってないですね。
お弁当を詰めるのに 頭使います。
『2021ひらかたハーフマラソンクリニック』
５月の活動日が、緊急事態宣言により中止になりました(T_T)
その為 大勢で集まることはできませんが 各自その日の同じ時間にお好きな所を走ってその履歴と走ったところの写真を報告し合おう♪
という 勝手に練習会をおこないました。
いつも 課外活動は 淀川河川公園でおこなっています。
自主練は、山田池公園のかたも多くいます。
が、どちらも現在駐車場が閉鎖中で使用できません。
ですので 走る所は 3パターン
①淀川河川公園
②山田池公園
③自宅付近
の中から 好きな所をチョイスします。
私は①
そこで 集まった仲間と 9時に写真を撮って
準備体操をして
目標１０キロ。
5キロ、あっちに向かって走りUターンして 戻る。
１０キロが 厳しい方は 途中でUターンしてOK
公園にもどったら 公園内を一周回って 写真を撮ったところがゴール！
解散は自由解散。
早朝は土砂降りの雨でしたが、雨雲の隙間をぬってスタートできました。
Uターンするとポツポツと、小雨になり
そして、帰る頃は土砂降りに(T_T)
一足先に帰った方は 雨に当たらなかったかな？
私のゴールを待ったいてくれた仲間で 完走おめでとうの写真撮影♪
そして 解散。
②③チームもそれぞれ同じ時間にスタートして 写真をアップしました♪
今年は、オンラインメンバーも いらっしゃり東京、釧路からの報告もみな楽しく拝見しています。
こんな形でしたが、RUNを通して 仲間と繋がりうれしく思います。
6月は 活動できる事を願っています。
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