うねり

不安の症状は、前回書いたあと急激に酷くなりました。
ちょっと何か考え始めたら
頭がグラグラ、手足が冷えて動悸が始まる。
体のあちこちが痛くなる。

あまりの動悸の酷さにどうしても耐えられず
近所の内科に駆け込むという日もありました。

本当に苦しかった。

急遽いつもの病院に診察予約を入れてもらって
行ってきたりもしました。

苦しんで苦しんで、、、
また昔のような暗い世界に戻るのかと思ったり。
本当に、本当に辛かった。

でもいろんな人に助けてもらって
ようやく1番の難所を抜けた感じがしています。

今思うことは
私は今までずっと、自分の中にある
さみしい気持ちを
認められていなかったということ。

本当はずっと

ひとりにしないで
さみしいのはもう嫌だ

と心の中で思っていたんだと思います。
でも全然気づいていなかった。
過去のことはちゃんと自分で理解して整理してきたからと
自分で思い込もうとしていたんだと思います。
ちゃんと自分のこと見れていなかった。
分かっている気になっていたけど
全然分かっていなかった。
自分のことも周りのことも、ちっとも分かってなかった。
それはもう情けなくなるくらい分かってませんでした。

さみしい気持ちは、もちろん今もまだ消えません。
でもそれが自分の中にあることを認識できるようになったら
暴走しなくなったような気がします。

自分を本当に大切にすることも
ようやくわかりかけていると思います。

向き合わなければならないことに
ずっと気づかずにきたと思うので
気づかせてもらえたこの期間を与えてくれたこと
そしてその苦しさから救ってくれた多くの人に
心から感謝しています。

不安の症状

心の中で急に不安が暴れ出して、あっという間に膨らんでしまう。


その膨らんだ不安をあれこれ考えて分析して

いやいやこれは事実と違う
これも私の勝手な妄想
これは私の問題でないこと
と分解してしまってから
ようやく少し落ち着くけど、、、

その頃には次の不安が膨らみかけている。

常にそんな状態なので
正直とてもしんどいです。
ぐすん。

でも今はとりあえず眠ることはなんとかできてるから
そこはとてもありがたい。

減薬続き

服薬期間を考えるとびっくりするほど順調にお薬を減らせている気がします。

8月終わりか9月の頭から
1/2錠で飲んでいた薬をやめました。

今後は
今週から飲み始めた２つ目の漢方が落ち着いてきたら
今飲んでいる最後の催眠導入剤をまず1/2錠に→0に
それから抗うつ薬を減薬というプランです。

ただ、今のひどい不安症状は減薬の影響ということも
考えられなくはないので
焦らずいかないと、、、とは思っています。

今は不安症状がひどすぎて
とにかくしんどい、としか言えませんが

ゆっくりでも、このまま徐々にいろいろ落ち着いていってくれればいいなぁと
祈るような気持ちをもちつつ
なんとか乗り切っていけたらと思います。

ちなみに、漢方は二種類を混ぜてお湯に溶かして飲んでますが
ココアのような、なんとも言えない色になります。
でも結構飲みやすいです。

お久しぶりです

時が過ぎるのがあっという間すぎるのと
最近調子が低迷しておりまして
アウトプット欲が湧かずブログ書けませんでした。

今は低迷し過ぎ、苦し過ぎで
とにかく吐き出したい的な感じになっております。
なんでいきなりこんな風になってしまったんだろうと
思ってましたが
そういえば東京行く前から調子は悪かったんですね。
東京行って一回元気になったのですっかり忘れてしまっていました。

今週の月曜日が診察日で
先生と話しているうちにかなり不安の症状が出ているね
漢方追加しておこうか
ということになり
今は漢方を二種類、1日2回飲んでます。

まだ不安は高いままで
何かに没頭することで意識を逃避させないと
精神的にかなりまずい状態になってしまいます。
動悸や胸が詰まるような息苦しさも強まっていて
なかなかしんどいです。

落ち着いてくれればいいのですが。。。

続き

月曜日

さすがにしっかり寝て遅めに起床。
船に乗れればとうっすら思っていたけど
お目当の船はこの日運休と発覚。

結局
ここと



ここ



という
基本的な二箇所を堪能してきました。

スカイツリーは一度行ったことがあるのですが
その時はまだまだ人が多くて
あまりの人出に気後れしてじっくり見らずに出てしまったので
今回じっくり見れて良かったです。
でも450mの展望廊下は慣れるまで怖くて腰が引けてました

浅草は、初めて行きました。
テレビでしか見たことのない街並みに行けて
とてもテンション上がりました！


結果とても充実の二泊三日でした


帰る飛行機の中でふと気づいたんですが
行く前はとても不安が高くて
「取り越し苦労」なことばっかり考えて
自分の気持ちや願望にちゃんと目を向けられなくて
結果自分の世界を自分で狭めていた感じだったけど

行った後はそういう感じが落ち着いて
見える景色が晴れて
ちゃんと自分を取り戻したような感じになってました。

不思議。

感謝感謝です！

腰痛

一昨日から腰の右側のヘルニアが痛み出して
昨日は痛くないようにそろっと生活
そうしたら今日は左側が痛い。
かばうと反対側が痛むって本当なんだと実感中。


さて
先週の土曜日から2泊で東京に行ってきました。
日曜日にとあるイベントがありまして。
土曜日は午前中に移動してとりあえずチェックイン。
ホテルのそばでお昼を食べて少し部屋で休憩。
そこから居酒屋さんへ。
一手間違う、美味しい料理と
なかなか飲むチャンスのなさそうなオリジナル酎ハイ、日本酒などなど
いろんなメニューが充実してる素敵なお店でした♫
お付き合いいただいて感謝！



本当は日本酒が飲みたかったけど
私は体調がイマイチだったので
オリジナル酎ハイたちをたくさんいただきました。
写真は大麦若葉。抹茶っぽくて美味しかったです。

楽しくて時間が過ぎるのが早かったー。
二次会にも行って、しっかり楽しみました。
ありがとー！

帰りの電車、乗り換えた後の地下鉄は最終でした。
滑り込めて良かった。

お酒も飲んですんなり就寝、、、
と行きたかったのですが
なんとこの日一睡もできないまま朝を迎えました。。。


日曜日

イベント会場へ。

最近、のどかな土地で暮らしているからか
大混雑でどうしようみたいな想像は一切していなかったんですが、、、
東京なめてました

お昼ご飯を買うのに1時間半並びましたー。
お手洗いにも40分くらい並びましたね。

でもある程度グッズも買えたし
何と言っても前から6列目で楽しめたし
最初で最後のイベントに行けて良かったです。



楽しんだとはいえ終わる頃には疲労困憊。
しかも帰りの電車は当然座れず。

考える気力もなくホテル最寄りの駅で降り
ホテルすぐ近くのそば居酒屋さんに駆け込み。
でもなかなかいいお店で満足〜。
うどんも大好きだけど
14才までは基本おそばで育ったのでおそば好きです。

さすがにこの日は落ちるように寝れましたー。

長いので続く、、、。