収縮期血圧を測るとき、呼吸に抵抗をもたらして呼吸させてみる。
握りこぶしで気道抵抗を作り深呼吸をさせてみる。
著明な吸気と呼気の胸腔内圧の差を作り出せたら、異常な奇脈も作り出すことができる。
多くの健常者でも大きな深呼吸をすることで、橈骨動脈の収縮期の拍動が減弱する。
橈骨動脈を触れながら、急激に大きな深呼吸をしてみるのもよい。
コツは次の2拍に注意を払うこと。
脈拍の強さに集中するとよい。
写真：沖縄本島中部、うるま市周辺の風景です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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