腰痛には

先日、私はぎっくり腰になりました。

腰を痛めた当日とその翌日は、体を「く」の字に折れ曲げて移動していました。
どうしてもまっすぐに立つことができませんでした。

あまりの痛さに、数分間立っては座り、立ち上がっては座り～を繰り返していました。
台所作業がとても辛かったです。
日頃、何気なく家の中を動き回っていましたが、家事でもけっこう動いているんだなあと実感しました。

その週は、ゆうやのCT検査やリハビリ診察などが続いていましたので、どうしても外出しなければなりませんでした。
なんとか歩けるようにしなければと、焦っていました。

まず、横になれる時間があれば、できる限り横になって体を休めました。
横になると腰がとても楽でした。

また、ビタミンCをいつもよりかなり沢山摂取するようにしました。
ビタミンCは筋肉の修復を助け、疲労回復に有効と言われています。

そして最も効いたと思われるのが「ナパゲルンクリーム」です。
臭いもなく、べとつきも少ない鎮痛消炎剤です。

以前、整形外科のドクターに処方して頂いた塗り薬なのですが、ドクターも一押しの薬でした。
本当は湿布を処方してくださるとのことでしたが、私がかぶれやすいので塗り薬を処方してくださいました。

「この塗り薬は、そんじょそこらの薬とは違ってよく効きますよ。」
はい、先生、とても効きました！

御蔭様で今は体を「く」の字に折れ曲げることなく、歩くことができるようになりました。
ゆうやも「お母さん、腰治ってきたね♪」と喜んでいます。

ただ、外出時にはまだキャリーバッグを支えにしながら歩いています。
そろそろキャリーバッグなしで歩く練習をしていこうと思います。

介護には腰痛はつきものですが、できる限り腰を守っていきたいと思います。


いつも応援して頂いてありがとうございます。
１日に１度だけクリックして頂けたら有り難いです。
にほんブログ村