フォークダンスやら、いただきものやら

2022/04/08

昨日のヨガ・フラが久しぶりだったので

太もも、ふくらはぎが軽い筋肉痛。

衰えてますね・・・

そして今日はフォークダンスの日。

75分間で4曲踊りました。

音楽とステップと振りつけ覚えで脳トレ。

2日続きの運動でなまっていた体と頭が

シャキッとしました

フラのレイと髪飾りをいただきました。

華やかですね～

手前の黄色の花の髪飾りはオヒアレフア

というのだそうです。

細い毛がブラシのようなハワイの花ですね。

ありがとう！

もう一人のお友だちから

ミカンをいただきました。

 

香りがよくて、とてもジューシーで
おいしかったです。

白い果肉の部分も甘くておいしい。

グレープフルーツと何かを

かけ合わせたミカンだそうです・・

（すぐ忘れてしまう）

私は柑橘類が大好きなので

香りのよい柑橘は

皮をきざんでハチミツ漬けにします。

1度湯通しして。

熱湯殺菌した瓶に

オリゴ糖と蜂蜜をひたひたに入れます。

瓶に入れたら、ほんのちょっぴりだったけどね。

瓶のまま、さっとレンジにかけて

火を通して殺菌すると安心。

ヨーグルトに入れたり、野菜の浅漬けの

風味づけに混ぜるとおいしいです。