１１月２７日 ♀

朝



ジャコ天と何とかアスパラの炒め物
茄子、胡瓜糠漬け
ズイキの煮物
納豆
味噌汁　　雑穀ご飯


加圧トレーニング後のヨーグルト


おやつ

コーヒー＆杏のしそ巻



夜



チキンカツ
ヒラタケのオリーブオイル焼き
サラダ
牛蒡、人参、蓮根のきんぴら


金時人参がお店に並びだしました
赤い人参を見ると、お正月が近づいてくる！って思います。