きょうのうんこ

きょうのわんこ

 

フジテレビの朝7時53分から「きょうのわんこ」という飼い犬を紹介する番組をやっている。（関西は別番組だったかな？）今日のテーマは、その番組と一字違いですが、極めて真面目な話です。今日は大正12年に関東大震災があった日ですが、ゆるい話ですみません。

 

固いうんこの理由

 

私のうんこは固い。おまけに、うんこが一度に出ず、1日に2～3回うんこをする日もある。それでも時々緩くなるのは高血圧の薬の副作用と思っている。

 

このようになったのは、学生時代から会社員時代を通して、朝は通学・通勤の準備で忙しく、学校や会社に行ってからは授業や定例の会議などがあり、なかなかトイレに行けない。こういうこともあって、トイレに行く機会を逃すので、うんこが固めになる（多分）。しかし、若い時は2～3日うんこが出なくても、きばると出た。

 

固いうんこを出す対策は？

 

ところが年をとるにしたがって、うんこを押し出す筋肉が弱くなるのか、なかなか出ない。それで、いろいろ効果のありそうな対策をやってみた。

・朝の水一杯（これは続けているが効果は？）

・行きたくなくても朝のトイレに行く（これがなかなかできない）

・ツボの指圧（効果が疑問で今はやっていない）

・肛門筋の訓練（やっているが、なかなか筋力アップしない？のか、効果は疑問）

・ウオシュレットの水で肛門を刺激する（やっていない）

・爪先立ち運動（やっていない）

 

・カフェインとアルコールを避ける（できない）

・甘い物やアイスは避ける（できない）

 

などしてみたが、効果はいまひとつ。効果がありそうだったのは二つ、運動と食事。私が高い金を払ってスポーツクラブに行くのは、うんこを出すため。スポーツクラブに高い金を払うので、元を取ろうとして通うことになる。食事は玄米。玄米は栄養のためではなく、食物繊維でうんこを出しやすくするため。おかげで、ほぼ毎日出るが、固いことが多いのが問題。

 

それで、1年に1～2回は「イチジク浣腸」を使う。「イチジク浣腸」を使うと1回目は直ぐに出るが、その日は2回目の便意を急に催すので外出は無理。

 

固いうんこを簡単に出す方法

 

「イチジク浣腸」を使わずに、出す方法は無いかとふと思いついたのが、これ。トイレに入り、きばりながらふとお尻（肛門の上のあたり）を触ると、柱状の固い塊がある。そこで、その塊の上の方をそうっと指で押す！　すると、力を入れなくてもスルッと出て来る。これは良い！　肛門付近の筋肉が弱ったのを助けることになる。

 

同じような悩みのある方は試してみるといかが。最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

2024年9月1日